Tim Cook vstává v 3:45 ráno Generální ředitel společnosti Pepsi Indra Nooyi vstává ve 4:00 ráno CEO Disney, Bob Iger, je typ člověka ve 4.30.
Jack Dorsey spí do 5.30. Stejně tak můj kámoš Richard Branson.
Zřídka dostávají noční sovy dobrý tisk.
Protože hej: Úspěšní lidé se probouzí brzy.
Aspoň někteří z nich ano.
Jak říká Adam Grant: „Nejúspěšnější lidé na světě si nedělají starosti s časem, kdy se ostatní probudí. Budí se a pracují podle plánu, který pro ně funguje. “
který je ženatý s Oliverem Hudsonem
Věda souhlasí. I když si možná myslíte, že stát se raným ptákem je jednoduchá vůle a vytrvalost, výzkum ukazuje že ať už jste ranní vzestup nebo noční sova, je převážně biologický. Téměř polovina vašeho chronotypu - vaše vnitřní hodiny těla - je zděděna.
Vezměte si svůj cirkadiánní rytmus, proces, který reguluje cyklus spánku-bdění. Naše biologické hodiny v průměru běží v 24,2 hodinovém cyklu. (Místo toho, abychom měli pravidelný „přestupný den“, abychom se resetovali, máme tendenci se každý den trochu přizpůsobovat, abychom zohlednili rozdíl 0,2 hodiny.)
Ale někteří lidé mají vnitřní hodiny, které běží déle než 24,2 hodiny - což znamená, že v průběhu času přirozeně usnou později a vstanou později.
Stručně řečeno, nerozhodli se být nočními sovy. Ony jsou noční sovy. Takhle jsou postaveny.
A to je v pořádku.
Zatímco studie ukazují, že ráno mají lidé tendenci být více vytrvalý a sebeřízený a bývají lepší plánovači ... noční sovy mají tendenci podávat lepší výsledky v testech, které měří paměť, rychlost zpracování a kognitivní schopnosti . Mají tendenci být kreativnější .
A kupodivu mají tendenci být finančně o něco úspěšnější .
Pokud si tedy chcete stanovit vyšší cíle, měli byste se pokusit stát se ranním člověkem? Nebo pokud chcete být otevřenější novým zážitkům, měli byste se pokusit stát se noční sovou?
Ani náhodou. Měli byste být tím, kým jste - a přestat se snažit být něčím, čím nejste. Korelace není příčinou. Úspěšní lidé, kteří začínají brzy, nemusí být nutně úspěšní v důsledku brzkého probuzení; jsou úspěšní, protože si přizpůsobili své hodiny podle svých harmonogramů.
Sir Richard vstává „brzy“, protože to funguje pro něj . Spoluzakladatel Reddit Alexis Ohanian vstává „pozdě“, protože to pro něj funguje.
Na začátku nezáleží. Důležité je, co uděláte v hodinách mezi tím, než přestanete a začnete pracovat.
Úspěch je o tom, čeho dosáhnete.
Ne denní čas, kdy toho dosáhnete.
