Každý alespoň občas věci odkládá. Každý se alespoň občas vyhýbá tomu, co musí dělat. Každý v určitém okamžiku odkládá.
A každý, kdo odkládá nenávidí skutečnost, že odkládají - zvláště když odkládají věci, které skutečně dělají, nebo, spíše, odkládají věci, které jsou pro jejich úspěch nejdůležitější.
To samozřejmě nedává smysl. Hledání způsobů, jak se vyhnout zahájení úkolů, které nejvíce ovlivní váš profesní nebo osobní život, je hloupé.
A proto je tak frustrující, když to děláme.
Pojďme to tedy napravit - jednou provždy.
Řekněme, že jste odložili tažení návrhu potenciálního klienta. Dělejte to, co dělá zakladatel Instagramu Kevin Systrom a uzavřete tuto dohodu sami se sebou. 'Pokud nechceš něco udělat,' Systrom říká: „Dohodněte se sami a udělejte z toho alespoň pět minut. Po pěti minutách to celé uděláte. “
tim mcgraw výška ve stopách
To je vše, co musíte udělat. Zavázat se, že uděláte jen pět minut. Jen pět minut.
A co se stane? Jakmile začnete, téměř vždy skončíte.
Proč to funguje? Výzkum ukazuje, že lidé mají tendenci odkládat kvůli nedostatek motivace , nedostatek disciplíny, strach ze selhání, perfekcionismus, impulzivnost ... seznam pokračuje.
Ale většinou máme tendenci odkládat, když se úkol zdá obtížný - když se úkol zdá extrémně obtížný nebo víme, že jeho dokončení bude trvat dlouho.
Takže nezačínáme, protože veškerý ten čas a úsilí se zdá být příliš skličující.
Ale pět minut? Pět minut můžu dělat cokoli.
Vy může udělat cokoliv po dobu pěti minut.
A jakmile začnete, stane se něco magického. Uvědomujete si, že to, čeho jste se báli začít, nakonec není tak děsivé. Možná jsou to endorfiny, které se do toho nakopily. Možná je to proto, že se vaše mentální svaly zahřály. Možná je to proto, že jste hrdí na to, že můžete udělat něco tvrdého - a dělat to dobře.
který je manželem delty burkeové
Chtít odložit obtížný úkol je normální. Vyhnout se výzvě je normální. Někdy ano. Jsem si jistý, že někdy také.
Ale jsem si také jistý, že jste odložili úkol, konečně jste začali, a pak jste si jednou pomysleli: „Nevím, proč jsem to stále odkládal. Jde to opravdu dobře. A proboha, nedopadlo to tak zdaleka tak tvrdě, jak jsem si myslel, že to bude. “
A tady je věc: Nikdy to tak není.
Takže zapomeňte na hraní myšlenkových her nebo na hledání vnější motivace nebo na to, jak se odměníte za to, že jste udělali něco tvrdého. Když se snažíte začít, nemyslete na veškerou práci.
Jen se zavázat, že uděláte pět dobrých minut.
sharon mckemie a otto kilcher
Až těch pět minut vyprší, budete zaměstnáni a zapojeni a veškeré vaše váhání se rozplyne.
Jistě, prvních pár minut může být těžkých. Ale jakmile začnete, bude odtamtud všechno z kopce.
