Když se cítíte přepracovaní, zahlceni a přetíženi, jak to v dnešní době tak často děláme, můžete se vyhnout tomu, že se vyhnete určitým úkolům, odložíte obtížný rozhovor nebo možná dokonce ignorujete důležité priority.
Víte, že čím déle čekáte, tím těžší je úkol, tím více se zdržujete, tím těžší je motivace najít. Ale jak to můžete otočit?
Motivace je síla, která vychází zevnitř. Pomáhá nám tlačit, když je situace obtížná, a překonat letargii a otálení.
Zde je 12 způsobů, jak využít svou motivaci, když se cítíte nejméně inspirovaní:
1. Uvědomte si své myšlení.
Pokud se soustředíte pouze na úkol a na to, jak je skličující, možná ho nikdy nedokončíte. Místo toho přemýšlejte o tom, jaké to bude mít po dokončení úkolu. Představa úlevy a štěstí vám může pomoci dostat se do pohybu.
2. Věnujte více pozornosti proč a méně jak .
Pokud se držíte v obavách, jak něco zvládnete, je pravděpodobné, že bojujete s perfekcionismem. Zkuste si vzít jak mimo stůl a místo toho se soustředit na proč : Proč je toto důležité? Proč je to hodné mého času?
3. Stanovte si chytré cíle.
Stanovení cílů je nejužitečnější, pokud si pamatujete stanovení cílů SMART - S pecifický, M uklidnitelné NA ttainable, R nájemce a T Imely. Cíle SMART vám mohou pomoci efektivně se orientovat ve všech věcech, které musíte udělat, a stanovit priority za chodu.
kdo je ženatý s Paulem Greenem
4. Začněte v malém.
Rozdělte své úkoly na menší části, aby byly lépe zvládnutelné a motivovaly vás začít.
5. Držte se odpovědnosti.
Ukažte ostatním, že jste za úkoly převzali odpovědnost, a sdílejte termín. Je motivující nechat někoho sledovat.
je pat rhyme stále ženatý
6. Využívejte čas moudře.
Při tolika konkurenčních požadavcích je zvládnutí času důležitější než kdy jindy. Naučte se, jak převzít kontrolu nad svým časem a zajistit, aby byly věci hotové.
7. Rozdrťte otálení.
Zvláště když je vaše motivace nízká, je snadné se vzdát otálení. Disciplinujte se, takže to nyní znamená hned, ať už máte chuť nebo ne.
8. Najděte mrkev.
Po dokončení úkolu nebo sady úkolů rozhodněte o odměně a souhlaste s tím, že si ji budete moci dát. Nemusí to být přehnané - vše, co potřebujete, je návštěva kavárny, procházka nebo večer.
9. Udržujte to skutečné.
Součástí prokrastinace je vyhýbání se realitě následků. Co se stane, pokud svou roli neuděláte? Jak to ovlivní vaši kariéru? Tvůj tým? Vaše organizace? Zaměřte se na svou realitu a začněte dělat věci.
10. Rozhlédni se kolem sebe.
Je těžké něco udělat, pokud jste ve společnosti líných a nemotivovaných lidí. Ale pokud jste obklopeni pozitivními a poháněnými lidmi, kteří vás povzbuzují a posilují, budete dělat věci mnohem efektivněji a efektivněji.
11. Požádejte o pomoc.
Jak je těžké začít, někdy je ještě těžší požádat o pomoc. Nikdo nechce vypadat nekompetentní. Ale i trochu pomoci může často uvolnit všechny druhy energie.
12. Post-it.
Použijte podložku Post-It a na každý list napište něco, co vás pohání a motivuje. Přilepte je poblíž stolu a počítače, až budete příště potřebovat trochu víc.
Najít motivaci uvnitř může být obtížné, ale schopnost zůstat motivovaná, i když se necítíte inspirováni, je obrovským faktorem ve vaší schopnosti být úspěšným a něčím, co si vždy budete dobře pěstovat.
