Existuje spousta filmů o střední škole. Je snadné si představit dvacetičlenné akční hrdiny a výnosy, stejně jako příběhy o našich nevrlých starcích. Ale zkuste vymyslet film o středním věku. Pravděpodobně vše, co mi přijde na mysl, jsou příběhy rozvod , nemoc a neuvážené nákupy sportovních vozů. Existují výjimky , samozřejmě, ale nějak dokazují pravidlo.
Stručně řečeno, střední věk má docela pochmurnou pověst, o které věda souhlasí, není zcela nezasloužená. Studie ukazují, že v průměru štěstí klesá někdy mezi 40-50 před opětovným lezením v pozdějších desetiletích
Není žádným velkým tajemstvím proč. S péčí o děti a stárnoucími rodiči a těžšími povinnostmi v práci je střední věk často stresující. Stále více vrzající tělo si trochu zvykne a kolem této doby odjíždí mnoho mladistvých snů do západu slunce. Spojte to všechno dohromady a přinejmenším ve špatné dny se tyto roky mohou cítit jako bezradná grinda. Jak se bránit? Neurověda může pomoci.
Lezení z té „šedé díry uprostřed života“.
Pokud máte pocit, že některá barva v poslední době vyšla z vašeho světa, vězte, že nejste sami. Psaní na médiu nedávno neurologové Deb Knobelman vysvětlili, že brzy po svých 40. narozeninách vstoupila do nepříjemného období. Buzz, který dostávala z práce, se vytratila. Zkusila změnit zaměstnání a hledat lepší rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem. Žádné kostky.
manželka Freda Norrise Allison Furman
„Stále jsem nemohla dostat stejný náboj, jaký jsem kdysi cítila,“ píše. „Stále jsem zkoušel všechny ty samé věci, které mě dostaly do vzduchu, ale stále se mi zobrazovaly jiné výsledky. Strávil jsem několik let ve ztrátě. V duchu jsem po něčem sáhl, ale vůbec jsem netušil, co to je. “
Všechno to vznášení však nebylo pro nic za nic. Po několika letech se věci rozjasnily a podařilo se jí „vylézt mi z té průzračně šedé díry uprostřed mého života“. Jaké kroky nakonec změnily? Knobelman uvádí tři.
1. „Změňte své priority, nejen své okolnosti.“
Když se lidé ve středním věku začnou cítit svěděni, často reagují změnou okolností, což vede ke stereotypnímu rozvodu krize středního věku, rozvodu nebo sportovního vozu. Není překvapením, že tyto kosmetické změny zřídka pomáhají. Místo toho Knobelman a věda navrhují, abyste se ponořili hlouběji.
Studie ukazují, že jak se stárneme, naše definice štěstí se předvídatelně mění, přechází od zaměření na úspěch k většímu zájmu o službu a zanechává dědictví. Když přecházíme z jedné definice štěstí na druhou, často zasáhnou krize a staré ukazatele úspěchu se už nezdají být tak smysluplné.
Jedním z klíčů, jak překonat malátnost středního věku, je obejmout a nikoli bojovat se svými hodnotami. „Bál jsem se uznat, že se mé priority změnily. Protože jsem si myslel, že kdybych dal přednost jiným věcem kromě práce a úspěchu a jiným externě řízeným věcem, sundal bych nohu z plynu své kariéry. A to by znamenalo, že už nejsem ctižádostivý, ani řízen, ani úspěch. Při pohledu na tuto římsu se mi zatočila hlava s možností krize identity, “uznává Knobelman.
Teprve když se nechala skutečně vyvíjet, začala se cítit lépe. „Potřeboval jsem nechat promluvit svůj vnitřní hlas a umožnit mu říkat něco jiného, než to říkalo v mých 20. a 30. letech,“ píše.
2. Nepoužívejte „zvyklý na svůj život“.
Ano, jak stárneme, věci se mění, a ne vždy k lepšímu. Váš půlmaratonský čas pravděpodobně poklesne, stejně jako několik anatomických rysů. Cítíte se více unavení. Je to nevyhnutelné. Ale neúnavné soustředění na to, co jste ztratili, spíše než to, co jste získali, není.
Místo toho, aby se utopil v „bývalém“, se Knobelman nyní snaží „přemýšlet o kráse v přítomném okamžiku. Moje děti jsou nyní v tak dobré fázi života, zábavné a zajímavé. Mám schopnost říci ne potenciálním klientům, což mi způsobí větší úzkost, než kolik stojí za můj čas. A naučil jsem se, jak je odmítnout co nejpříměji a nejméně dramaticky. Mám tolik svobod, které jsem nikdy předtím neměl. “ Ukázalo se, že vděčnost je klíčem ke štěstí v každém věku.
3. Najděte nový důvod.
Knobelman je velkým fanouškem Simona Sinka a jeho knih Začněte proč a Najděte si proč . Použila jeho moudrost, aby se vyhrabala ze své díry středního věku. „Můj Why byl velmi odlišný v mých 20 a 30 letech, pokud mohu být k sobě upřímný. Chtěl jsem dosáhnout. Chtěla jsem být úspěšná, '' hlásí. 'Někde v mých čtyřicátých letech Why pro mě přestal pracovat.'
Místo toho, aby se soustředila na sebe, Knobelman předefinovala úspěch, aby se více zaměřila na dopad na ostatní. Její Proč přešlo od své vlastní slávy ke službě většímu dobru. Nejen, že tento příběh souvisí s výzkumem vývoje štěstí, který jsem zmínil dříve, ale také odráží další psychologické teorie o životních fázích, kterými procházejí zejména ženy.
New York Times publicista David Brooks tento přechod k širším cílům nazývá lezení „druhá hora“. „První hora je o budování ega a definování sebe sama, druhá o zbavování ega a rozpuštění já. Pokud je první hora o získávání, druhá hora je o příspěvku, “ napsal .
Údolí mezi nimi je to, čemu říkáme krize středního věku. Projít těmi útlumy středního věku je především o identifikaci druhé hory a přijetí výzvy ji vylézt.
