Sledoval jsem rozhovor s komikem Craigem Fergusonem před několika lety, když řekl něco, na co jsem nikdy nezapomněl:
Než něco řeknete, musíte si vždy položit tři věci.
- Je třeba to říci?
- Je třeba to říci mnou?
- Je to třeba říct já, Nyní?
Ferguson řekl, že mu to trvalo tři manželství, než se tu lekci naučil.
Fergusonovým cílem bylo samozřejmě rozesmát se. Ale řeknu vám něco: Toto je skvělý nástroj, který vám okamžitě naostří emoční inteligence.
Ve skutečnosti používám toto pravidlo každý den svého života. (Ve většině dnů vícekrát.)
Jakmile si trochu procvičíte, projití těchto otázek ve vaší mysli trvá jen několik sekund.
Pro ilustraci:
Jste v obchodě s kancelářskými potřebami a někdo vás nechtěně usekne. Jste v pokušení dát jim kus své mysli.
Je třeba to říci? Ne, fuggedaboutit!
jak stará je deidra hall
Nebo se o to pokusí někdo, koho neznáte vyprovokovat tě na sociálních médiích. Jste v pokušení je ukončit svým nadřazeným snarkem nebo strávit hodiny debatováním o tématu, o kterém dokázali, že o něm zjevně vědí méně než vy.
Je třeba to říci? V žádném případě. Pokračujte a zaměřte se na důležitější věci.
Nebo se vrátíte z práce domů a chcete svému manželovi sdělit, že něco přišlo, a musíte zrušit své plány večeře na víkend ... ale pak si všimnete, že měli opravdu špatný den.
- Je třeba to říci? Jo, určitě.
- Je třeba, abych to řekl já? Rozhodně.
- Musím to teď říci já? Ani náhodou. Raději počkejte, až budou mít lepší náladu a máte plán, jak jim to vynahradit.
Jak vidíte, tento rychlý mentální dialog je záchranou. Pomůže vám vyhnout se tomu, co říkáte, co byste si přáli vzít zpět. Ale v tu samou dobu ...
Povzbuzuje vás, abyste skutečně promluvili, když je to správná věc. Jak to?
Setkáte se s časy, kdy je vaše odpověď na každou otázku jasná ano: To je třeba říci já, právě teď! ... i když to podnítí konverzaci, která není snadná - pro vás nebo osobu, se kterou hovoříte.
V těchto případech pravidlo tří otázek vzbudí důvěru a pomůže vám být asertivní.
Například člen vašeho týmu je pozdě na schůzku potřetí za sebou. Napadlo vás, že jste to řešili minule, ale neudělali jste to.
jak stará je patty bez lásky
Nyní se ptáte sami sebe:
- Je třeba to říci? Ano, jistě.
- Je třeba, abych to řekl já? Závisí to na několika věcech, ale pokud jste měli potíže, ano.
- Musím to teď říci já? Ano!
Samozřejmě stále chcete řešit věci emocionálně inteligentně. Méně „Tuto věc musíme utnout v zárodku“ a více „Je vše v pořádku?“
Tento typ přístupu vám umožní dostat se ke skutečné kořeni problému. Pomáhá také druhé osobě vidět vás jako někoho, kdo se snaží pomoci, ne ublížit. A to je klíč k inspiraci trvalé změny.
Ještě jedna věc
Možná by vás zajímalo, co když vaše výchozí chování nevymazává něco příliš rychle; spíše často váháte promluvit?
V takovém případě zkuste použít tuto otázku:
Pokud to teď neřeknu, budu toho později litovat?
Je pravděpodobné, že můžete použít obě tyto metody a přizpůsobit se okolnostem.
Až se tedy příště chystáte říct něco, čeho byste mohli litovat, přestaňte!
Dejte si pauzu a postupujte podle pravidla tří otázek.
A neděkuj mi.
jak starý je ed westwick
Poděkujte Craig Ferguson.
(Pokud se vám toto pravidlo líbilo, určitě zaregistrujte se k odběru mého bezplatného zpravodaje, kde každý týden sdílím podobné pravidlo, které vám pomůže, aby emoce fungovaly pro vás, namísto proti vám.)
