Z věcí, které si nejvíce ceníme, mohou být naše vzpomínky v horní části seznamu. Jsme druh, který žije pro vzpomínání, pro husí kůži nostalgie, která zdobí naši pokožku. Neschopnost vzpomenout si na smích milovaného člověka nebo vůni domova z dětství je několik věcí, díky nimž se cítíme ztraceni více než kdy jindy. Zapomenutí je nepochybně jednou z nejtěžších částí dospívání.
jak stará je manželka marka špice
Existují však způsoby, jak udržet vaši paměť naživu a dobře po velmi dlouhou dobu.
1. Spánek
Snad nejdůležitější krok je ten nejdůležitější: Spánek. Když spíme, náš mozek potřebuje tolik času na odpočinek, aby přesunul naše naučené vzpomínky a dovednosti z našeho krátkodobého skladování do efektivnějších a trvalejších oblastí.
Tímto způsobem jsme v průběhu času schopni výrazně zvýšit odbornost v oblasti uchovávání paměti a rozvoje dovedností - všechny velmi důležité dovednosti, které si musíte ponechat. Udělejte si čas na odpočinek svého mozku a zjistíte, že si vybavujete věci, o kterých jste ani nevěděli, že jste je zastrčili, abyste o nich přemýšleli.
2. Věnujte čas lidem, kteří vás rozesmějí
Víte, co se říká na vysoké škole: Nikdy si nepamatujete noci, které jste strávili shrbení nad učebnicí chemie až do čtvrté ráno. Totéž platí i pro zbytek našich životů. Když si vzpomínáme na vybrané okamžiky, první, které mi přijdou na mysl, jsou vtipné vzpomínky, ty, které nám přivodí úsměv na rtech, aniž bychom si to vůbec uvědomili.
Procvičte si svoji schopnost utvářet tyto příběhy, vzpomínky a vzpomínky tím, že se obklopíte lidmi, které máte rádi. Všechno vyžaduje praxi. Mnoho z nás si jednoduše neuvědomuje, že budování paměti je jedním z nich.
jak stará je rebecca herbst
3. Jezte mozkovou stravu
Často přehlížíme, co může pomoci rozvoji našeho mozku, je konzumace zdravých tuků. Obzvláště důležité jsou naše omega-3; měli bychom konzumovat věci jako mastné ryby nebo vlašské ořechy, abychom udrželi vysoký počet našich zdravých mastných kyselin v mozku.
Potraviny bohaté na antioxidanty, jako je zelený čaj nebo bobule acai, jsou obzvláště užitečné při prevenci nadměrného poškození našich živých tkání. Jiné nápoje, které jsou bohaté na resveratrol, jako je brusinkový džus nebo červené víno, jsou skvělé pro zvýšení průtoku krve v mozku a snížení rizika Alzheimerovy choroby, pokud jsou konzumovány s mírou.
billy gilman čisté jmění 2016
Máme jen jeden život. Není důvod ztrácet čas zapomenutím.
