Už jste někdy zažili situaci, kdy někdo souhlasil, že si bude dělat věci po svém, jen aby tiše sabotoval váš plán a udělal vše pro to, aby selhal?
Toto jemné toxické chování se nazývá pasivní agrese.
Pasivně agresivní chování je projevem negativních pocitů, zášti a agresivity diskrétním nebo „pasivním“ způsobem. Vyznačuje se jemnými komentáři nebo činy, které naznačují, že člověk nesouhlasí nebo je nespokojen s určitým postupem.
Bohužel čelíme pasivně agresivnímu chování ve všech oblastech života. Dostanete to v práci od že kolega, ten, kdo má vždy na co stěžovat. Setkáte se s tím, když vyřizujete pochůzky od nespokojených zaměstnanců odvětví služeb. A můžete tomu čelit i doma, pocházející od partnera nebo dítěte - zvláště pokud mají špatný den.
Jak tedy vypadá pasivní agresivita v reálném životě? A jak můžete bojovat proti tomuto toxickému chování?
V mé knize EQ Applied: The Real-World Guide to Emotional Intelligence, Dlouho a tvrdě se zabývám tím, jak lidé používají emoce, aby vás zkoušeli manipulovat - včetně použití pasivní agrese.
jak stará je sadie stanley
Zde je několik způsobů, jak se pasivně agresivní chování může projevit ve skutečném světě:
1. Dárce tichého zacházení.
Poté, co jste se dohodli, že budete věci dělat určitým způsobem, se vám druhá osoba co nejvíce vyhýbá. Když se pokusíte vést konverzaci, zůstanou utaženi, poskytnou krátké odpovědi a odmítnou se zapojit nebo otočí chladným ramenem.
2. Rozzuřený.
Všichni jsme toto chování viděli u dětí, ale dělá to také spousta dospělých. Když se člověk nedostane do cesty, najednou je smutný a rozhořčený a okamžitě vysává radost z jakékoli místnosti, do které vstoupí.
3. Zapomenutý.
V takovém případě osoba souhlasí s tím, že pomůže s úkolem, ale pak ji jednoduše neprovede. Mohou tvrdit, že „zapomněli“, když ve skutečnosti vůbec neměli v úmyslu pomoci. Nebo prostě prokrastinují do bodu, který musíte převzít vy (nebo někdo jiný).
kdy se narodila wendy griffith
4. Nízký výkon.
Místo toho, aby zcela nesplnila úkol, tato osoba jej provádí, ale dělá to nedbale nebo s malým úsilím. Navenek předstírají podporu, ale tím, že vystupují pod očekávání, nechají své skutečné pocity prosvítat.
5. Jehla.
Tato osoba používá sarkasmus nebo poklony, aby podkopala váš pocit sebevědomí nebo sežrala nervy. Snaží se být nejednoznační, ale přesně vědí, co dělají.
Jak se bránit
Ve většině těchto případů daná osoba popře, že by bylo něco špatně. Mohou prohlašovat nevědomost nebo prostě odmítají uznat skutečné pocity hněvu nebo negativity.
V ostatních případech si člověk, který pravidelně používá pasivně agresivní chování, ani neuvědomuje, že tak činí. Díky tomu se jejich slova nebo činy snáze snášejí.
Jak tedy můžete bojovat s pasivní agresí jednou provždy?
Vzhledem k tomu, že osoba odmítá čelit svým negativním pocitům, musíte jí v tom pomoci.
„Není to autoritářská taktika tváří v tvář, která vzbuzuje vztek, nutí je přiznat, co udělali,“ píše Signe Whitson, spoluautorka Rozzlobený úsměv . Jedná se spíše o „tichou a reflexivní schopnost verbální intervence, při níž člověk jemně, ale otevřeně sdílí své myšlenky o chování druhé osoby a nevyjádřeném hněvu“.
Jinými slovy, chcete pracovat s osoba, aby se dostala ke kořenovému problému.
Chcete-li to provést, nezapomeňte jasně sdělit své vlastní pocity a očekávání. Pokud máte podezření, že znáte konkrétní příčinu agrese druhé osoby, zeptejte se konkrétně, zda ji to trápí. Pokud popírají, že tomu tak je, vezměte si slovo - ale jemně se snažte udržet diskusi v chodu. Pokud je to vhodné, chopte se iniciativy omluvy za všechno, co jste udělali, co by mohlo přispět ke zraněním, a zeptejte se, co byste mohli udělat, abyste situaci zlepšili.
Váš skutečný zájem o druhou osobu většinou způsobí, že začne měnit své chování. A jakmile je problém identifikován, můžete často společně najít dohodu, která uspokojí obě strany vpřed.
Postupujte podle těchto kroků a zastavíte pasivní agresi mrtvou v jejích stopách - a nechte emoce pracovat pro vás, místo proti vám.
komik lavell crawford čisté jmění
