V kterýkoli daný den byste mohli být na konci hrubého chování. Dokonce i procházení komentářů online vám může při sledování kontroverzních témat rozvířit žaludek. Zdá se, že hrubé chování je všudypřítomné. Může se to stát kdekoli a kdykoli a může mít formu vyrušování, posuzování, napomínání, ignorovat někoho nebo mluvit s ostatními .
Někdy se může zdát, že žijeme ve „době drzosti“. A nejde jen o nedostatek slušného chování. Podle jedné výzkumné studie hrubé chování se může šířit jako virus .
elena žen čisté jmění
Proč se tohle děje? Oleje do ohně mohou přidávat stres, politické a kulturní rozdíly i sociální média. V nedávné studii provedené Americkou psychologickou asociací to téměř čtyři z deseti dospělých (38 procent) uvedli jako politické a kulturní diskuse na sociálních médiích jim způsobovala stres . Sociální média nejsou jedinou věcí, která má na naše chování nepříznivý vliv. Také ztrácíme schopnost vést osobní rozhovory, a proto se nám nedaří navázat smysluplné kontakty s ostatními. Je důležité si pamatovat, že nás všechny - bez ohledu na to, kdo jsme a v jaké fázi života - je třeba respektovat, vážit si a slyšet. Tyto tři univerzální potřeby jsou klíčem k odemčení autentické komunikace ak uzdravení bolestivých konverzací s vysokým stresem.
Když jste konfrontováni s hrubým nebo toxickým chováním, připomeňte si, abyste reagovali s respektem. Jakkoli se to v tuto chvíli může zdát obtížné, uznává to, že druhá osoba byla vyslyšena. Většina hrubého chování pochází z místa bolesti nebo negativní minulé zkušenosti. Uctivě reagovat neznamená, že toto chování omlouváte; je to pro vás příležitost jednat s vědomým soucitem.
Pamatujte, že vaším úkolem není ‚opravovat 'lidi nebo obracet jejich chybné názory. Spojení s lidmi tím, že se naučíte komunikovat s upřímností a úctou k ostatním, je nepostradatelnou dovedností, která učí váš stres a upevňuje vaše vztahy ve všech aspektech života.
Až se příště setkáte s hrubým chováním, vyzkoušejte následující:
1. Neberte to osobně.
Klíčem k udržení pohody při špatném zacházení je toto: nejde o vás. Pamatujte, že chování je nejčastěji utvářeno naší minulostí, ovlivněnou předem připraveným nastavením mysli, které vychází ze strachu a vzpomínek na předchozí zkušenosti. Udělejte krok zpět a zjistěte, co tyto akce pohání. Když pomyslíte na to, co se skrývá za urážlivým komentářem (minulá zkušenost; mohou trpět a nedaří se jim dobře, nebo prostě mají jen těžký den), umožní vám odpoutat se od situace a vcítit se.
jak vysoká je kimberly elise
2. Pozastavte se a nadechněte se.
Reakce na kolena nikdy dobře předzvěstí. Snažte se zůstat v klidu zhluboka se nadechněte nebo se dvakrát zaměřte na svou oblast kontroly a vlivu. Jinými slovy, návnadu neberte. Pokud tak učiníte, je jisté, že se věci budou stupňovat, rychle a špatným směrem.
3. Zeptejte se - ukažte své znepokojení.
Přepínejte rychlostní stupně kladením otázek, zejména pokud máte s danou osobou silný vztah. Jednoduše se ptáte: „Jste v pořádku? Zdá se, že jste velmi frustrovaní nebo rozptýlení, “může konverzace posunout pozitivním způsobem. Kladení otázek vám také poskytne čas na uklidnění od počátečního šoku z urážlivého chování a umožní vám lépe pochopit situaci.
4. Nepotte malé věci.
Jeďte po hlavní silnici. Jakkoli by se v tuto chvíli mohlo cítit dobře, je to velmi špatná strategie. Jsou vaše tlačítka tlačena? Podívejte se znovu na bod číslo jedna: neberte to osobně. Jakmile znovu získáte klid, připomeňte si, za co a zejména za koho jste vděční.
5. Uveďte svůj názor. Tak to nech.
Souhlasit s nesouhlasem. Reagujte způsobem, který hájí vaši víru, a dodávejte ji v uctivém tónu. Dejte tomu člověku vědět, že vás jeho chování nebo slova rozrušilo. Pokud budou pokračovat, požádejte je, aby přestali, a pokračujte dál.
6. Najděte prostor pro soucit.
Staré rčení nám nabízí tuto moudrost: „Buďte laskaví, protože každý, koho potkáte, bojuje tvrdou bitvu.“ Pokud tuto mudrcovskou radu procvičíte, až vás příště napadne agresivní chování, situace se může změnit. Když operujete z místa soucitu, můžete si všimnout, že případy hrubého chování ve vašem každodenním jednání se zmenší. Pokud je hrubé chování nakažlivé, lékem je lidská laskavost.
molly roloff datum narození
