Pojďme to cukrát. Život může být královská bolest v zadku. Jednoho dne jste na vrcholu světa a druhý se snažíte najít svůj další dolar.
V určitém okamžiku to všichni zažíváme jízda na horské dráze známá jako život.
V životě jsem měl pár neúspěchů. První bylo, když jsem při stavbě utrpěl nehodu. Bylo mi řečeno, že už nikdy nebudu chodit. Druhé bylo, když jsem během šestitýdenního období ztratil několik milionů dolarů (své celoživotní úspory) a musel propustit celý svůj tým více než 70 lidí.
To v žádném případě neznamená, že jsem to měl horší než někteří jiní. Jen říkám, že někdy se všechno kolem nás rozpadne. A když k tomu dojde, poslední věc, kterou máte na mysli, je dostatek motivace, abyste čelili této výzvě.
Řeknu však, že vše není ztraceno. Stále můžete najít způsoby, jak se motivovat, a to i v těchto nejtěžších dobách.
jak stará je ana cheri
1. Udělejte si přestávku.
Může to znít odporně. Nemělo by to jen větší smysl, jen se dál nepřipojovat k hledání řešení? Ne nutně.
Realita je taková, že někdy musíte ustoupit od světa, který se rozpadá kolem vás, abyste mohli znovu zaostřit a získat jasnější obraz o tom, co se děje. Jakmile to uděláte, můžete posoudit situaci a zjistit nejlepší postup.
To je přesně to, co jsem udělal, když moje obchodní neúspěch. Moje žena a já jsme si dali přestávku tím, že jsme přeskočili z města a jeli do Disneylandu. Zatímco jsme tam byli, rozhodli jsme se sbalit věci, prodat vše a přestěhovat se do Bay Area.
Bez vystoupení z města bych neučinil jedno z nejlepších rozhodnutí svého života; začít někde čerstvě. Bylo to terapeutické a dalo mi na co se těšit.
2. Získejte podporu.
Odložte své ego stranou a neváhejte požádat o pomoc. Ať už je to půjčování si peněz, žádání o radu, mít někoho, kdo by se mohl ventilovat, nebo jen být kolem někoho, kdo je optimistický. Silný a pozitivní systém podpory je jedním z nejlepších způsobů, jak získat své mojo zpět.
Jedna studie ve skutečnosti zjistila, že pozitivita je 100% nakažlivá. Ujistěte se tedy, že váš podpůrný systém je optimistický a dokáže vám zvednout náladu.
Současně musí váš systém podpory zahrnovat také lidi, kteří jsou upřímní - i když někdy mohou být drsní. Například můj otec byl můj nejtvrdší kritik. Jeho zpětná vazba však byla tak upřímná a upřímná, že mě udržovala při zemi, soustředěna a motivována
3. Zkuste něco nového.
Pracovali jste na stejné věci, ale stále dosahujete stejných výsledků? Mohl by to mít důvod. Možná budete muset zkusit něco nového.
To neznamená, že byste měli opustit své sny. To znamená, že je čas, abyste museli změnit svou strategii nebo změnit věci. Přestěhování do nového města pro mě vyvolalo moji motivaci, protože mě vytlačilo z mé komfortní zóny ocenit mé nové prostředí.
Věda skutečně dokázala, že když zkoušíme něco nového, spouští určité části vašeho mozku a uvolňuje motivační chemický dopamin.
I když nemusíte dělat něco tak velkého jako stěhování, můžete začít s něčím menším, jako je práce na jiném místě nebo jídlo v restauraci, kterou jste nikdy nezkoušeli.
4. Zviditelněte své cíle.
Studie, kterou provedla Gail Matthewsová na Dominikánské univerzitě, zkoumala hodnotu zápisu vašich cílů a jejich sdílení s důvěryhodným zdrojem. Matthews zjistil, že více než 70 procent účastníků, kteří zasílali týdenní aktualizace příteli, hlásilo úspěšné dosažení cíle.
To znamenalo, že zcela splnili svůj cíl nebo byli více než v polovině cesty. Pouze 35 procent z těch, kteří si nechali své cíle pro sebe a nenapsali je, uvedlo úspěšné dosažení cíle.
Kromě sdílení a zobrazování vašich ambicí musíte také zajistit, aby vaše cíle měly dosažitelný časový rámec a obsahovaly měřitelné podrobnosti.
Tímto způsobem můžete vizuálně vidět, na čem pracujete, a zjistit, jak toho dosáhnete. Zápis vašich cílů vám také pomůže soustředit se, procvičí váš mozek, aby byl proaktivnější, a dá vám klid.
5. Zaměřte se na drobné opravy.
Myslím, že to Marc a Angel Chernoff řekli nejlépe. „Nestavej ve své mysli hory. Nepokoušejte se dobýt svět najednou. Když hledáte okamžité uspokojení (velké, rychlé opravy), způsobíte zbytečně bolestivý a frustrující život. “
Místo toho byste měli „považovat každý okamžik za příležitost investovat do sebe malou a pozitivní investici, odměny přicházejí přirozeně“.
Je to proto, že když se váš svět rozpadá, může být snadné „najít spoustu maličkostí, které můžete opravit“. Například pokud nejste spokojeni se svou hmotností, můžete udělat malé změny ve svém životním stylu, jako byste se vydali po schodech místo výtahu.
Když však „všechno jde dobře, je snadné se nechat ukolébat rutinou sebeuspokojení. Je snadné zapomenout, jak neuvěřitelně schopný a vynalézavý můžete být. “
Marc a Angel nám připomínají, že „malé kroky, malé skoky a drobné opravy (velmi malé opakované změny) každý den vás tam dostanou skrz naskrz.“
6. Vyslovte pozitivní potvrzení.
Může existovat více silné vnější tvůrčí síly než samo-mluvení. Přemýšlejte o tom. Pokud si stále připomínáte, jak hrozné je všechno kolem, opravdu věříte, že budete mít motivaci s tím něco udělat?
Bez ohledu na to, jak se kolem vás odehrává negativita, řekněte nahlas, co se má stát. Zapište si denní potvrzení a umístěte jej někam, kam ho uvidíte, například do koupelnového zrcadla, ledničky nebo monitoru počítače.
7. Udělejte akci a neškrábejte.
Jak jsem vysvětlil v příspěvku pro Inc.com, existuje něco, čemu se říká Zeigarnik Effect, který je založen na výzkumu sovětského psychologa Bluma Zeigarnik a později potvrzen dvěma psychology. To říká, že chceme dokončit cíl, jakmile začne.
Když jsem byl na nejnižším místě, zjistil jsem, že stanovení cílů bylo účinným motivátorem. Řekl bych například: „Dnes si rezervuji cestu do Disney a zítra budu hledat domy v okolí San Franciska.“
Jakmile jsem tyto cíle splnil, strávil bych pár hodin denně vyzvedáváním, jako je budování nové společnosti Adogy. Hodinu denně bych také věnoval cvičení a 30 minut čtení inspirativní knihy.
která je vdaná za molly ringwaldovou
To se nemusí zdát moc, ale moje nálada se začala zlepšovat, jakmile jsem začal škrtat položky na mém seznamu úkolů. Nakonec mě to motivovalo k vytváření náročnějších cílů. A co je nejdůležitější, stále to bylo obsazené, takže jsem nemohl jen houpat kolem domu.
