V předchozím článku jsem psal o tom, co šťastní a pozitivní myslitelé nikdy nedělají, a o situacích, do kterých se nikdy nedostali. (Tip: Má to všechno co do činění s jejich zdravými hranicemi.)
V rámci sledování se nyní podíváme na to, co lidé s emoční inteligencí dělají, aby se vyhnuli dramatu a konfliktům tím, že prolomí svůj vlastní cyklus života bez hranic. Důrazně vás žádám, abyste začali s prvním článkem o kontextu.
Nejprve pochopme, že lidé, kteří operují bez pevné hranice zažívají mnoho věcí, včetně:
- Obtížné nebo dramatické vztahy.
- Neschopnost rozhodovat samostatně.
- Tendence potěšit ostatní na vlastní náklady. (Neradi nechávají ostatní lidi klesat.)
- Příliš mnoho sdílíme s lidmi, kteří jim nejsou dostatečně blízcí.
- Opakovaně obětí okolností.
- Nevědí, kým skutečně jsou.
Ačkoli to nemusí být jejich záměrem, bohužel se tak valí lidé bez hranic. Mohou mít účinně zavedenou politiku rohožky a ani o ní nevědí.
jak starý je Andrew Walker
Pokud si myslíte, že byste ve svém životě mohli těžit z více emoční inteligence, navrhuji to jako vaši osobní strategii pro zvýšení osobních hranic a odstranění dramatu:
Krok 1: Posuďte svou situaci
Upřímně posuďte situace, ve kterých se cítíte ohroženi. Co je to s těmito situacemi, díky nimž se tak cítíte? Pečlivě zpracovávejte své myšlenky a postupujte hlouběji, dokud nedojdete ke kořenům věci a nedosáhnete úrovně symptomů.
Nemluvíme o stresu, to je evidentní. Místo toho, co vás konkrétně stresuje? To je váš cyklus.
jak stará je alexandra steele
Krok 2: Napište seznam
Vytvořte seznam svých nevyřešených problémů a nezapomeňte je rozdělit na malé a spravovatelné části. Vyřešte každý problém samostatně, místo abyste se cítili frustrovaní tím, že se na hromadu problémů budete dívat jako na kopu neřešitelných problémů.
Krok 3: Ponechte minulost v minulosti
Uvědomte si, kdo jste a že máte hodnotu a že si ostatní váží vás a vašich příspěvků! Osvoboďte se od předpojatých představ, které o sobě máte, na základě toho, co říkají ostatní lidé nebo co si myslíte, že říkají. Na ničem z toho nezáleží a možná to bude docela možná drama, které si už roky skriptujete do hlavy. Zabývejte se faktem a tady a teď. Zanechte duchy své minulosti v minulosti.
Krok 4: Řekněte Ne
Připomeňte si, že je v pořádku říct komukoli „ne“, pokud požadavek zasahuje do vašich přesvědčení, cílů, vášní nebo dokonce do vašeho rozvrhu. Pro nikoho nemusíte být ano; vyžaduje to příliš mnoho úsilí a zanechá vás frustrovaného. Pokud je tato víra ohrožena, nabídněte odpor. Můžete to osobě říct jemně, aniž byste byli drsní, ale může být nutná asertivita, aby byla hranice jasná. To jsou hranice.
Krok 5: Překonejte vinu
Existují situace, které po další kontrole s vámi nemají nic společného. Nejste zodpovědní za jednání druhých, takže bití o něčem, co dělá někdo jiný, je kontraproduktivní a tlačí vás dále od vašeho vnitřního míru.
Krok 6: Postavte se manipulátorům
Nežádoucí podřízení škodlivému a manipulativnímu chování slouží pouze k posílení a prominutí těchto akcí. Přestaňte ve svém životě sklonit hlavu před firemními tyrany.
byl kin shriner někdy ženatý
Krok 7: Získejte skupinu podpory
Vyberte si podpůrné a povzbuzující přátele a spolupracovníky místo toho, abyste ovládali nebo neustále potřebovali příjemce, kteří se starají jen o sebe.
Krok 8: Přestaňte potěšit ostatní
Odstraňte se z temných stínů těch, kterým se snažíte potěšit. Probuďte se zítra s novým pozitivním přístupem ke svému dni a vydejte se z cesty, abyste rozjasnili život někoho jiného. To zase rozjasní vaši.
