Žonglování s prací a vaším osobním životem vám vždy nenechává spoustu času na přemýšlení o ostatních. To neznamená, že jste sobečtí nebo nevděční. Znamená to jen, že pocity lidí kolem vás se mohou ztratit v míchání každodenního života.
Za poslední měsíc jsem se hodně soustředil na to, abych byl pozitivní. Všiml jsem si, že od té doby, co jsem začal dělat několik velmi malých věcí, abych pomohl ostatním, aby se cítili dobře, se moje kvalita života výrazně zlepšila a jsem šťastnější člověk. Dokonce mi pomohli významně zlepšit můj vztah s obtížným spolupracovníkem a lze je snadno použít na obtížně pracující se šéfem. Mějte na paměti, že vy a vaše vnitřní pocity budou zářit a budou mít největší vliv na zlepšení vašich vztahů.
Existuje několik malých kroků, které můžete každý den podniknout, abyste vyzařovali štěstí a pozitivitu tak, abyste ostatním ukázali, jak si vážíte - nejen pro své nejbližší a nejdražší - ale pro celý svět. Začněte přenášet tyto pozitivní vibrace na ostatní a všimnete si velké změny v sobě i ve svém okolí.
1. Úsměv
Chcete znát jeden z nejjednodušších způsobů, jak přenášet tyto pozitivní vibrace? Jen se usmívej.
Podle Adrienne Wood, Ph.D. student psychologie na University of Wisconsin-Madison, „Když vidíte výraz obličeje a chcete vědět, co to znamená, znovu si tento výraz ve svém mozku vytvoříte.“ Vysvětlila také v Huffington Post: „V každodenním životě zřídka pozorujete mimiku ve vakuu a věříme, že kombinujete informace ze senzomotorické simulace s porozuměním situaci, abyste plně pochopili pocity ostatních lidí.“
Jinými slovy, úsměv je nakažlivý.
A i když se necítíte šťastní, pouhé „šklebení se a snášení“ nám může ve skutečnosti pomoci, abychom se cítili lépe než předtím, podle výzkumu.
2. Řekněte „Ahoj“
Amy Rees Anderson, zakladatelka a generální ředitelka MediConnect Global, to dokonale popisuje v článku pro Forbes .
jak stará je minnie beets
'Nikdo se nikdy neurazí tím, že jim cizí pozdraví.' Ve skutečnosti budou vděční! Protože devětkrát z 10 se všichni ostatní v místnosti cítí stejně trapně a nepohodlně jako vy. Každý se chce cítit přijímán a uznáván, stejně jako vy - tak proč ne být tím, kdo jde k ostatním a jednoduše pozdraví. To je vše, co je potřeba. Přejít k cizím lidem v místnosti, navázat oční kontakt, usmívat se a jen pozdravit. Slibuji, že když to uděláš, změníš jejich svět. “
3. Buďte zdvořilí
Jak skvělé to je, když se na vás někdo usměje a je upřímně zdvořilý, například když řekne „děkuji“ nebo poslouchá, co říkáte? Cítíme se dobře a důležitě. A může dokonce rozjasnit naše dny. Zdvořilí jedinci nejsou ve skutečnosti jen sympatičtí, dělají nejprve solidní a trvalý dojem.
Pamatujte, že když budete zdvořilí a budete se chovat slušně, může to přispět k posílení vztahů a k tomu, aby ostatní cítili, že jsou považováni.
4. Vyjádřete vděčnost
Každý den, ať už ráno nebo v noci, přemýšlejte nebo vyjmenujte alespoň jednu věc, za kterou jste vděční. Poté vyjádřete tuto vděčnost ostatním. Pokud jste například vděční za to, že váš manžel po večeři umyl nádobí, protože jste se museli vrátit do práce, děkujte svému manželovi nebo partnerovi, že převzali iniciativu a proč to pro vás mělo smysl.
5. Odpusť!
Odpuštění může být nesmírně obtížné, zvláště když vám někdo ublížil nebo když přijmete chyby, které jste udělali. Ale odpuštění někomu i sobě samému je součástí procesu uzdravování a pomůže vám posunout se kupředu.
Když je čas odpustit, postupujte podle těchto čtyř kroků;
Pokud můžete říct: „Odpouštím vám někomu - včetně vás samotných -, budete šťastnější a zdravější, jedinec a toto štěstí můžete předat ostatním.
jak stará je abby ritter
6. Buďte velkorysí
Existuje nespočet způsobů, jak být štědrý. Mezi tyto způsoby může patřit velkorysý čas, odborné znalosti nebo peníze. Můžete například dobrovolně pracovat v polévkové kuchyni. Můžete nechat své servírce velký tip. Mohli byste zaplatit za večeři, když jdete se svou skupinou přátel.
Jak řekl John Bunyan, 'Dnes jsi nežil, dokud jsi neudělal něco pro někoho, kdo ti to nikdy nemůže splatit.'
7. Ukažte náhodné skutky laskavosti
Proč všichni nepomůžeme příjemně překvapit někoho jiného? Například jste někdy byli ve Starbucks a osoba před vámi zaplatila za váš nápoj? A co ten čas, kdy vás vaše polovička překvapila víkendovým pobytem?
Díky těmto náhodným činům laskavosti jste se cítili úžasně, že?
Ať už je to šálek kávy nebo dovolená, náhodné dary a laskavá gesta stačí k tomu, aby ostatní byli šťastnější a povzbudili jejich morálku a náladu. Dostal jsem se do bodu, kdy si na to ve svém dni naplánuji čas.
8. Zaplaťte všem stejnou úroveň úcty
Nedívejte se na někoho zvrchu, protože si myslíte, že jste lepší než oni. Můžete být lepší v jedné věci a ten druhý v lepší. Ale zjistil jsem, že ve skutečnosti se ukázalo, že se můžete naučit něco nebo dvě od každého člověka, kterého potkáte. A co víc, ten cizinec vám řekne, co vědí a musí se o ně podělit. Udělejte si čas na poslech jejich příběhu a budete se divit, jaké znalosti si osvojíte - nikdy nikoho rychle neodepisujte. Ocení, že se o ně zajímáte, ale vy budete ten, kdo je za váš zájem a úctu dobře odměněn.
9. Zaplaťte někomu kompliment
Necítí se skvěle, kdykoli vám někdo zaplatí kompliment? Ať už je to váš nový šatník nebo účes, když si někdo všimne a řekne, jak vám vyhovuje, může vám to zvednout náladu - i v těch nejhorších dnech.
Nikdy nevíte, jaký den někdo má, a jeden jednoduchý kompliment by mohl změnit celý jejich přístup.
