Přichází páteční odpoledne a buzz se začíná stavět. Víkend je konečně tady. Odpočinek a relaxace jsou nejdůležitější. Možná máte před sebou výlet. Ale víkendy nějakým způsobem přicházejí a odcházejí a nechávají vás v pondělí ještě unavenější, než jste byli v pátek.
jak starý je jim irsay
Klíčem k produktivnímu víkendu není jen únik z aktivity pracovního dne, ale také osvobození mysli od stresu a odpovědnosti. Celý víkend večírků se v tuto chvíli může cítit dobře, ale realita pracovních tlaků se v plné síle vrátí brzy v pondělí ráno, možná těsně po půlnoci.
Abych vám pomohl získat co nejvíce energie z vašeho víkendu, nabízím devět způsobů, jak pomoci vaší mysli a duši znovu vybudovat. I když těmto aktivitám věnujete jen pár hodin mimo večírek, získáte odpočinkový odpočinek při přípravě na nadcházející týden.
1. Uvažujte o své preferované budoucnosti.
Lidé tráví většinu svého týdne soustředěním na jiné lidi. Víkend může být skvělý čas zaměřit se na sebe, své potřeby a své touhy. Budoucnost, zejména nejistá, může být velmi děsivá. Ale musíte se v určitém okamžiku rozhodnout, co od sebe chcete. Víkend poskytuje perfektní množství času na procházku nebo sezení a uvažování o tom, jak by mohla vypadat vaše preferovaná budoucnost. Trochu sebezjasnění může vést dlouhou cestu k uvolnění vaší mysli.
dva. Něco uspořádat.
Přicházíte v pátek domů jen proto, abyste čelili nepořádku? Je to nejen nevzhledné, ale také připomínka vaší dezorganizace a nedostatku osobního času. Někdy se zdá nemožné najít čas na vyčištění a organizaci tohoto obrovského stohu papírů, pošty nebo prádla, ale víkend je ideální čas vyhradit si několik hodin na to, aby se ten nepořádek odstranil. Může se to zdát jako práce, ale něco tak jednoduchého, jako je organizace souborů na stole, vám může resetovat mysl až v pondělí. Vyčistěte něco velkého a budete cítit úspěch a úlevu. Možná dokonce najdete něco důležitého, co jste hledali.
3. Obnovte romantiku.
Pracovní týden si může opravdu vybrat daň na osobních životech. Vztahy mohou být velkou obětí pracovního tlaku od pondělí do pátku. Využijte víkend k uvolnění své romantické stránky. Místo toho, abyste se hnali z jedné aktivity do druhé, naplánujte si zvláštní čas, abyste věnovali pozornost své druhé. Strukturujte čas na odpočinek a skutečně se poslouchejte. Začátek týdne je mnohem snazší, když doma cítíte lásku a podporu.
sadhguru jaggi vasudev čisté jmění
4. Přečtěte si inspirativní knihu.
Kolik knih máte na svých policích, které jsou stále nepřečtené? Mnoho lidí získává skvělé knihy s nejlepším úmyslem skutečně spotřebovat to, co je v nich napsáno, ale pak zaostávají ve skutečném čtení. Mnoho z těchto skvělých knih lze přečíst o víkendu. Najděte si nějaké dobré světlo, pohodlnou židli a zahraďte se. Můžete se bavit a inspirovat a skutečně se něco naučit.
5. Úplně se oddělte pomocí binge-watch.
Mozek opravdu bije po celý týden. Při těžkém řešení problémů, výpočtu, analýze ... někdy musí vaše mysl jen tak nečinně sedět. Je pro mě těžké odpočívat, když se nic neděje. Práce se prostě vplíží, takže používám televizi. Líbí se mi, že můžu sledovat celé série za den nebo dva. Dějové linie naplňují můj mozek a nechávají mě odpočívat. Visí na pohovce s pudlem a dívá se Sopránové je perfektní forma relaxace.
6. Spojte se s rodinou.
Ne každá rodina poskytuje příjemné odpočinek od práce, ale pokud máte svou rodinu opravdu ráda a nemůžete s ní mít dost času, může být správně naplánovaný víkend velkou emocionální vzpruhou. Nenechávejte jen na náhodu, že si lidé užijí společný čas. Rodiny jsou plné potřeb a osobností. Přidejte trochu struktury, aby měl každý zábavný a naplňující zážitek. Jinak rodinné zavazadlo přispěje k pondělnímu stresu.
7. Přejděte na pobyt.
Kolik toho opravdu víte o svém městě? Lidé často berou jako samozřejmost přírodní krásy a kulturní výhody svého vlastního města nebo sousedství. Rozhodli jste se žít na místě z nějakého důvodu, takže nyní využijte vše, co nabízí. Získání hrdosti na svou vlastní komunitu pomáhá budovat silné emoční pobídky, které vám pomohou zvládnout celý týden, abyste mohli přijít domů na příští víkend.
je alison victoria stále vdaná
8. Vytvořte kreativní projekt.
Tolik práce během týdne je všední a nudné. Musíte znovu aktivovat svou kreativní mysl. Vytvořte video. Vytvořte umělecký projekt. Prozkoumejte muzeum. Namalujte nějaké graffiti. Prostě udělejte něco, co využívá váš pravý mozek. Zapojte múzu a nechte ji přidat do vašeho života další barvu, abyste mohli celý týden rozjasnit.
9. Zcela odpojte od elektroniky.
Pokud jste jako já, jste příliš zapojeni. Můj smartphone je neustále po ruce hned vedle mého notebooku. Neustále píšu, posílám e-maily, píšu, surfuji, odpovídám atd. Někdy je to přetížení nekonečnými e-maily, pozvánkami na Facebook, sledováním televize, které je příliš dlouhé. A já nejsem ani hráč. Naše elektronika nás může opravdu odvrátit od důležitějších věcí v životě. Obzvláště ty, na které během týdne nemáme vždy čas. I cvičení jsou spojena se sluchátky a iPodem. Vypněte je všechny. Jděte odpojený po dobu 24 hodin. Poznejte zvuk ticha, tmy a přírody bez umělých podnětů. Možná budete překvapeni, čeho jste svědkem.
Líbí se vám tento příspěvek? Pokud ano, a nikdy nezmeškáte Kevinovy myšlenky a humor.
