To, o čem si myslíte, definuje, kdo jste.
Pro každého, kdo má při sobě emocionální zavazadlo, je možné, že vás tyto negativní myšlenky - vzpomínky na to, co jste udělali špatně, rozchody a duševní poruchy, konflikty v práci, které se zdají přetrvávají - definují jako člověka. I když to může být jen dobrý první krok na cestě k emočnímu zotavení, je tu jedno tajemství, jak tyto myšlenky překonat a najít klid v duši (a klid ve vašem životě).
Otázka, kterou si musíte položit, zní: Je něco nebo někdo, kdo nemá ve vaší mysli bezpečný průchod? To jsou myšlenky, které mají tendenci točit se kolem v kolotoči negativity, téměř jako otáčející se dveře. Jo, znovu tu stejnou myšlenku - ta, která prošla mým mozkem před hodinou. Bývání nad negativními myšlenkami je ve skutečnosti snazší , podle vědy. Musíte tvrdě pracovat, abyste přemýšleli o pozitivních věcech.
A právě v tom spočívá tajemství překonání zavazadel. Trik spočívá v tom, začít hrát jiný film, začít se zabývat úplně jinými myšlenkami.
Funguje to takto.
Již jsem zmínil princip odrazu, myšlenku, že můžete odrazit negativitu téměř jako míč Ping-Pong, který jste zaplavili pádlem. Funguje to díky známé vědě o mozku. Když se budeme zabývat myšlenkami, zdrží nás to a uloží se hlouběji do naší dlouhodobé paměti . Čím více přemýšlíte o tom, jak vás vyhodili z práce nebo jste se pohádali s milovanou osobou, tím více si zapamatujete podrobnosti a snadno si je vybavíte. Stanete se osobou, kterou vyhodili z práce nebo se pohádali. Je to proces přemýšlení o těchto myšlenkách, vzpomínání na tyto zkušenosti a následného stání se danou osobou.
Zanechání zavazadel znamená, že tento proces zkratujete. Odrazíte myšlenky a nahradíte je něčím úplně jiným: časy, kdy jste byli v práci úspěšní, diskuse, které jste vyřešili efektivně, projekty, které jste dokončili včas a podle rozpočtu. Čas ty opravdu zapůsobil na vašeho šéfa. Pokaždé, když se začnete zabývat záporem, přepněte na pozitivní téma. Odraž to.
Není to snadné, z toho, co jsem viděl, pokud jde o lidi, kteří mají při sobě emocionální zavazadla. Existuje pokušení nechat zavazadla definovat vás a rozhodnout se stát se obětí. Rozhodnete se, že se vám líbí kolotoč temnoty, máte rádi lidi, kteří vás vidí jako nezaměstnaného nebo zlomeného nebo pokazeného. To však nefunguje. Myšlenkový proces, kterým procházíte - např. Obydlí, pamatování a definování - se rozlévá a nyní vás tak každý začne vidět. Vidí, jak se kolotoč otáčí.
Měl jsem své vlastní otočné dveře negativních myšlenek. Před lety bych se zabýval bolestmi a úšklebky v práci, kritickými e-maily a špatnými rozhodnutími vedení. Naučil jsem se, jak odolat nutkání nechat mě to definovat. Je to v podstatě forma náhradní terapie.
manželka Paula Stanleye Erin Sutton
Úžasné na nahrazování negativních myšlenek je to, že vás pak definují vaše pozitivní myšlenky. V mém případě jsem se rozhodl přemýšlet o úspěchu s mentorováním ostatních a o tom, jak jim moje rady a rady pomohly. Je úžasné zjistit, že se bude vytvářet neustálý tok těchto pozitivnějších myšlenek. Zahájíte nový proces: Přemýšlíte o tom, co jste udělali správně, snáze si vybavujete tyto vzpomínky a pak se začnete měnit. Stanete se člověkem, který umí dobře mentorovat, řešit konflikty nebo plnit úkoly.
Odtud můžete bez zavazadel růst a učit se - a najít svobodu.
