Některé věci si prostě nemůžete vzít zpět.
Thomas Gibson, hvězda dlouho běžícího dramatu CBS Myšlenky zločince , byl nedávno propuštěn po zprávách o hádce s jedním ze spisovatelů přehlídky.
Podle The Hollywood Reporter:
gale harold a danielle saklofsky
K incidentu došlo, když Gibson režíroval epizodu nadcházející 12. sezóny dramatu a měl spor s hodinovým spisovatelem, který byl také na place. Zasvěcenci říkají, že se dostali do hádky a nálady na obou stranách vzplanuly, přičemž Gibson řekl, že instinktivně reagoval na agresi a kopal do spisovatele.
Gibson byl původně pozastaven z přehlídky na dva týdny. Ale v pátek, producenti vydali společné prohlášení oznamující, že herec / režisér byl propuštěn z Myšlenky zločince , a podrobnosti o odchodu postavy budou řešeny později.
Gibson odpověděl svým vlastním prohlášením:
miluji Myšlenky zločince a vložili do toho své srdce a duši za posledních 12 let. Doufal jsem, že to dotáhnu až do konce, ale to teď nebude možné. Chtěl bych jen poděkovat spisovatelům, producentům, hercům, našemu úžasnému štábu a hlavně nejlepším fanouškům, jaké kdy mohla show mít.
Samozřejmě neexistuje způsob, jak zjistit, co se skutečně stalo na scéně, aniž byste tam byli. V samostatném prohlášení minulý čtvrtek Gibson vyjádřil lítost za to, co popsal jako „tvůrčí rozdíly v natáčení a nesouhlas“. Alespoň jeden zdroj blízký příběhu popsal Gibsona jako „nejlaskavějšího rodinného muže“ a „skvělého otce“, který „se stará o svou matku a tráví co nejvíce času se svými dětmi“.
Ale to jen dále dokazuje prostý fakt, který si musíme občas všichni připomenout:
Stačí jen jediná, příliš emotivní reakce, která způsobí nenapravitelné poškození vaší pověsti.
Jak udržet kontrolu
Všichni jsme zažili vzrušující okamžik, kdy emoce začínají běžet vysoko. Je snadné se nechat unést; nemusíme nutně někoho kopat, ale až příliš často říkáme nebo děláme něco, čeho později litujeme.
Samozřejmě je v těchto situacích obzvláště obtížné zůstat pod kontrolou. Jen málo z nás má schopnost pozastavit se a přemýšlet o svých činech v silně těkavém okamžiku. Jak tedy zabránit přehnané reakci?
Emoční inteligence (EI nebo EQ) může pomoci. Jednoduše řečeno, EQ označí vaši schopnost rozpoznat a porozumět emocím a poté tyto informace použít jako vodítko pro vaše rozhodování.
Zkuste například následující kroky, které vám pomohou účinně se vypořádat s hněvem:
1. Rozvíjet povědomí.
Není snadné identifikovat, kdy začínáte ztrácet kontrolu nad svými emocemi ... ale je to možné cvičením.
joshua dylan "josh" meyers
Zamyslete se například nad tím, jak obvykle reagujete, když čtete e-mail, který vás rozčílí. Identifikací vlastních emocí a reakcí získáte větší pozornost a můžete začít budovat kontrolu. Kromě toho požádejte přítele nebo blízkého kolegu, aby vám pomohli rozpoznat, kdy začínáte být emotivní.
Časem si vytvoříte silné povědomí o svých vlastních emocích.
2. Vezměte si dovolenou.
Jakmile vaše emoce začnou běžet vysoko, povědomí už nebude fungovat jako filtr - jednoduše nás to už nezajímá (v tu chvíli).
Než uděláte nebo řeknete něco, čeho budete určitě litovat, jednoduše odejděte.
3. Zhluboka dýchejte.
Jak zdůrazňuje Americká psychologická asociace (APA), hluboké dýchání je jedním z nejrychlejších způsobů, jak snížit intenzitu vašeho hněvu. Zkuste opakovat uklidňující slovo nebo frázi, například „uvolněte se“ nebo „ulehčete si to“.
čisté jmění amy lee 2017
4. Rozptylujte se.
Jakmile jste pryč od znepokojivé situace, zaměřte svou pozornost na něco, co vám pomůže uklidnit se. Sledujte něco zábavného, poslouchejte hudbu nebo relaxujte při dělání něčeho jiného.
Pokud je to možné, udělejte si krátkou procházku a přinutte se myslet na něco jiného (alespoň zpočátku). Namáhavé cvičení může zmírnit napětí svalů a pomoci vám uvolnit se.
Uvedení do praxe
Nikdo by neměl být souzen jedinou chybou nebo omezen na okamžik; ale to je často vše, co je potřeba k vážnému poškození vaší kariéry.
Až tedy příště pocítíte, že vám krev začne vřít, použijte tyto strategie, abyste uklidnili svůj hněv, zvýšili svůj EQ a udrželi vše pod kontrolou.
