Pokud jste vysoce úspěšný člověk usilující o úspěch v podnikání a životě, Facebook není místo, kde trávíte mnoho času.
Za prvé, několik studií korelovalo používání Facebooku s negativním duševním zdravím. Psal jsem a stěžoval si na to, přesto jsem se roky procházel mým krmivem bezmyšlenkovitě.
jak stará je kimberly woolen
Chtěl jsem ven.
Na Facebooku je pár věcí špatně (vědecké studie stranou)
Bylo mi špatně, když mi Facebook zobrazoval reklamy pro společnosti, jejichž webové stránky jsem navštívil, když jsem Facebook ani nepoužíval. Rád prohlížím Athletu a zastavil jsem se u Pelotonu, abych zkontroloval jejich high-tech kola, jen abych se vrátil na Facebook a viděl reklamy na tyto společnosti na okraji mého zdroje. (Ukázalo se, že web je nyní v podstatě jedna obří cílená reklama .)
Počkejte, je problém s Facebookem nebo se mnou?
A byl jsem unavený z toho, jak mi na Facebooku bylo špatně. Je pravda, že nikdo nebo nic ve skutečnosti nemůže způsobit, že se budete cítit nejistě nebo závistivě. Za tyto nedostatky postavy nese vlastní odpovědnost. Přesto jsem tam přemýšlel, proč moje dobrá kamarádka Cara komentuje a má ráda příspěvky jiné kamarádky zdánlivě mnohem víc než moje vlastní, což mě dohaduje, jak se ke mě ve skutečnosti cítí. Nebo proč nadále povoluji (tedy neblokuji) příspěvky ženy, která mě otravuje každodenními radovánkami ohledně jejího zbožňujícího manžela a krásných dětí?
Vysoce úspěšní lidé neztrácejí čas
Navíc to vím lépe. Na mé polici je v daném okamžiku nejméně půl tuctu knih o sebezdokonalování. Nikdy žádný odborník na postup nenavrhl strávit více času na Facebooku. (Pokud to samozřejmě nepoužíváte k prodeji svého podnikání.) Jistě, existuje ctnostnější způsob, jak se chovat, když stojím ve frontě nebo se nudím v čekárně. Zdokonalit své španělské dovednosti snad pomocí aplikace Duolingo? Nebo si přečtěte 15minutové shrnutí nejprodávanější literatury faktu pomocí Blinkist?
Zkrácení času na Facebooku přináší skutečné výhody
Odstranil jsem tedy aplikaci Facebook z telefonu a myslel jsem si, že nebudu trávit déle než 10 minut týdně používáním desktopové verze, abych dohnal to, co se děje s mými 434 přáteli (FOMO někdo?).
Držel jsem se tohoto plánu a byl jsem hrdý na to, že jsem během prostoje používal více mozkových aplikací pro iPhone. Nebo, ještě lépe, jsem se snažil věnovat pozornost tomu, co se v tu chvíli dělo kolem mě, versus být hlavou dolů a procházet skrz krmivo.
Trvalo to asi pět týdnů a mohu potvrdit, že se cítím lehčí a emocionálně pozitivnější. Začal jsem bědovat nad tím, kolik mých spolupracovníků rolovalo přes Facebook (nebo Snapchat nebo Instagram) místo toho, aby si se mnou nebo s někým jiným při obědě povídali. A udělal jsem toho víc - místo toho, abych používal Facebook jako záminku k přestávce, bylo mi lepší zůstat v úkolu.
Tržiště může být nejžhavější návnadou Facebooku
Ale pak jsem si vzpomněl na jednu věc, kterou ve skutečnosti na Facebooku oceňuji - jeho tržiště. V posledním roce jsem pravděpodobně vydělal 1 000 dolarů pomocí této sekce sociální sítě. Díky telefonu je snadné pořídit pár fotek toho, co se pokoušíte uvolnit, klepnout na jednoduchý popis a bam - vaše reklama je živá tisícům lidí, kteří si možná chtějí vaše haraburdí koupit. Pro mě je to velký problém, protože dešifrování a získání 10 nebo 20 dolarů za něco, co už nechci, ve mně vyvolává pocit střídmosti a chytrosti. Navíc můj manžel je kolář a obchodník, který sbírá věci, které lidé zvláštně chtějí a potřebují. Tržiště bylo pro naši rodinu velkým bočním ruchem a platilo za spoustu jídel v pátek večer ve městě.
jak starý je jared mecham
Jakmile jsem si toto uvědomil - že bez Facebooku nebyl přístup na Marketplace - dohoda skončila. Facebook se rychle načetl zpět na můj iPhone.
O tom, jak používáte Facebook, můžete být opatrní
Nyní, když jsem viděl pozitivní dopady života mimo Facebook, jsem v jiné pozici, než jsem byl před pěti týdny. Facebook a zbytek internetu mohou pronásledovat můj online pobyt kdekoli chce. Pokud se moje kamarádka, Cara, bude líbit jiným lidem víc než já, nikdy to nebudu vědět. Moje šílenství, která se chlubí svou rodinou, to může i nadále dělat podle svého srdce. Alespoň prozatím - dokud Facebook nepřijde s nějakým jiným způsobem, jak udržet mou pozornost jako rukojmí - budu Facebook používat pouze pro Marketplace. Zbytek toho kecy může zůstat za oponou, kterou budu držet za sebe.
Mějte na paměti, že pokud chcete i nadále používat Facebook a existují lidé, kteří zveřejňují věci, které vás neustále otravují, můžete omezit nebo zablokovat, kolik jejich věcí vidíte. Stačí kliknout na tři malé tečky v pravém horním rohu libovolného příspěvku a můžete si vybrat několik možností, které snižují nebo vám brání v přijímání jejich příspěvků, aniž byste osobu znepřátelili. S vědomím toho, pokud se rozhodnete nadále sledovat jejich přitěžující příspěvky, může to stát za trochu sebepozorování: Baví vás tajně kritizovat tuto osobu (i ve své vlastní mysli)? Je to opravdu dobré pro vaše duševní zdraví a stav pozitivity?
Pokud jste připraveni skončit
Pokud nepoužíváte Marketplace a je vám špatně z Facebooku, existují další způsoby, jak můžete trávit čas na svém telefonu. Sestavil jsem seznam mých oblíbených položek, které se nyní snažím použít, kdykoli jsem někde zaseknutý a čekám bez knihy.
Jak jste změnili způsob, jakým používáte Facebook, ve svůj prospěch, emocionálně i z hlediska produktivity? Zašlete mi e-mail na adresu Christina at Christinadesmarais dot com. Rád bych si přečetl váš příběh.
jak vysoký je jackson brundage
