Mohl byste být schopen mnohem víc, než si myslíte, že jste? Existuje jednoduchý způsob, jak to zjistit. Až si budete příště jisti, že něco nemůžete, zkuste tuto myšlenku nahradit něčím jiným. Nemusíte se přesvědčit, že můžete dělat cokoli, ale zkuste uvážit, že by to prostě bylo možné. Pak buďte zvědaví, abyste to zjistili. Ten malý posun ve vašem myšlení může udělat velmi velký rozdíl.
Stačí se zeptat Wendy Caplandové, výkonné koučky společností jako IBM a Bank of America. Capland je autorem nejprodávanější knihy Váš další odvážný tah , a ona je také můj trenér. Posledních několik let mě koučovala a já o tom psal.
V nedávném rozhovoru a příspěvek na blogu , Capland vysvětlila, jak zjistila, že její vlastní přesvědčení o jejích schopnostech diktuje, co může a co nemůže dělat. Byla v tělocvičně, když jí její trenér řekl, že si myslí, že se drží zpátky. 'Myslíš takto,' řekl a zvedl ruce na malém čtverci. 'A chci, abys přemýšlel takto,' natáhl ruce doširoka. „Často, když pracujeme společně a předvádím něco, co chci, abys udělal, řekneš mi:„ To nemohu udělat. Je to příliš těžké. “ A vím, že můžete, ale ne, “vysvětlil.
Příklad: 55 lb. bar mrtvého tahu, který jí trenér řekl, aby zvedla. Capland si nemyslel jen to, že nemůže zvednout tyč, věděla, že ji nemůže zvednout, protože se to pokusila před několika měsíci, když ji někdo nechal ležet na podlaze. Přesto si myslela, že by si měla procvičit přesunutí svého myšlení od „Neexistuje způsob, jak to udělat!“ Místo toho se rozhodla začít tím, že si pomyslí: „Možná je to možné“.
Když si tuto myšlenku myslela, a podle pokynů trenéra zvedla laťku mrtvého tahu na 10 opakování. Poté trenér přidal 10 liber. hmotnost na každém konci tyče, čímž se celková váha zvýší na 75 liber. To Caplandovi připadalo skutečně vyloučeno, ale „Možná je to možné,“ pomyslela si - a zvedla to na tři sady po 10 opakováních.
Drží vás vaše víra?
To způsobilo, že Capland přemýšlel, kde jinde by ji její omezující víry mohly ovlivnit, protože, jak říká, pokud vás víry zadržují v jedné části vašeho života, je zaručeno, že budou dělat totéž v ostatních částech.
„V mém podnikání říkáme, že naše víry vytvářejí naše myšlenky, naše myšlenky vytvářejí naše činy a naše činy vytvářejí naše výsledky,“ říká Capland. 'Takže všechno, čemu věříme, vědomě či nevědomě, se promění v nějaký výsledek v našich životech.'
Říká, že tyto víry nejsou fakta, jsou to prostě naše vnímání. „Není to pravda a není to pravda, je to jen vnímání, které držíme. Tolik z nás se chová, jako by naše víra byla pravdivá. “ A jak se Capland naučil v tělocvičně, naše víry nás mohou ovládat, pokud jim to dovolíme.
Jak můžete zjistit, zda vás vaše víra brzdí a zda jste schopni více, než si myslíte? Začněte s cílem, kterého se vám nedaří dosáhnout, nebo úkolem, který, jak se zdá, nedokážete splnit, radí Capland. 'Pokud narazíte na překážku, zeptejte se sami sebe:' Mám víru, která mi neslouží? '
Pokud tak učiníte, měli byste vyhledat pomoc mentora, přítele, trenéra nebo kouče, abyste to zkusili změnit. 'Nevěřím, že bychom měli něco dělat sami, trvá to příliš dlouho a je to zatraceně těžké,' říká. 'Požádat o pomoc.'
Capland říká, že v současné době trénuje manažera, který říká, že díky tvrdé práci se cítí úspěšný. Pokud potřebuje předčasně odejít nebo zůstat doma pro své děti, cítí se provinile, že nepracuje. „Spojil práci s dlouhými hodinami s úspěchem a to prostě není pravda,“ říká. 'Neuvědomil si, že tak přemýšlel.'
Zeptejte se sami sebe, co je pravda.
Když se postavíte víře, která vás možná brzdí, začněte tím, že si položíte otázku, zda je to pravda. „A obvykle odpověď zní:„ Choval jsem se tak, ale nejsem si jistý, “říká Capland. Nahraďte tuto myšlenku jinou myšlenkou, například: „Zajímalo by mě, jestli se mýlím? Zajímalo by mě, jestli existuje jiný způsob? Je to možné? ' radí. Buďte zvědaví, říká. „A pak podnikni nějaké kroky k posunutí výsledků, které v současné době máš,“ jako to udělala, když šla dopředu a pokusila se zvednout tyč mrtvé váhy.
Dodává, že dobrý trenér bude pokračovat ve zkoumání a ptá se: „Co jiného by tě mohlo brzdit? A co ještě?' dokud nenajdete všechny možnosti. A pak si u každého položte otázku, zda tato víra funguje pro vás nebo proti vám, a zda vám brání v tom, abyste dělali něco, co chcete dělat. „Ty, o kterých si myslíš, že tě zastavují, jsou ti, které se snažíš posunout,“ říká.
Jaká víra vás brzdí v plnění vašich cílů? A čeho budete moci dosáhnout, když je pustíte?
jak starý je rozmarýn orozco
