V životě podnikatele se někdy cítí, jako byste neustále hasili, když byste raději přišli s dalším velkým kreativním nápadem, jak posunout vaši společnost vpřed.
Věci se dějí rychlým tempem a můžete se bát, že si nemůžete odpočinout, aniž by věci upadly do chaosu. Práce na hřišti horečky může mít na vaší mysli a těle daň a pokud si nedáte odpočinout, přetížení způsobí pokles vaší produktivity.
Provozuji internetovou společnost a trávím spoustu času před počítačem a současně pracuji na několika projektech najednou. Cítil jsem, že pauza je ztráta času, když jsem měl tolik práce.
Zde je rychlá 30sekundová meditace, kterou jsem se naučil z jogínské tradice, která mi ohromně pomohla jít do psychického vyčerpání. Můžete to udělat kdekoli, dát své mysli pauzu a resetovat se, abyste se mohli vrátit ke své geniální práci s větší jasností a soustředěním.
Zastavte vše, co děláte, a zavřete oči.
1. Nadechněte se počtu čtyř.
2. Zadržte dech na počet čtyř.
s kým je dave navarro ženatý
3. Vydechněte na počet čtyř.
4. Podržte výdech na počet čtyř.
5. Vraťte se na číslo jedna a opakujte.
To by mělo trvat asi 32 sekund. Možná zjistíte, že pouhým provedením tohoto krátkého cvičení se budete cítit více soustředěni a soustředěni. Dobrým způsobem, jak to sledovat, je představit si čtverec a jeho rohy jsou místa, kde zadržujete dech, a dlouhé čáry jsou místa, kde se nadechujete nebo vydechujete. Stačí si ve své mysli vystopovat čtverec a víte, že jste hotovi.
Po několika použitích tohoto cviku budete mít větší chuť do opakování a častějšího cvičení. Skvělé místo, kde to můžete udělat, je také první věc ráno, když se probudíte, než se do vašeho povědomí vrhnou zběsilé myšlenky dne.
Nejúčinnějšími podnikateli jsou ti, kteří vědí, jak zvládat své myšlení a úroveň stresu. Zjistil jsem, že přestávky v mysli po celý den zvýšily moji kreativitu, odlehčily náladu a pomohly mi cítit klid i ve stresových situacích.
jak stará je hoda kopke
Nemáte čas jít do Himalájí, abyste dosáhli osvíceného stavu mysli. Stačí se několik smysluplně nadechnout a ocitnete se v nirváně i na několik vzácných okamžiků.
