Fráze „držet krok s Jonesovými“ se poprvé objevila v kresleném seriálu v roce 1913. Byl to stejný rok, kdy se poprvé objevil balíček velbloudů na krabičce cigaret a Ford představil montážní linku.
Ale my už nekonkurujeme té osobě napříč městem, která si může dovolit model T. Místo toho závidíme celebritám na sociálních médiích, které vlastní soukromé tryskové letouny. A procházíme obrázky našich známých z dovolené a přemýšlíme o tom, jak musíme zintenzivnit naši cestovní hru.
jak starý je luis coronel
Sociální média nám dávají nahlédnout do jejich životů a dělají prastarou tendenci držet krok s Joneses virulentní epidemií, s níž bojuje téměř každý.
Už to není o tom mít upravený trávník jako váš soused. Nyní jde o to mít lepší sociální kalendář, jít na extravagantnější dovolenou a dokázat, že máte šťastnější rodinu než kdokoli jiný, abyste se mohli pochlubit na Instagramu.
A tato soutěž nás stojí víc než jen peníze - držet krok s Jonesy si vážně vybere na našem duševním zdraví.
Závidění přátelům na sociálních médiích je přímo spojeno s depresí
Možná si ve skutečnosti nekoupíte všechny věci, které mají všichni ostatní. Možná se jen procházíte sociálními médii a cítíte závist, že si nemůžete dovolit držet krok s životním stylem lidí kolem vás.
Je smutné, že i ta závist vás něco stojí. Studie zjistily, že závidění přátel na Facebooku je přímo spojeno s depresí.
Jiný výzkum zjistil, že Instagram je pro vaše duševní zdraví ještě horší. Při pohledu na všechny ty obrázky milovníků fitness a obchodních guru můžete mít pocit, jako byste neměřili - jednoduše proto, že nemůžete držet krok s lidmi, kteří předvádějí nejlepší okamžiky svého života.
Dluh souvisí se špatným duševním zdravím
Ve snaze omezit závislost jde mnoho lidí o krok dále - začínají kupovat věci, které nepotřebují, aby mohli dobře vypadat i na sociálních médiích.
Sledování celebrity, jak předvádí svůj nejnovější technologický gadget na sociálních médiích, nebo prohlížení obrázku nové kabelky vašeho přítele, vás může svádět k nákupu. Malá maloobchodní terapie vám může dočasně posílit vaši sebeúctu a také vám pomůže vyzkoušet a promítnout obraz úspěchu.
Nákup dalších věcí se stal trochu epidemií. I když se rodiny zmenšují, průměrný domov v Americe se za posledních 50 let ztrojnásobil.
kdo chodí s davidem bromstadem
Přesto si 1 z 10 Američanů pronajímá úložnou jednotku, protože se do jejich gigantických domovů nezmestí všechny své věci. A 25 procent majitelů domů se do jejich garáže pro dvě auta ani nevejde, protože zaplnili prostor příliš mnoha věcmi.
Nákup všech těchto věcí rozhodně finančně zatěžuje většinu rodin - včetně zvyšování účtů za kreditní karty. A studie ukazují, že dluh mimo hypotéku vystavuje lidi třikrát většímu riziku deprese a úzkosti.
Každý předvádí, co má - a jen málo lidí uvádí, že se topí v dluzích (a v důsledku toho prožívají deprese a úzkost). Pravdou však je, že většina lidí si nemůže dovolit životní styl, který zobrazují na sociálních médiích.
Jak zastavit soutěž
Pokud vás chytila digitální snaha držet krok s Joneses, je důležité podniknout kroky k zastavení konkurence. Zde je ukázka toho, jak se méně starat o zapůsobení na lidi a více se soustředit na zlepšení vašeho duševního a finančního zdraví:
- Používejte sociální média všímavě. Bezduché posouvání si může na vašem myšlení myslet. Věnujte pozornost času a energii, kterou jste vložili do sociálních médií. Zrušte sledování lidí, s nimiž vás láká soutěžit, stanovte limity času, který strávíte posouváním, a pečlivě si rozmyslete, proč sdílíte informace.
- Podnikněte kroky ke zlepšení své psychické pohody. Buďte aktivní při budování duševních sil a boji proti stresu. Několik jednoduchých cvičení každý den vám pomůže cítit se nejlépe, dokonce i v digitálním věku.
- Stanovte si rozpočet a postarejte se o své peníze. Když máte jasno v tom, kolik peněz vyděláváte a utrácíte, budete mít menší pokušení nakupovat věci, které si nemůžete dovolit.
- Vyhledejte odbornou pomoc. Pokud bojujete se svým duševním zdravím nebo se vaše výdajové návyky vymkly kontrole, vyhledejte pomoc. Mluvení s terapeutem vám může pomoci zdravěji řídit vaše emoce a finance.
