Často slyším podnikatele říkat věci jako: „Nemohu si pomoci, ale musím být ve stresu, prostě se toho děje příliš mnoho.“ Vidím to jinak. Proč se rozhodnout být bezmocní stresem, když to jen ztěžuje vaši zátěž? Vysoká úroveň stresu podstatně oslabuje produktivitu a jasnost. Jednoduše řečeno, nebudete mít hodně práce, pokud je vaše mysl zahalená a vaše energie vyčerpána stresem.
je charlie mcdermott příbuzný s dylanem mcdermottem
Stres je přirozenou reakcí na nebezpečí a nebyl navržen tak, aby nás onemocnělo nebo zabilo. Ve skutečnosti někdy nabízí motivaci, kterou potřebujete k úspěchu, jako je tomu u sportovců. A stres a adrenalin vás udrží naživu, když jste v nebezpečí. Vzhledem k tomu, že vás tygr se šavlozubými zuby nebude tak brzy pronásledovat, není třeba, aby se váš stres vymkl kontrole. Když necháte svůj stres eskalovat, vytvoří se mozková mlha, zablokuje se jasnost a vaše negativní myšlení se vymkne kontrole. Vysoká úroveň produktivity prostě není pravděpodobná.
Pochopte účinky stresu.
Váš mozek vám neslouží dobře, když jsou vaše myšlenky negativní, neutrální nebo vystresované. Tyto stavy vás uvedou do režimu boje nebo letu, který vám zakazuje využívat všechny své mentální zdroje. Když myslíte pozitivně a dovolíte pouze přiměřenou úroveň obav (rozumnější a objektivnější výběr) než nadměrný stres, váš mozek se přesune do tohoto inovativního a soustředěného prostoru, který vám tak dobře slouží.
Ovládejte pouze to, co můžete.
Když si podnikatelé stěžují, že je toho příliš mnoho, je zde spousta dynamiky. Jedním z nich je, že přebírají váhu všeho najednou, včetně věcí, které jsou mimo jejich kontrolu.
Vytvořte si seznam všeho, na co myslíte. Jak vám každá položka přijde na mysl, zeptejte se sami sebe, jakou nad ní máte v tuto chvíli kontrolu. Možná se obáváte, že zaměstnanec nedostane práci včas, nebo že se slibná vyhlídka neobjeví. Zeptejte se sami sebe, zda v tuto chvíli máte nad výsledkem kontrolu. Poté rozdělte své starosti do dvou sloupců: Jeden, který můžete ovládat, a druhý, který nemůžete, každopádně v tuto chvíli ne. To vám pomůže vidět realitu vaší situace a nabídne jasný obraz o tom, kam se zaměřit.
vanessa huppenkothen juan fernández recamier
Zastavte spirálu dolů.
Co můžete udělat, abyste zabránili hromadění další práce? Například, pokud máte příliš mnoho projektů, které musíte udělat, a přijmete více, nikdy nepřijdete na konec svého chaosu. Jsou chvíle, kdy jsou podnikatelé tak dychtiví po podnikání, že berou vše, co přijde, a dělají vše, co považují za nutné, aby potěšili. Přestaň. Přijměte pouze svého ideálního klienta a místo toho stanovte jasná očekávání termínů. Většina zákazníků bude přijímat vzdálené termíny, pokud o tom vědí a vy splníte svůj slib.
Naučte se rozdělovat.
Obzvláště nepříjemná věc na stresu je, že ovlivňuje schopnost používat skutečnou logiku. Můžete mít pocit, že musíte dělat všechno - najednou. To je samozřejmě nemožné. Snažíte se soustředit na jednu věc najednou, ale váš stres to prostě neumožňuje. Musíme organizovat mozek tak, že jej nasměrujeme k rozdělení věcí. Je to jako dát svému mozku svolení soustředit se na jednu věc najednou a vše ostatní prozatím bezpečně odložit.
Existuje krátký, 4minutová vizualizace na mém webu, abych vám toho pomohl dosáhnout. Písemné kroky najdete také v tomto nedávném článku.
Když máte pocit, že jste ohromeni, zdá se být protiintuitivní zpomalit, přesto je to to nejlepší, co můžete udělat. Jakmile si uděláte čas na dýchání, přetváření negativních myšlenek, vizualizaci a rozčlenění, budete v práci mnohem efektivnější a doma uvolněnější. Ano, můžete si vybrat být zběsilým podnikatelem - nebo ten, kdo dělá věci.
