'Říká:' Vezměte si dovolenou z mých problémů. ' Nařídí tedy předpis dr. Lea Marvina, podrážděného psychiatra, který léčí zmrzačeného fobického pacienta Boba Wileyho. Je to úder brilantnosti od renomovaného lékaře, i když to nakonec okázale selže. Mnoho moderních amerických pracovníků by mělo dbát na lékařský rozkaz, ale z různých důvodů ne. Ať už je to nabitý plán, strach z výdajů nebo jiné osobní záležitosti, které mají přednost, Američané jsou chronicky nedovolenkáři . Jak je možné očekávat, že budou mít hezkou dovolenou, když je práce hodně náročná?
Prvním krokem je samozřejmě získání dovolené v kalendáři. Ale jakmile si zajistíte čas, jak můžete zajistit, že ho využijete naplno? Jak můžete vlastně odpojit a zpomalit svou mysl, když se za posledních 51 týdnů otáčí? Může to znít jednoduše - stačí vypnout telefon, že ?! - ale mnohem snadněji se to řekne, než udělá. Téměř vždy se zdají být otravné starosti.
Naštěstí, pokud nečekaně, odpověděl Hollywood. Zde jsou tipy na maximalizaci dovolené z klasického filmu A co Bob?
1. 'Dětské kroky ... '
První rada, kterou Dr. Marvin Bobovi nabízí, je podívat se na jeho den v dětských krocích. Nedělejte si starosti s klaustrofobií ve výtahu - nejprve vyjděte z kanceláře. Když jste na dovolené, nepokoušejte se hned příliš žvýkat, zvláště pokud jste si nějakou dobu nevzali skutečnou dovolenou. Nečekejte, že hned po příjezdu do cíle budete v relaxaci dělat zázraky. Pokud se poddáte pokušení a zkontrolujete svůj e-mail, nenechte se nadávat. Udělejte to krok za krokem.
dva. 'Cítím se dobře, cítím se skvěle, cítím se skvěle.'
Toto je Bobova mantra, jak si prochází celý den. Bohužel to pro něj není nijak zvlášť efektivní, ale může to být dobrý nástroj v rukou někoho trochu rozumnějšího! Když se na dovolené cítíte ve stresu, popovídejte si. Vyberte si mantru a projděte si momentální neúspěch. Zvažte také zahájení meditace. Ale znovu se zde hned nepřemohejte! Neočekávejte, že budete schopni hodinu meditovat, když jste to nikdy předtím neudělali.
3. „Plavím! Plavím! '
jak starý je mahagonový lox
Bob musí svolat veškerou svou odvahu, když souhlasí s plavbou s Annou a jejími přáteli. Vezměte si lekci od Boba a vyzkoušejte na dovolené něco nového a jiného. Nemusí to nutně být něco, co vám znecitliví rty strachem, jako plachtění Bobovi, ale mělo by to být něco, co jste předtím neudělali. Dopřejte si zábavné dobrodružství a možná v tomto procesu objevíte nové dovednosti nebo koníčky a něco, co si můžete vzít s sebou zpět do reality jako relaxační nástroj.
Čtyři. „Mmmm !! Hmmm !! '
Bob je ohromen tím, jak chutná je Fayeova večeře, a při každém kousnutí si nemůže pomoci, ale sténat s potěšením. Je to zábavná scéna, ale také ilustruje, že je důležité ocenit životní potěšení a vyjádřit svou vděčnost. Je čtení papíru s šálkem kávy a bez přerušení vaším kouskem nebe? Když se to stane na dovolené, zastavte se a vezměte si to. Ať už jsou to malé okamžiky, které jiskří radostí, nebo velké okamžiky s epickými zážitky, ujistěte se, že zůstaňte v okamžiku a užijte si je naplno .
