Když je kancelář téměř příliš na žaludek, hudba může při práci poskytnout tolik potřebnou úlevu. Než stisknete Přehrát, přečtěte si, kdy budou vaše melodie pro vás a váš mozek nejpřínosnější.
Učení = Stop
jak vysoký je tina soustružník
Učení vyžaduje, aby váš mozek analyzoval a pamatoval si pokyny a fakta. Když je hudba zapnutá, váš mozek musí kromě zpracování pokynů a faktů zpracovávat sluchová data. Kvůli tomuto multitaskingu mozek může interpretovat pokyny a fakta nesprávně, buď je spojujete zvláštním způsobem, nebo uděláte chyby v tom, co je dostatečně důležité k uložení. Pokud se tedy musíte v práci něco naučit, je nejlepší hudbu vypnout, zvláště pokud se učíte slovně nebo čtením a hudba má texty .
Noisy = hrát
Pokud je váš pracovní prostor hlučný, mozek se pokusí zpracovat všechny jednotlivé části dat v šumu. Všechno to zpracování dat bere energii jinak byste se mohli soustředit na svou práci. Rovněž zvyšuje hladinu stresového hormonu kortizolu a snižuje hladinu dopaminu. Ty hormonální změny negativně ovlivnit prefrontální kůra, bránící výkonná funkce . Produktivita tedy může klesnout, i když plnění požadovaných úkolů nevyžaduje, abyste se učili. V tomto scénáři může poslech hudby skutečně pomoci, protože blokuje další nadměrné vstupy, které by vás mohly přemoci a uklidnit.
Repetitive Job = Play
jeffrey dean morgan anya longwell
Různé studie ukázaly, že obecně lidé, kteří poslouchali hudbu, zatímco pracovali na opakujících se úkolech provedeno rychleji a méně chyb . K těmto výsledkům dochází, protože hudba, která se vám líbí, spouští uvolňování neurotransmiterů s dobrým pocitem jako je dopamin, serotonin a norepinefrin, které vám pomohou cítit se uvolněně a šťastně, a proto se lépe soustředí. To platí, i když je úkol, který děláte, složitý - chirurgové běžně poslouchají hudbu konkrétně na operačním sále, protože zmírňuje stres, který by mohl ohrozit jejich zaměření a výkon. Vylepšená nálada z hudby také ovlivňuje vaši interakci se spolupracovníky. Pokud se cítíte lépe, obvykle jste více zdvořilí, trpěliví a spolupracujete, což může vést k lepší týmové práci.
Nová hudba = zastavit
Když posloucháte hudbu, která je pro vás nová, zahrnuje aktivita prvek překvapení nebo novosti. Vaše tělo uvolňuje dopamin v reakci na tuto „novost“ což způsobí, že pocítíte určitý stupeň potěšení. To nakonec může učinit hudbu přitažlivější než jakýkoli jiný úkol, který se snažíte udělat, upozornit na melodii a ohrozit vaše pracovní zaměření.
Sbor k zapamatování
Hudba může ve vašem pracovním dni udělat obrovský rozdíl. Neváhejte zvýšit hlasitost, pokud vám hluk funguje jako šnek, máte pondělí nebo máte něco pozemského nebo známého. V ideálním případě však vytvořte své seznamy skladeb ze skladeb, které již znáte, a pokud vaše úkoly zahrnují jakýkoli druh jazykového zpracování, zaměřte se na možnosti bez textu. A konečně, pokud se máte co učit, než začnete, načerpejte náladu hudbou .
