Jakých 10 nejlepších dobrých návyků bych měl denně dodržovat, abych měl krásný život? původně se objevil na Quora : Nejlepší odpověď na jakoukoli otázku .
Odpovědět podle Nicolas Cole , Kreativní marketingový stratég, dne Quora :
Těchto 10 návyků mi pomohlo přeměnit můj život z frustrace, úzkosti, hněvu a bezmocnosti na život plný zmocnění, ambicí, účelu a radosti.
1. Probuďte se, když říkáte, že se chystáte probudit
Až na příležitostné „spím v sobotu do 11:00, protože jsem na návštěvě u rodičů a spím ve své staré posteli a nespal jsem tak dlouho věčně,“ chová vás, abyste se probudili brzy. Ale co je důležitější, probudit se, když říkáte, že se probudíte. To znamená, že pokud nastavíte budík na 6:30, vstanete z postele v 6:30. Proč? Protože toto je váš první slib pro sebe dne. Předešlou noc jste ten poplach nastavili na tu dobu, protože jste si slibovali, že v tu dobu vstanete. Začátek dne s porušeným slibem je stejný jako vstávání z postele špatnou nohou. Dodrž svůj slib. Vzbudit.
2. Rutina čistého rána (a oblékněte část)
jak vysoký je moritz wagner
Existuje jen velmi málo věcí v životě, které mohou začít váš den volna, stejně jako ranní rutina, která má zabudované spouštěče, které vám pomohou dostat se do hry. Sprcha. Vyčisti si zuby. Udělejte si vlasy. Ale co je důležitější, vyberte si oblečení, které vás nutí k této příležitosti. V obleku je těžké se cítit líný. Neříkám, že nosím oblek, ale i když si vezmete nějaké džíny s pěknými hnědými šaty a světle modrým knoflíkem dolů, budete mít pocit, že jste připraveni zvládnout den. Tričko a pocení vypadají spíš jako „Zůstanu doma, flákám se na Netflixu a budu jíst bramborové lupínky v posteli.“ Vaše ranní rutina by neměla být jen tím, co musíte udělat, abyste byli fungující lidskou bytostí. Mělo by vás to psychicky připravit na to, co ten den musíte dělat, ať je to cokoli.
3. Moment všímavosti
Kromě výše uvedeného meditujte. To se nejlépe provádí ráno, ale po sprše (takže jste trochu více vzhůru). Trvejte 5 nebo 10 minut a jen mlčky seděte. Poslouchejte, kde jste. To vám pomůže pochopit, jestli začínáte svůj den na dobrém místě, nebo pokud jste se probudili frustrovaní, nebo vás něco stresuje, nebo jestli je něco, z čeho jste opravdu nadšení - a odtamtud lépe pochopíte sami sebe a jak můžete nejlépe přiblížit den, abyste mohli pracovat sami se sebou tak, jak jste v současné době. To je tak důležité.
4. Pravidelná jídla
Jsem kulturista, takže to osobně vypadá trochu věrněji, ale myslím si, že je možné říci něco o pravidelném jídle s jídly, která jsou připravená a připravená k jídlu. To vám pomůže zajistit, aby něco tak důležitého, jako je zapamatování si jídla, nepřeskočilo nebo nenahradilo více práce po celý den. Pokud plánujete dopředu, pomůže vám to zůstat zdravým. Stravování je již zvykem, takže čím více se na tento zvyk můžete připravit pomocí zdravých předvařených možností, tím efektivnější bude udržení vašeho zdraví i při nabitém programu.
5. Malé okamžiky
Všichni tu máme 5 minut, 10 minut tam. S technologií jsme si však zvykli vyplňovat tato malá časová období sociálními médii v našich telefonech, sledováním videí na YouTube atd. Vezměte všechny tyto bezduché aplikace a vložte je do složky v telefonu s názvem „Wasting My Life Away“. Na titulní stránce nahraďte mezery produktivními aplikacemi - pro mě: Duolingo (naučit se cizí jazyk), CNNmoney, iBooks atd. Nechte tyto malé okamžiky počítat se zvykem učit se, místo toho jen konzumovat.
6. Volný čas znamená volný čas
Tento zvyk je pro workoholiky a podnikatele, kteří tam jako já zapomínají, že „volný čas“ neznamená „svobodnou práci na více nových projektech“. Volný čas doslova znamená volný čas. Čas strávený na nic. Vydejte se na procházku do parku. Jděte za starým přítelem na kávu. Posaďte se a zahrajte si Karty proti lidskosti s partou přátel. Jděte zavolat své babičce. Podívejte se na celý film, aniž byste vstali v polovině, protože máte pocit, že jste neproduktivní. Tento volný čas jako naplánovaný zvyk pomůže obnovit mozek a pomůže vám vrátit se do práce později s oživeným nadšením.
7. Spravujte své peníze
Mnoho stresu a úzkosti pramení z financí. Stres však obvykle není způsoben pouhou existencí peněz a financí, ale spíše nepochopením toho, jak s nimi nakládat. Udělejte si čas a osvojte si základní informace o daních, akciích, investování, spoření atd. A jednou za týden, dva týdny nebo měsíc si projděte své finance a podívejte se, kam šly vaše peníze. Naučte se pracovat s penězi, abyste mohli ovládat peníze. Pokud nemáte plány přestěhovat se uprostřed divočiny a připojit se k vzdálené civilizaci, která obchoduje s ovocem, ořechy a divočinou, peníze budou navždy součástí vašeho života. Udělejte si zvyk naučit se, jak ho využít ve svůj prospěch, místo aby vás to porazilo.
8. Seznamte se s někým novým
jak starý je eric thomas
Mám štěstí, že jsem se to naučil během své práce, ale poznávání nových lidí podněcuje tolik inspirace, že je stejně užitečné jako každý jiný zvyk. Má někdo blog, který čtete pravidelně? Zastřelte jim e-mail. Existuje vlastník místní firmy, od kterého se chcete učit? Uvidíme, jestli by tě potkali na kávu. Čím více lidí oslovíte a setkáte se, tím cennější se díky své síti stanete, ale také tím více vás bude inspirovat k dalšímu rozvoji. Pomůže také uvést věci na pravou míru, kdykoli jste na dně a máte pocit, že se nikam nedostanete. Potkáte někoho nového a uvědomíte si, že nejste sami a někam se dostáváte, chce to jen čas.
9. Dopřejte si a prozkoumejte
Součástí života je potěšení. Bez ohledu na to, jak důležitá je disciplína, nastane bod zlomu, když disciplína již nebude produktivní a začnete být příliš strnulí, abyste našli svůj směr. Nejsi mnich. Vyjděte ven ze své komfortní zóny a trochu si dopřejte as ní prozkoumejte někoho nebo něco nového. Pozvat někoho na rande. Jděte do kavárny na okraji města. Podívejte se na novou expozici muzea, na kterou jste viděli reklamy. Jezte tolik tvarohového koláče, že usnete u stolu v restauraci. Posaďte se u jezera s nohama visícím z mola a sklízejte se ve vodě. Tyto malé okamžiky je tak snadné ignorovat, zvláště pokud jste osobou řízenou cílem. Ale jsou to okamžiky, které si nejvíce pamatujete, a pohání emoce ve vás, abyste byli šťastnější, žili hluboce a vytvořili svým životem něco se skutečnou emocionální hodnotou.
10. Deník před spaním
To byl můj zvyk už od malička a věřím, že to je důvod, proč tolik miluji psaní. Každý večer před spaním si chvilku zapisuji do deníku. Někdy píšu o tom, co jsem se toho dne naučil. Někdy píšu o tom, co doufám, že udělám další den. Někdy píšu básně, jindy píšu písničky, jindy si zapisuji všechny věci, které mě trápí, a pak napíšu, jak je mohu změnit. Ale bez ohledu na to, co píšu. A píšu od srdce. Pomáhá mi vzpomenout si, že život je jen příběh, jsme hlavní postava, a pokud chci, aby zítra bylo něco jiného, prostě tu roli musím hrát.
Bonus 11. Spánek
To by mělo být samozřejmé, ale spánek je důležitý zvyk. Je v pořádku mít ty 4 hodinové noci jednou za čas - obvykle je to na vině dívka nebo vydání MMORPG. Ale obecně vám 7 hodin spánku v noci udělá dobře.
Tato otázka původně se objevil na Quora. Zeptejte se a získejte skvělou odpověď. Učte se od odborníků a získejte přístup k zasvěceným znalostem. Quoru můžete sledovat dále Cvrlikání , Facebook , a Google . Více otázek:
