Vědci důsledně nacházeli korelaci mezi důvěrou a úspěchem. Sebevědomí lidé jsou vnímáni jako atraktivnější, jsou lepší v prodeji a dělají dobře v přední části místnosti. Také věří, že zvládnou cokoli život na ně vrhá a riskuje více, což přirozeně vede k uvolnění příležitostí. Pokud byste chtěli vidět více z těchto charakteristik v sobě, zde je to, co můžete udělat, abyste byli ve své vlastní kůži pohodlnější.
1. Buďte vždy připraveni vyprávět dobrý příběh.
I když je váš život obecně klidný a chybí mu dobrodružství nebo drama, měli byste vždy být schopni odpovědět na otázku „Co je nového?“ s něčím jiným než „Ne moc.“ Sebevědomí lidé jsou dobří konverzátoři, ale je to dovednost, kterou někteří lidé potřebují procvičovat více než ostatní. Plánujete dovolenou? Přestavujete část svého domu? Běžíte děti na sportovní akce? Investovali jste do velkého projektu v práci, který vyžaduje vaši pozornost? Najděte něco zajímavého, co řeknete, když někdo zahájí konverzaci.
2. Prokázat zvědavost.
Snažte se také projevovat skutečný zájem o lidi kolem vás, a to také v duchu dobrého konverzačního chování. Zde jsou dobré otázky, které přimějí lidi mluvit o sobě: Z čeho jsi nejvíce nadšený? S čím momentálně bojujete? Co bude dál? Měli byste také být připraveni odpovědět na tyto dotazy sami - to vám pomůže být připraveni vyprávět dobrý příběh.
3. Procvičujte správné držení těla.
Nenechte se hrbit - sděluje vám, že vám chybí víra v sebe. Pokud je to pro vás slabá oblast, zkuste na okraj displeje počítače přidat poznámku s připomenutím, jako je šipka nahoru, tlustá červená značka. Chcete-li se napravit, zakloňte ramena dozadu a představte si, že vytáhnete strunu z horní části hlavy, protáhnete páteř a zvednete bradu, aby byla v neutrální poloze obrácené dopředu.
4. Přestaňte si dělat starosti s tím, co si lidé myslí.
Méně sebevědomí lidé často nemohou být přítomni a jejich nejlepší já, pokud si neustále kladou otázky, jako například: Přišel jsem jako sebevědomý? Mysleli si, že jsem chytrý? Mysleli si, že jsem byl úspěšný? Mysleli si, že to, co jsem řekl, bylo hloupé? Ve skutečnosti nikdy nemůžete vědět, co si o vás myslí někdo jiný. Takže místo toho, abyste si s tím dělali starosti, soustřeďte se na to, co chcete sdělit, například kladení dobrých otázek, nezapojování do promarnění času a hledění lidí do očí.
5. Odstraňte negativní sebevyjádření.
Věnujte pozornost tomu, co si ve své mysli říkáte. Pokaždé, když si myslíte, že něco jako „Nemůžu to udělat,“ nahraďte to něčím pozitivním, například „Zkusím to co nejlépe.“ Klíčem je vystoupit ze sebe a dívat se na svůj rozhovor jako na outsidera. Jak byste se cítili, kdybyste slyšeli někoho sedět vedle vás a říkat „Jsem tak [tlustý, hloupý, ošklivý, pomalý atd.]?“ Docela drsné, že? Chovejte se ve svém myšlenkovém životě, stejně jako u někoho jiného.
6. Úsměv.
Poskytuje důvěru bez ohledu na to, na co si opravdu myslíte. Mnoho studií navíc zjistilo, že úsměv do značné míry souvisí s tím, zda je člověk vnímán jako sympatický.
7. Poučte se ze svých chyb, aniž byste se jimi zabývali.
Důležité je také to, jak zacházíte se skluzy. Jistí lidé chápou, že nikdo není dokonalý, a jakkoli jste to pokazili, pravděpodobně to není konec světa. Zeptejte se sami sebe: Jak důležitá se tato chyba bude jevit za tři měsíce? Pokud vaše chyba zahrnuje práci, uznejte svůj klub a slibte, že příště budete lepší.
8. Získejte dobrý projev na veřejnosti.
Pokud to není vaše síla, najděte příležitosti k vybudování této důležité dovednosti. Než začnete mluvit, procvičujte před rodinou a přáteli. Je to trapné, ale pomůže vám to zefektivnit to, co chcete říci, a představit si, že jste před místností.
9. Absolvujte improvizační třídu.
Tenhle je děsivý, ale pozoruhodně efektivní. Několik úspěšných generálních ředitelů mi řeklo, že oceňují improvizační divadlo úspěchem, kterého se jim v podnikání i životě podařilo dosáhnout. Obvykle vám je dána poloha a situace a potřebujete vytvořit smysluplný příběh interakcí se dvěma nebo třemi dalšími lidmi. Tento druh jednání v zásadě pomáhá lidem uspokojit nejistotu - vlastnost, kterou mají všichni sebevědomí.
jak starý je hrabě danny
10. Fyzicky zesilte.
Silový trénink nemusí vyžadovat hodně času a může výrazně ovlivnit vaši úroveň důvěry. Za prvé vám může pomoci zhubnout, protože váš metabolismus se zvyšuje s více svalové hmoty. Může také pomoci vašemu držení těla. Posílení hlavních svalů - mezi něž patří břišní svaly, záda a boky - pomáhá stabilizovat páteř a udržovat ji vyrovnanou.
11. Investujte do svého vzhledu.
Lidé, kteří vypadají dobře zvenčí, se uvnitř cítí lépe, ať už to znamená nákup nového oblečení, dobrý účes, řešení zubních problémů nebo návštěva estetického lékaře. Ve skutečnosti, výzkumní pracovníci zjistili, že když si lidé myslí, že jsou fyzicky atraktivnější, věří, že patří do vyšší společenské třídy, bez ohledu na to, jak dobře vypadají, nebo na skutečné sociální postavení.
