Motivace je důležitá. Nejúspěšnější lidé mají nutnost pokračovat v cestě vlastního růstu. Avšak i ti nejvíce orientovaní na výsledky dosáhnou bodu, kdy jsou vyčerpány jejich úrovně motivace.
Aby se udržela vysoká úroveň motivace po dlouhou dobu, je třeba nejprve pochopit podstatu motivace.
Povaha motivace
Nejlepší zdroj motivace je vnitřní, což znamená, že pochází zevnitř sebe sama. Pokud neustále hledáte svého zaměstnavatele, který by ohrožoval vaši jistotu zaměstnání jako způsob, jak vytvořit motivaci, vystavujete se riziku blahobytu.
Pokud vás však vede vaše vlastní touha zajistit sebe a ostatní, váš osud je méně ovlivněn sociálními strukturami a organizacemi, které drží moc.
Když zvládnete svoji úroveň motivace, držíte klíč, který odemkne dveře k špičkovému výkonu, maximální produktivitě a úspěchu.
je Paul teutul sr ženatý
I když je vnitřní motivace hlavní zdrojovou vášní, má v průběhu času tendenci voskovat a ubývat. Pokud tedy chcete maximální produktivitu, špičkový výkon a pocit pohody, musíte vytvořit systém, který podporuje vnitřní motivaci.
Tady jsou tři jednoduché způsoby, jak vytvořit prostředí, které zvyšuje a udržuje motivaci:
1. Upřednostněte fyzické zdraví.
Fyzické zdraví a bezpečnost jsou základem pohody.
V USA žije mnoho lidí v jejich myslích a jsou odpojeni od svých těl. Máme tendenci se nadměrně oddávat chutným jídlům a nápojům jako způsob, jak naplnit emocionální potřeby, které často vyčerpávají naši energetickou hladinu a nedokážou řešit naše pocity.
Chcete-li se zlepšováním a udržováním motivace myslet vážně, musíte začít zlepšováním svého fyzického zdraví.
- Nastavte plán spánku a probuzení. Jděte do postele a každý den se probouzejte ve stejnou dobu a synchronizujte své cirkadiánní rytmy. Jakmile si vaše tělo zvykne na tento vzorec, tyto biorytmy přirozeně zvýší hladinu energie po celý den. Když máte vysokou energii, můžete ji nasměrovat, kam chcete.
- Zůstaňte hydratovaní. Dehydratace může způsobit bolesti hlavy a svalové křeče a často vede k přejídání. Čím více můžete své tělo podepřít stálým proudem vody, tím lépe se budete cítit a čím produktivnější budete.
- Jezte výživná jídla. Omezte počet jídel, která jíte v restauracích, a začněte si dělat čas a přineste si do práce zdravá domácí jídla. Když začnete jíst více bílkovin a zeleniny a méně sacharidů naplněných cukrem, vaše tělo se bude cítit lehčí a zdravější.
- Cvičení. Může to znít neintuitivně, ale i po dlouhém pracovním dni cvičení po dobu pouhých 30 minut ve skutečnosti zvýší vaši energetickou hladinu. Vaše tělo se přizpůsobí vyššímu energetickému výdeji a poté vytvoří přebytek motivace pro další zkoumání svých vášní a užívání si života mimo kancelář.
2. Stimulujte a rozšiřujte své kognitivní schopnosti.
Většina lidí je líná a spokojená. Je mnohem snazší dostat se z práce domů a dívat se na svůj iPhone během televizních reklam, než je zapnutí televize, vložení telefonu do kapsy a čtení náročné knihy.
Pokud však chcete ve svém životě vylepšit, je třeba cvičit mysl.
bradley steven perry čisté jmění
- Čtěte důsledně. Neexistuje žádná zkratka - nejobsáhlejší a nejinteligentnější lidé čtou knihy. Vyberte si předmět zájmu a pak se vrhněte na literární skok! Čtení zlepší vaši slovní zásobu a schopnost myslet - obojí zlepší všechny oblasti vašeho života, včetně vaší motivace a pracovního výkonu.
- Využijte výhod internetu. Vím, že kočičí videa jsou roztomilá, ale nedělají nic pro vaši kognitivní stimulaci. Online je tolik kvalitních informací, že se můžete naučit téměř cokoli. Vyberte zájem, stanovte cíl a poté pokračujte ve sledování videí a čtení článků o tomto tématu. Zapojení do kritického myšlení a rozšíření vaší znalostní základny vám poskytne náskok před konkurencí a udrží vaši mysl ostrou.
3. Naplánujte aktivity na podporu emoční regulace.
Emoční pohodu tak často ignorujeme nebo minimalizujeme. Jako země pracujeme déle než mnoho jiných rozvinutých zemí, což snižuje množství času, který věnujeme péči o sebe.
Rozmazání hranice mezi prací a hrou má negativní dopad na naše duševní a emoční zdraví, což vede ke snížení produktivity a motivace. Protože vy jako jednotlivec nemůžete změnit socioekonomické nastavení, musíte naplánovat aktivity péče o sebe.
- Začněte nový koníček. Přemýšlejte o aktivitách, které vás bavily dříve v životě, kterých jste se museli vzdát kvůli požadavkům být zodpovědným dospělým. Ať už jde o hru na nástroj, malování, sport, turistiku, psaní nebo hraní deskových her, udělejte si čas na něco pro zábavu. Zapojení do kreativních činností podporuje emoční pohodu a může pomoci znovu nabít vaši vyčerpanou úroveň motivace.
- Meditujte důsledně. Pokud chcete koníček, který nic nestojí a bude mít okamžitý pozitivní dopad, zkuste meditaci. Tiché posezení nebo každodenní používání meditací s vedením vám pomůže sladit vaše myšlenky, pocity a přítomný okamžik, což povede k větší motivaci, produktivitě a výkonu.
- Promluvte si s profesionálem. Popírání a potlačování pocitů plýtvá cennou energií, kterou lze přidělit motivaci a výkonu. Nejúspěšnější jedinci, kteří dosáhnou materialistického i vnitřního úspěchu, jsou ti, kteří si uvědomují sebe sama. Chcete-li zvýšit emoční inteligenci a autenticitu, které obě posílí vaši motivaci a schopnost uspět, promluvte si s životní trenér nebo terapeut.
Nebuďte spokojení. Máte na to, abyste mohli žít úspěšný a naplňující život.
Pokračujte ve svém vytváření prostředí, které podporuje a zvyšuje vaši vnitřní motivaci, abyste mohli dosáhnout svých snů.
Uvědomte si důležitost fyzického, duševního a emocionálního zdraví, abyste mohli žít holistický život plný vděčnosti, špičkového výkonu a maximální produktivity.
