Většinu času není tajemstvím úspěchu - jde prostě o to, aby se do toho vložil čas a pot. Ale jak všichni víme, rozdíl mezi věděním, co je požadováno, a skutečným přinucením se k tomu, může být obrovský.
Jak překonáte tu propast? To chtěl vědět nedávný návštěvník otázky a odpovědi Quora, který se ptal ' Jak se mohu motivovat k tvrdé práci? „Dotaz zjevně zasáhl nervy, jak se hromada respondentů nahromadila s několika stovkami odpovědí, od duchovních rozhovorů až po hloupé strategie řízení času. Pro ty, kteří se snaží zajistit, aby jejich energie a odhodlání odpovídaly jejich aspiracím, je to zlatý důl pomoci. Zde je několik nejlepších odpovědí:
1. Ujasněte si konečný cíl
Cestovatelka Marie Steinová tvrdí, že trik, jak udržet svou motivaci v nízkých bodech a vyčerpaných obdobích, není žádná zvláštní technika produktivity ani nápad na zvýšení energie; spíše je jasné, proč děláte to, co děláte.
„Existuje jen jeden způsob, jak se motivovat k tvrdé práci: Nemyslím na to jako na tvrdou práci. Přemýšlím o tom jako o tom, že jsem se proměnil v to, kým chci být, “píše. „Těžkou“ částí pro mě je výběr a přijetí toho, co musím udělat ... Jakmile jsem se rozhodl něco udělat, snažím se tolik nemyslet na to, jak obtížné, frustrující nebo nemožné by to mohlo být být; Jen přemýšlím o tom, jak dobře to musí být, nebo jak hrdý na to mohu být. “
Snažíte se soustředit na tuto konečnou vizi? 'Zeptejte se sami sebe: Kdybyste byli tím, kým chcete být, co by pak ten člověk udělal?' navrhuje student Karl Bradley Saclolo.
2. Postarejte se o sebe fyzicky
Někdy problém není psychický, je fyzický. Vaše vůle může být na historickém maximu, ale pokud nemáte fyzickou energii k dokončení práce, udržení vaší motivace bude stále obtížné.
„Jste hodně unavení? Máte dost spánku? Pociťujete neustálé nepříjemnosti, například špatné dutiny nebo neustálé bolesti? Jste po celou dobu smutný nebo rozrušený nebo jen letargický bez důvodu, že byste ho mohli určit? “ ptá se spisovatelka na volné noze April Gunn. Pokud ano, obraťte se na lékaře, pokud můžete, pro rutinní fyzickou prohlídku, abyste se ujistili, že vše funguje správně. Snažte se co nejlépe usnout sedm až devět hodin spánku za noc. Poslouchejte své tělo, když vám říká věci, hledejte příčiny vašeho nepohodlí a zacházejte s nimi co nejlépe.
„Je opravdu těžké získat a zůstat motivovaní tvrdě pracovat, pokud se necítíte nejlépe,“ uzavírá.
3. Mysli na návyky, ne na motivaci
Dostat se do toho, abyste něco dělali znovu a znovu pouhou silou vůle, je nesmírně obtížné. Přimět vás udělat něco silou zvyku je jednodušší. „Protože motivace / síla vůle je omezený zdroj, pomohlo mi to místo toho vybudovat návyky, které, jakmile budou vštípeny, vůli vůle nepoužívají,“ vysvětluje podnikatel Bud Hennekes. „Začněte malými návyky, které vám pomohou být produktivnější a budete se cítit dobře. Můžete se například zaměřit na chůzi 15 minut denně nebo pracovat v krátkých dávkách intenzivního soustředění. “
Podnikatel James Clear tuto radu podpořil na Inc.com, i když ji rámuje trochu jinak. Spíše než o zvycích hovoří o síle „plánů“, ale ať použijete jakýkoli výraz, účinek je stejný - automatizace chování jeho integrací do vaší rutiny znamená, že se méně spoléháte na vůli.
4. Přijměte nepohodlí
Manažer Mart Nijland naznačuje, že ti, kteří bojují s motivací, si pamatují moudrost kulturistů: žádná bolest, žádný zisk. Je to klišé, ale neexistuje způsob, jak rozšířit své schopnosti, aniž byste vyšli ze své komfortní zóny, takže přestaňte nechat trochu nepříjemnosti, aby oslabila vaši motivaci. Ve skutečnosti je malé potírání dobrým znamením.
„U všeho, na čem chcete tvrději pracovat, musíte překročit tuto hranici,“ píše, „protože z vás vyroste úplně jiný, mnohem silnější člověk.“
5. Uplatněte (nebo potrestejte) sami sebe
Ne všechny cesty ke zlepšení motivace jsou promyšlené. Jeden z efektivnějších způsobů bude vašeho psa také motivovat - jednoduchá odměna a trest. „Udělejte si nabídku, kterou nemůžete odmítnout,“ navrhuje analytik Deepak Singh (ale nechoďte až tak daleko jako Don Corleone).
je lara spencer ve vztahu
Mohou fungovat pozitivní i negativní pobídky. „Například pokud si chcete přečíst knihu, stanovte si termín a odměnu. Řekněme, že pokud milujete zmrzlinu, můžete něco sníst, jakmile knihu dokončíte, “navrhuje Singh. Možná to nebude znít nijak velkolepě, ale snažit se dokončit úkol visícími lahůdkami (nebo hrozbou veřejného ponížení nebo výplatou sázky s přítelem) se jeví jako efektivní.
Jaký je váš nejlepší trik, jak získat zpět svoji motivaci, když máte pocit, že klesá?
