Včera v noci jsem psal do 2:20, pak jsem sledoval epizodu Západního křídla, abych se uvolnil, než jsem ve 3 ráno skutečně usnul. To pro mě není úplně neobvyklé.
Bydlím na západním pobřeží. V 1:45 mého času jsem si dal pauzu a Snapchatted tam a zpět s přítelem na východním pobřeží, který se probudí ve 4:30 ráno, aby si zacvičil, než půjde do práce.
Dalo by se říci, že tato interakce je dokonalou symetrií přátelství mezi noční sovou a ranním člověkem.
Faktem je, že společnost má sklon dívat se dolů na ty, kteří zůstávají vzhůru. Považujete se za produktivnější, efektivnější a pokud vstanete brzy a půjdete spát v „rozumném“ čase.
Přesto někteří z nejslavnějších vůdců a kreativců historie dělali v noci nejlepší práci. Kafka se posadil k psaní v 10:30 nebo 23:00 a pracoval do 1, 2 nebo 3 hodin ráno. Mezi další známé noční sovy patří Winston Churchill, Fran Lebowitz, Bob Dylan, Carl Jung, J.R.R. Tolkien, John Travolta, princ, Christina Aguilera a, věřte tomu nebo ne, Barack Obama.
Nějaký výzkum dokonce naznačuje, že ti, kteří zůstávají vzhůru a pravidelně spí, jsou chytřejší než ti, kteří ne.
Chytré nebo ne, tady je 7 věcí, které noční sovy dělají pravidelně, že ráno lidé nikdy nepochopí:
1. Nastavte budík na 11:00 nebo později
Neznám jediného ranního člověka, který by s tím mohl souviset. Dokonce i o víkendech se zdá, že ráno mají lidé tělesné hodiny, které jsou nastaveny na časy jako 7:00. Pro ně spát znamená vstát v 9:00 (to opravdu nemohu pochopit).
Na druhou stranu noční sovy vědí, že pokud nenastaví budík, do té polední hodiny jógy se nedostanou. Je to jen fakt.
2. Začněte jejich pracovní den v 16:00
Když vstanete v 11:00, v době, kdy jste meditovali, cvičili, sprchovali se, jedli oběd, vyřizovali pochůzky a procházeli e-maily, je snadno 16:00 - někdy později.
Je pro mě úplně normální pracovat od 16:00 do 18:00, dát si pauzu, vrátit se na koně od 19:00 do 18:00, jíst večeři a pak zabalit věci od 22:00 do 01:00. Pak je to Netflix až do noci kolem 2:00.
3. Pijte kávu večer
Když víte, že po 18:00 budete vzhůru celých osm hodin, není žádný skutečný důvod, proč ne.
4. Získejte druhý vítr v 22:00
Ve 20:30 můžu být úplně vyčerpaný - myslím sotva schopen mít oči otevřené - a pak o tři hodiny později absurdně bdělý. Je to, jako by se v 22:00 stalo něco, co reaktivuje můj mozek, a já jsem najednou úplně vzhůru. I kdybych chtěl, představa možnosti usnout ve 23:00 je pro mě směšná.
5. Udělejte nějaké velmi vážné noční občerstvení
Jíte-li večeři ve 20:00, ale nechcete spát do 2:00, do půlnoci ... máte docela hlad. Není neobvyklé vybičovat quesadillu nebo plný krůtí sendvič a pohltit ho.
Obvykle chcete udržovat nízkou hladinu hluku v úctě k členům domácnosti, kteří nejsou nočními sovy, takže další oblíbené svačinky pro noční sovy zahrnují: hranolky, cereálie, zbylou pizzu, nekonečné šálky čaje a samozřejmě sušenky.
6. Odkládejte pohledy na memy
Samozřejmě to dělá každý, ale noční sovy jsou v tom mistři. Nejlepší je, když si s kamarádkou noční sovy vyměníte memy o otálení v 1 hodinu ráno a budete se chechtat sami sobě nad vaší rostoucí úrovní vtipu.
kolik váží lara spencer
7. Občas zůstaň vzhůru až do svítání a pak úplně vyšiluj
Celkově noční sovy pravděpodobně nechtějí zůstat vzhůru tak pozdě, jak to dělají, ani spát tak pozdě, jak mají tendenci.
Když zůstanete vzhůru opravdu pozdě, můžete se někdy dostat před sebe. A pod pojmem „dostat se před sebe“ mám na mysli pokračování „dalšího“ na Netflixu, dokud si neuvědomíte, že je 5:30 ráno.
Sova každou noc zažila ten hrozný okamžik, kdy jste vlastně slyšeli ptáky, kteří venku švitořili. Nemohu být jediný, kdo s pocitem hrůzy roztáhl záclony, viděl růžovou oblohu úsvitu a skočil zpět, aby se ponořil pod přikrývku, zděšený, že jsem to nechal tak vymknout z rukou.
------
Faktem je, že každý máme vnitřní cirkadiánní rytmy, o kterých nám vědci říkají, že s nimi dokážeme jen tolik. Měli bychom se naučit obejmout, kým ve skutečnosti jsme (ne kým si myslíme, že bychom měli být), a to zahrnuje naši přirozenou práci a odpočinek.
Koneckonců, „nový rok, nový, ty“ neznamená, že by ses měl pokusit zásadně změnit toho, kdo sám. Znamená to, že byste se měli snažit být ještě více tím, kým jste, a milovat se se všemi svými takzvanými „vadami“ ... i když jedna z nich je zděšená tím, že je nevědomky vzhůru na východ slunce.
------
'Poslouchej noc, protože noc zná tvé pravdy, tvé příběhy, bolesti, sny, touhu, zapomenuté vzpomínky, ne tak zapomenuté.'
Victoria Erickson
„Vždy budu psát.
Zachytím noci po celém světě
a přinese vám je. “
Henry Rollins
