Emoce nejsou dobré nebo špatné. Rozdíl je v tom, jak se rozhodnete vypořádat s těmi emocemi. Klíčem k úspěchu je být si vědom svých emocí a rozumět tomu, jak tyto emoce ovládat, aby vás vaše emoce neovládaly.
Vaše emoce ovlivňují způsob, jakým myslíte a chováte se. Je tedy důležité si uvědomit, jak může vaše emoční reaktivita změnit vaše vnímání a nakonec i vaše chování. Zde je sedm emocí, které z vás mohou získat to nejlepší, pokud nebudou zaškrtnuty:
1. Hněv vás může vést k tomu, co budete později litovat
Mnoho dobrých věcí pramení z rozzlobených pocitů - například Hnutí za občanská práva by se nestalo, kdyby nikoho nehněval rasismus. Až příliš často však mohou rozzlobené pocity vést k drsným slovům a ukvapeným rozhodnutím.
Ať už řeknete něco neslušného agentovi zákaznického servisu, který nesplňuje vaše potřeby, nebo vyhodíte do vzduchu klienta, který, jak se zdá, ztrácí čas, rozzlobené pocity mohou vést ke katastrofě, pokud nejste opatrní. Naučte se rozpoznávat varovné signály, že váš vztek roste, a podnikněte kroky k uklidnění, než se tak rozzlobíte, že se budete chovat tak, že budete později litovat.
2. Úzkost může způsobit, že budete ztrácet čas starostí
I když existují věci, které by vám měly způsobit úzkost, trápení nad událostmi mimo vaši kontrolu není dobrým využitím vašeho času. Úzkostné pocity mohou vést k mnoha znepokojivým myšlenkám, katastrofickým předpovědím a zbytečným otázkám typu „co kdyby ...“.
Místo toho, abyste se pohybovali po podlahách, přeměňte neproduktivní starosti na aktivní řešení problémů. Zavázat se ke zlepšení situace a podniknout kroky k zabránění katastrofě, místo toho, abyste se nečinně obávali, že by se mohlo stát něco špatného.
3. Frustrace vás může vést k tomu, abyste se vzdali
Pocity frustrace mohou vést k myšlenkám jako: „Nemohu to udělat“ a „To je příliš těžké.“ A tento způsob myšlení jen podpoří vaši frustraci. Nakonec to může způsobit, že vynaložíte menší úsilí a můžete se předčasně vzdát.
Uvědomte si, jak frustrace ovlivňuje váš výkon. Když se snažíte dokončit obtížný úkol, udělejte si časté přestávky a vytvořte si užitečný vnitřní monolog, který povzbudí vaše úsilí.
4. Smutek vás může přimět k odstoupení
je salvatore sal vulcano ženatý
Když se cítíte smutně, můžete být v pokušení izolovat se. Ale když se stáhnete od svých přátel a rodiny, vaše utrpení se může ještě zhoršit. Jen málo lidí je rozveseleno tím, že sedí na gauči sami.
Rozhodněte se spolupracovat s ostatními, i když na to nutně nemáte chuť. Existuje velká šance, že to, že jste kolem lidí, vám může pomoci rozptýlit, uklidnit nebo snad i komiks.
5. Strach může způsobit, že se budeš vyhýbat
Strach je nepříjemný a je normální jít do krajnosti, abyste tomuto nepohodlí zabránili. Vyhýbání se všemu, co ve vás vyvolává strach, vás přesto může brzdit v dosažení vašich cílů.
Ať už vám strach z odmítnutí brání v hledání nového zaměstnání, nebo vám strach z neúspěchu brání v zahájení tohoto nového podnikání, buďte ochotni čelit svým obavám. Cvičením získáte jistotu ve své schopnosti dělat věci, které vás děsí.
6. Vzrušení může způsobit přehlédnutí rizika
Není to jen nepříjemné emoce, které mohou sabotovat vaše úsilí - vzrušení může být také problematické. Když vás něco opravdu vzrušuje, vaše emoce mohou způsobit, že podceňujete riziko a přeceňujete šance na úspěch.
Ať už jste v pokušení vzít si hypotéku nad rámec svého rozpočtu, nebo plánujete ukončit svou práci a začít podnikat bez jasného plánu, uvědomte si, že dobré pocity mohou výrazně ovlivnit vaše rozhodnutí. Udělejte si čas na vyhodnocení kladů a záporů rozhodnutí, aby vás vaše vzrušení nezvedlo z cesty.
7. Hanba může způsobit, že se skryjete
Hanba je silná emoce, díky které můžete chtít zmizet. Můžete se pokusit zakrýt chyby, za které se stydíte, nebo se můžete pokusit zamaskovat, kým ve skutečnosti jste.
Odmítněte uchovat tajemství vyplývající z hanby. Buďte autentičtí v tom, kdo jste, a vlastníte to, co jste udělali, navzdory hanebným pocitům, které se mohou objevit.
