Emoce dostanou v obchodním světě spoustu volnosti. Doporučuje se, abyste se vyhýbali pocitům z podnikání - že být emotivní v kanceláři nebo při jednáních může být destruktivní a nebezpečný.
Ve výsledku se někteří lidé vyhýbají vyjadřování emocí úplně. Emoce, které jsou potlačovány, jsou emoce, které nejsou uznány nebo na něž se nepůsobí - a ačkoli emoční potlačení nezní vážně škodlivě, může to ve skutečnosti představovat zdravotní riziko.
Co se stane, když si nedovolíte plně cítit své emoce.
1. Duševní vyčerpání.
Potlačení emocí může zahrnovat potlačení paměti něčeho, co vám dělá nepohodlí. Nemůžete však ve skutečnosti zapomenout na vzpomínku záměrně, takže aby se zabránilo přemýšlení o něčem, co si nechcete pamatovat, vaše mysl bude pracovat přesčas.
2. Žaludeční problémy.
Podle výzkumu Harvardské lékařské školy může stres, který pochází z nepotvrzených emocí, vést ke zpomalení trávení, plynatosti, nadýmání, zvracení a vředů.
3. Bolesti hlavy a migrény.
V reakci na emoční stres se svaly na čele a obočí napnou, což vede ke sníženému průtoku krve do mozku, což vede k bolestem hlavy.
4. Silnější negativní emoce.
Pokud neuznáváte své pocity, dovolujete těmto emocím zesílit, podle studie z Texaské univerzity. Emocionální výbuchy jsou „způsob, jak vaše tělo uvolnit zadržené emoce,“ říká klinická psychologka Victoria Tarratt.
kde je teď jackson
5. Přírůstek hmotnosti.
Někdy používáme jídlo jako způsob, jak se v dobách stresu cítit lépe. Pokud nevyjadřujete správně, jak se cítíte, ocitnete se ve stavu stresu, který nezmizí. Jídlo může být dočasnou pomůckou pro skutečný problém, a když jíme příliš mnoho, je velmi pravděpodobné, že přibude na váze.
6. Obtížnost prožívání pozitivních věcí v životě.
Když se pokusíte zažít méně smutku a hněvu, omezujete rozsah emocí, které můžete zažít. To zahrnuje pozitivní pocity jako radost a štěstí. Nemůžete mít pozitivum, aniž byste nevyjeli negativ.
7. Zvýšené riziko rakoviny.
V roce 2013 jedna studie Harvardské školy veřejného zdraví a univerzity v Rochesteru uvedla, že ti, kteří naplnili své emoce, zvýšili riziko diagnózy rakoviny o 70 procent. Už jen to je skvělý důvod, proč začít cítit a ukazovat své emoce.
8. Kratší životnost.
Stejná studie Harvardské školy veřejného zdraví také ukázala, že emoční potlačení „zvyšuje pravděpodobnost předčasného úmrtí ze všech příčin o více než 30 procent“.
Nikdo nemá rád pocit negativních pocitů, jako je ponížení, smutek nebo hněv. Ale ignorování a vyhýbání se tomu, jak se cítíte, může věci zhoršit. Jakmile přestanete odkládat jednání nebo uznat, jak se opravdu cítíte, zjistíte, že žijete méně stresujícím a zdravějším životem.
