Nedávno jsem zjistil, že dokončuji sklenici arašídového másla a procházím svou typickou rutinou extrahování posledních zbývajících uncí škrábáním po stranách nádoby krátkým nožem na máslo, boucháním klouby prstů po skleněné nádobě a soustředěným chrochtáním - - jako jsem to udělal po celý svůj život.
Zatímco jsem se snažil zachovat klid, můj mladý syn mi podal a gumová stěrka ze zásuvky a řekl: „Tady to zkuste.“ Fungovalo to skvěle a byl jsem trochu v rozpacích, že po tolika letech provádění stejné činnosti jsem na toto pozoruhodné řešení dříve nepomyslel.
Jsem si jistý, že mnozí z vás měli podobné okamžiky zjevení, které se roky zabývali pravidelnou rutinou, jen aby náhodně objevili - poté, co to viděli nebo slyšeli -nový a lepší způsob dokončení úkolu nebo řešení problému.
Ve své knize Peak: Secrets from the New Science of Expertise Anders Ericsson zdůrazňuje, že jednou z největších překážek, které musíme získat, abychom získali tyto „ah-ha“ momenty homeostáza , tendence k výchozímu nastavení toho, co nám připadá nejpohodlnější. Ericsson, který byl původním myslitelem za „pravidlem 10 000 hodin“ popularizovaným v knize Malcolma Gladwella, Odlehlé hodnoty: Příběh úspěchu , dále používá lékaře jako příklady tohoto jevu, protože lékaři v některých oborech s dlouholetými zkušenostmi se často ukáží jako méně kvalifikovaní než jejich mladší kolegové, kteří se stále učí a jsou otevřeni novým a inovativním technikám a postupům.
Ericsson zdůrazňuje, že abychom se vymanili z homeostázy a podpořili nové a kreativní nápady, musíme se vymanit pouze z našich komfortních zón. Ukazuje se, že to není tak obtížné (a děsivé), jak se může zdát.
Vyzvěte se.
Jsem vinen, že jsem spadl do komfortní zóny. Baví mě věnovat se činnostem, ve kterých vynikám více než těm, které mám méně schopností. To se může zdát rozumné, ale pokud svůj mozek nenapadnete a nebudete ho nutit k novým spojením, nebude růst.
Zvažte nastavení „čtvrtletního rozlišení“. Každé čtvrtletí (nebo dokonce měsíc, pokud jste ambiciózní) si stanovte cíl naučit se něco nového opravdu dobře. Pamatujte, že s videem na YouTube se dnes můžete naučit téměř cokoli, takže vše, co potřebujete, je váš čas a ochota. Na začátku tohoto roku jsem se vydal konečně se učit a řešit Rubikova kostka - můj nejlepší čas je teď 1:55.
má sidney crosby ženu?
Prolomte rutinu.
Bezpochyby jsou rutiny skvělé, zvláště pokud jde o spát . V některých případech však může vybočení z rutiny a nutení vašeho mozku k mentálnímu naladění na činnost vyvolat nový nápad nebo kreativní myšlenku.
Nemusíte porušit důležitý zvyk, abyste měli dopad. Vydejte se jinou cestou do práce, použijte jinou cvičební rutinu (nebo jen cvičení obecně) nebo si připravte nové jídlo. Cokoli, co prolomí pozemskou rutinu a vyžaduje, abyste se soustředili na to, co děláte, nutí váš mozek pracovat a učit se.
Naučte se neznámé téma.
Dnes existuje nespočet příležitostí k učení online od Udemy na Velké kurzy , které nabízejí libovolný počet kurzů s libovolným počtem témat. Existuje také mnoho podcasty, které řeší vše od podnikání přes historii až po kulturu.
Místo toho, abyste poslouchali obsah předmětu, který byste mohli znát, zvažte převzetí tématu, o kterém nic nevíte. Jak byly vybudovány USA na konci 19. století? Co je teorie strun? Co je Reiki?
Přečtěte si beletrii.
Jsme tak zaplaveni obsahem, zprávami a informacemi, že to může ve skutečnosti spíše bránit, než zlepšovat naši kreativitu. Odpoutání se od mentálního mletí náhodným čtením (nebo zvukovou knihou) nutí váš mozek myslet nápaditě.
Vyhraďte si čas každou noc nebo pár nocí v týdnu (ano, rutina), abyste mohli vypnout oznámení z telefonu, ignorovat e-maily a dopřát si shovívavost vůči knize, která nemá nic společného s vaším každodenním životem. Jeden, který mě baví Podzemní dráha: Román autor: Colson Whitehead.
Zapojte se s dětmi.
Budu první, kdo připustí, že nápady pro děti jsou často povrchní, neuvěřitelně naivní a někdy dokonce strašně děsivé (ne příliš na rozdíl od nápadů od některých mých přátel). Co nabízejí děti jsou však čerstvé nápady nezměněné předem stanovenými paradigmaty nebo očekáváními. I když mnoho z těchto nápadů nemusí nikdy představovat více než náčrt Crayoly, od kterého začínají, jejich jednoduchost může být přesně to, co potřebujete k vyřešení složitého problému.
jak stará je maren morris
Pamatujte, že smyslem všech těchto aktivit je vytlačit se ze své komfortní zóny a přinutit váš mozek myslet. Tímto způsobem vaše mysl v oblastech a tématech, které nejste obeznámeni nebo dokonce úplně ignorujete, začne vytvářet spojení a vzorce, které na sobě navazují. Nakonec můžete zjistit, že tato spojení vedou k jedinečnému nápadu nebo k efektivnímu novému řešení.
Nebo se můžete jednoduše seznámit s gumovou stěrkou ve vaší kuchyňské zásuvce.
