Nemluvíme dostatečně o osamělosti. Ovlivňuje to všechno. Když jste osamělí, cítíte se více depresivní a úzkostní. Často je těžší soustředit se na svou práci, která ovlivňuje vaši kariéru. A je to opravdu špatné pro vaše zdraví; je to stejně jako smrtící jako kouření 15 cigaret denně.
Naštěstí je tomu také naopak. Když se cítíte ve spojení, máte tendenci fyziologicky relaxovat. Vaše srdeční frekvence klesá. Smích je směšně dobrý pro vaše zdraví, ať už se spolupracovníky nebo přáteli.
Během deseti let jsem žil v nejméně pěti městech; jako Millennial, to je asi par pro kurz. Většina dospělých Američanů během svého života provede několik tahů a pokaždé, když to uděláte, je to přechod. Je to úprava. A jednou z nejhlubších částí této úpravy je získávání nových přátel.
Ať už jste se právě přestěhovali do nového města, nebo se několik vašich přátel oženilo nebo se vám narodily děti, a najednou jste se ocitli mnohem víc sami, je důležité najít si nové přátele v dospělosti.
Tady je sedm způsobů, jak to usnadnit:
1. Vezměte si třídu
Minulý rok jsem ve čtvrtek večer začal chodit na improvizaci. Někteří lidé tam byli, aby posílili řečnické dovednosti; někteří prostě chtěli ve svém životě více zábavy (já).
jak vysoký je Bobby Flay
Byl to výbuch. Jednou týdně jsem se musel cítit hloupě a kreativně. A bylo snadné najít si přátele, zejména proto, že studio pořádalo představení zhruba jednou za měsíc, po kterém všichni popadli pití. Zúčastnil jsem se jedné třídy jsem získal úplně novou komunitu.
Jedním z nejlepších způsobů, jak získat přátele, je třída nebo nějaká jiná komunita, která se pravidelně schází. Když vidíte lidi znovu a znovu, je snazší se spojit, poznat a být známí.
2. Připojte se ke schůzce
Stejný nápad. Existují turistické setkání, golfové setkání, setkání, kde se učíme DJ, dokonce i konkurenční karty proti lidskosti (ano, opravdu).
Když se znovu snažíte získat nové přátele, upřednostněte ty, kteří se pravidelně scházejí (například ty, kde členové chodí na túry každou sobotu ráno).
3. Řekněte lidem, že hledáte
Nebojte se dát lidem najevo, že hledáte přátele a společenské akce. 'Hej, právě jsem se sem přestěhoval a dívám se, jak se zapojit do věcí a poznat nové lidi - takže pokud o něčem uslyšíte, dejte mi vědět.'
Lidé jsou laskaví. Pozvou vás na Labor Day BBQ nebo vám řeknou o jiné skupině, ke které byste se mohli přidat. Například pokud v pátek odpoledne dáte svým spolupracovníkům vědět, že hledáte věci, které mají dělat, budou vám chtít pomoci a budou přemýšlet o tom, co dělat o víkendu.
4. Připojte se k síti absolventů
Když mi bylo 20 let, skončil jsem v Barceloně. Věděl jsem, že tam chci zůstat, což znamenalo, že potřebuji spojení. Takže jsem zveřejnil na tabuli absolventů univerzity: „Hej, zná někdo někoho v Barceloně?“
Během šesti hodin jsem měl e-mailové spojení s kolegou absolventem. Nakonec mě nechala zřítit se na podlaze (ušetřila mi náklady na ubytovnu), pomohla mi při hledání zaměstnání stát se učitelkou angličtiny a představila mi její veselé trio italských spolubydlících.
Dodnes je jednou z mých nejbližších přátel.
Můžete také jen zasáhnout Facebook. Řekněte své síti, že hledáte nějaké dobré přátele ve vašem okolí, a vědí, že je někdo v pohodě v [St. Louis]? Pak jen postupujte podle pokynů. Byli byste překvapeni, jak dobře to funguje.
5. Zúčastněte se kurzu na Valném shromáždění
Když se naučíte něco stimulujícího, vaše hladina dopaminu stoupne. Opět upřednostňujte probíhající třídy před jednorázovými. A vezměte si třídu, která vás zajímá; možná se dokonce stanete přáteli s učitelem.
6. Zahajte společenský tanec
S tímhle se opravdu pokazíš. Pokud začnete tančit na houpačce, blues nebo salsě, připravujete se na zábavnou sociální situaci a budete také poslouchat zábavnou hudbu, která vám zlepší náladu. Navíc je aktivnější než pouhé sledování Netflixu doma.
Většina měst má týdenní swingový tanec s lekcí předem; totéž pro salsu.
7. Připojte se k kickball lize
Nebo jakákoli sportovní liga dospělých. Nemusíte být dobří; prostě musíte být nadšení. Další výhodou je to, že vás pravidelně dostává ven, což opět zvyšuje náladu.
---
Nejdůležitější je mít na paměti, když se spřátelíte v dospělosti, že je to možné a že vám nic není. Osamělost může ovlivnit vaši sebeúctu.
A pamatujte, že nejste sami. Právě teď jsou lidé, kteří hledají přátele ve vašem okolí, a stejně jako vy se cítí nervózní nebo nejistí.
Jsme všichni na této jízdě společně.
---
„Přátelství je nejtěžší na světě vysvětlit. Není to něco, co se naučíte ve škole. Ale pokud jste se nenaučili význam přátelství, opravdu jste se nenaučili nic. “ - Muhammad Ali
