Úspěšní lidé mají několik hlavních věcí společných. Jeden, vydrží pokušení. Za druhé, oddalují uspokojení. A tři, překonávají své obavy dělat to, co potřebují - důsledně dělat, znovu a znovu, věci dělají největší změnu v jejich životech.
Stručně řečeno, oni mletí , každý den tvrdě pracují na dosažení svých dlouhodobých cílů.
Abych to dokázal - a dokázal si něco sám - v loňském roce jsem se kromě běžných tréninků rozhodl udělat 100 000 kliků a 50 000 sit-upů.
Nemám moc rád kliky a rozhodně nemám rád sit-upy, a to bylo částečně v tom, že vytrvalost je snazší, čím více vás baví to, co děláte.
Tak jak to šlo? 100 001 kliků později - protože hej, vždy můžete udělat ještě jednu - a 50 000 sit-upů později - protože to neznamená, že vás mít udělat ještě jednu - odpověď je, že to šlo překvapivě snadno.
Samozřejmě jsem je neudělal všechny za jeden den. Nemusel jsem dělat 100 000 kliků najednou; Musel jsem udělat 274 denně. Nemusel jsem dělat 50 000 brušáků najednou; Musel jsem udělat 137 denně. Stále to byla velká čísla, ale nebyla že velký. Jediné, co jsem musel udělat, bylo jít den za dnem, jeden den po druhém, a rozdrtit to.
Pokud jsem to udělal - tak dlouho, jak jsem se držel své rutiny - úspěch byl zaručen.
To neznamená, že každý den šel jako hodinky. Většina z nich to udělala, ale několikrát jsem během cesty zaostal kvůli nemoci nebo osobním problémům. Nezůstal jsem příliš pozadu, protože většinu dní jsem udělal dalších 30 nebo 40 kliků a 20 nebo 30 sit-upů, což vytvořilo nárazník proti příležitostným dnům, které jsem zmeškal.
V jednu chvíli jsem tedy dohonil velkou věc a udělal 5 000 kliků za jeden den. ( Zde je ukázka toho, jak ten zábavný zážitek proběhl. ) Jednoho dne jsem však neučinil 2 500 sit-upů; Přidal jsem 50 ke svému normálnímu dennímu součtu, dokud jsem to nedohnal. (Příjemné na tom, že jsem několik týdnů dělal 190 sit-upů denně, je, že když jsem se vrátil zpět na 140, bylo zábavné dělat se sit-upy toho dne relativně rychle.)
A časem jsem se určitě zlepšil. Nejprve mi trvalo asi 30 minut, než jsem udělal 300 kliků a 160 sedů. (Vždy jsem zaokrouhlil nahoru na sudá čísla.) Za měsíc jsem srazil čtyři nebo pět minut z celkového času; do konce roku to celé trvalo méně než 15 minut, a to bez toho, abych na sebe tlačil. Mohl jsem dělat všechny sit-upy, aniž bych se zastavil, abych si odpočinul. Bez problémů bych mohl udělat první sadu 80 kliků a pokračovat v sadách 50. Jindy jsem to zamíchal a dělal 30 po sobě s 20sekundovými přestávkami mezi nimi nebo 50s se 40sekundovými přestávkami. Koneckonců, rozmanitost je opravdu kořením jinak nudné rutiny.
jak vysoká je natalie maines
Zlepšování - v čemkoli - je vždy zábava.
Zábavné bylo také dokazování síly rutiny, pokud jde o dosahování velkých cílů.
Přemýšlejte o tom: Vzdálenost mezi snem a ostrou realitou vaší současné situace vždy vytváří obrovskou mentální překážku. Stanovení obrovského cíle má být motivující, ale porovnání vašeho současného stavu s vaším eventuálním cílem je ve skutečnosti neuvěřitelně demotivující a demoralizující - a je obvykle důvodem, proč se svých cílů vzdáváme. (Je těžké myslet na maratón právě teď, když sotva ujdete míli.)
Ale když vytvoříte rutinu, držte se této rutiny a každý den ji mlejte, vy umět dostat se tam. A každý den budete mít ze sebe dobrý pocit, protože jste dosáhli toho, co jste si ten den stanovili.
Tento každodenní úspěch - a vnitřní odměna, která s ním přichází - je neuvěřitelně motivující. Denní úspěchy vytvářejí ctnostný cyklus, který usnadňuje dělat to, co musíte dělat zítra a další den a další den, uaž jednoho dne zvednete hlavu a uvědomíte si, že jste dokázali to, co se vám kdysi zdálo nemožné - možná zvláště vám.
Zkus to. Vyberte si obchodní nebo osobní cíl, kterého chcete dosáhnout. Rozdělte to na každodenní činnosti. Pokud chcete rozvíjet své podnikání, volejte každý den pět zájemců. Pokud chcete vybudovat svou síť, spojte se každý den se třemi lidmi. Pokud chcete budovat lepší vztahy, každý den se obraťte na jednoho přítele nebo člena rodiny.
To, co se rozhodnete udělat, je na vás; Jen se ujistěte, že vytvoříte rutinu, která vás dostane k tomu, co se v současné době jeví jako nepřekonatelná cílová čára.
Pak se musíte jen držet této rutiny. Pokud ano, úspěch je zajištěn.
I když úspěch znamená dělat něco tak hloupého jako 100 000 kliků a 50 000 sit-upů.
Více v mé sérii „Tady je to, co se stalo, když“:
