Všichni jsme tam byli. Ten okamžik v polovině našeho obávaného dopravního dojíždění, když nás tato myšlenka zasáhne jako hromada cihel: Dnes se mi nechce pracovat.
Kromě toho, že uděláte něco drastického, jako je programování GPS na nejbližší pláž nebo golfové hřiště (nebo zpět do postele, což je opravdu lákavé), víte, že musíte pracovat, abyste se uživili, ale vy cítit se poražen . Co děláš?
Věda naštěstí studovala několik způsobů, jak můžeme být produktivnější a usnadnit (a zpříjemnit si) práci, zvláště když se nejjednodušší úkoly zdají jako výstup na Mt. Everest.
vztah johnny gill a stacy lattisaw
Zde je několik pracovních úprav, kterými můžete čelit negativním myšlenkám, že ne chtít být v práci.
1. Přijměte, kde jste.
Když jste nemotivovaní nebo se cítíte paralyzovaní a nevíte, co dělat, abyste se dostali přes hrb, je nejlepší si přiznat sami sebe, že jste se zasekli a nejste na dobrém místě. Odborníci na duševní zdraví doporučují praxi soucitu se sebou. V podstatě tím, že přijmete, že vaše situace je pouze dočasná, a vyhnete se tomu, abyste se za ni bili, ztrácí nad vámi svou moc. Přemýšlejte místo své vlastní odolnosti a připomeňte si, jak jste v minulosti dokázali překonat podobné výzvy.
steve perry čisté jmění 2015
2. Buďte flexibilní.
Jste stvoření zvyku? To může být do jisté míry dobré. Pokud již něco nefunguje, zkuste to udělat jinak. Například změňte svou scenérii - doslova. Vezměte si schůzky do nedalekého parku nebo si na pár hodin vyměňte pracovní povinnosti se spolupracovníkem. Cokoli uděláte, abyste věci změnili, je to z důvodů péče o sebe - resetování, dobití a vrácení zpět v plné formě.
3. Zaměřte se na úkoly, na kterých vám záleží.
Abychom vám pomohli vyrovnat se s okolnostmi, že nechcete být v práci, studie říkají, že byste měli začít svůj den smysluplnými úkoly, které mají svůj účel, a nikoli úkoly, které vás přivedou dále do jámy apatie. Vytvořte svou práci na celý den podle všeho, co vám přináší radost a uspokojení.
závětří min-ho výška
4. Řekněte ne.
Produktivní lidé žijí podle svých hodnot a účelu. Nemají problém říct ne lidem nebo věcem, které jim neslouží. Takže pokud dnes přijde něco, co má malou hodnotu a zítra vás nezlepší, jednoduše odejděte.
5. Odpoledne si zdřímněte.
Zní to neintuitivně, aby bylo produktivnější, ale podle výzkum publikovaný v New York Times , krátké odpolední zdřímnutí ve skutečnosti zvyšuje produktivitu a pracovní výkon. Pravda je, že lidé nejsou zapojeni, aby se soustředili déle než tři hodiny. Cokoli jiného než bez přestávky, například krátké zdřímnutí, začnete pociťovat negativní účinky únavy z rozhodování a nedostatečného soustředění.
6. Zaměřte se na dlouhodobé plánování.
Většina z nás si obvykle den předem sedne a naplánuje si seznam úkolů na další den. Podle Cal Newporta, profesora výpočetní techniky na Georgetownské univerzitě a autora Hluboká práce: Pravidla pro cílený úspěch v rozptýleném světě , toto je nesprávný přístup, protože nás podmíňuje krátkodobé myšlení, místo abychom se dívali na širší obraz s naším časem a harmonogramem. Říká: „Vím každý den, co dělám s každou hodinou dne. Vím každý týden, co dělám s každým dnem v týdnu, a vím každý měsíc, co dělám s každým týdnem v měsíci. “
Které z nich byste řekli, že vám pomohou být v práci lepší, i když tam nechcete být?
