V roce 1978 Ellen Langer, a Harvard psycholog, provedl důležitá studie . Dala pokojové rostliny dvěma skupinám obyvatel pečovatelského domu. Jedné skupině bylo řečeno, že jsou odpovědné za udržování své rostliny naživu a že mají ve svém denním rozvrhu autonomii. Druhé skupině bylo řečeno, že se zaměstnanci budou o jejich rostlinu starat, a nedostali možnost volby ohledně jejich denního rozvrhu.
Po 18 měsících dvakrát tolik lidí ve skupině, kteří dostali odpovědnost za jejich rostlinu a harmonogram, bylo stále naživu jako ve druhé skupině. Langer to vzal jako důkaz, že současný biomedicínský model, který vnímá mysl a tělo jako oddělené, se mýlil.
V reakci na to provedla studii, která měla dále zkoumat dopad mysli na tělo.
Proti směru hodinových ručiček
V roce 1981 navrhl Langer a skupina postgraduálních studentů interiér budovy, aby odrážel styly a podmínky roku 1959. Rozptýlené byly černobílé televizory, starý nábytek, časopisy a knihy z 50. let.
V této struktuře by po dobu pěti dnů sídlila skupina osmi mužů ve věku nad 70 let. Když tito muži dorazili do budovy, bylo jim řečeno, že by neměli pouze diskutovat o minulé době, když tam žijí, ale akt je, pokud ve skutečnosti to bylo jejich mladší já, o 22 let dříve. 'Máme dobrý důvod věřit, že pokud v tom budete úspěšní, budete se cítit jako v roce 1959,' řekl jim Langer.
Od té chvíle se se studovanými subjekty zacházelo, jako by jim bylo 50 let, spíše než 70 let. Navzdory tomu, že několik lidí bylo shrbeno a potřebovali chodit, museli jim pomoci vyjmout věci po schodech budovy. 'Pokud je to nutné, vezměte je po jedné košili,' řekli muži.
Jejich dny trávili posloucháním rozhlasových pořadů, sledováním filmů a diskusemi o sportu a dalších „aktuálních událostech“ z tohoto období. Nemohli vyvolat žádné události, ke kterým došlo po roce 1959, a odkazovali na sebe, své rodiny a svou kariéru jako v roce 1959.
Cílem této studie nebylo přimět tyto muže žít v minulosti; Spíše to mělo psychicky vyvolat jejich těla, aby projevily energetické a biologické reakce mnohem mladších osob.
Na konci pěti dnů tito muži prokázali znatelné zlepšení sluchu, zraku, paměti, obratnosti a chuti k jídlu. Ti, kteří dorazili pomocí holí a byli odkázáni na pomoc svých dětí, opustili budovu svou vlastní silou a nesli si vlastní kufry.
Tím, že Langer a její studenti očekávali, že tito muži budou fungovat nezávisle, a tím, že se s nimi budou zabývat spíše jako s jednotlivci než se „starými lidmi“, dali těmto mužům „příležitost vidět se odlišně“, což je biologicky ovlivnilo.
Obrázek s laskavým svolením Pixabay
Role, které v životě hrajete, určují vaši identitu a chování
Zatímco Langerova studie proti směru hodinových ručiček zobrazuje pozitivní možnosti předefinování jednotlivých rolí, další psychologický výzkum odhaluje temnější stránku. Například slavný Stanfordský vězeňský experiment , kterou provedl Philip Zimbardo, odhalil, že role lidí do značné míry určuje jejich identitu a chování.
V experimentu byli jednotlivci přiděleni do jedné ze dvou rolí: vězeňská stráž nebo vězeň. Je znepokojivé, že experiment byl nucen předčasně ukončit, protože subjekty hrály své role příliš dobře .
Ti, kdo hráli na stráže, se vězňům vysmívali a mučili, zatímco ti, kteří hráli na vězně, se stali poslušnými a dokonce beznadějnými. Následky experimentu způsobily, že několik subjektů studie bylo psychicky traumatizováno.
Je těžké popřít, že role, které ve svém životě hrajete, dramaticky ovlivňují to, kdo jste a jak jednáte.
Vaše osobnost není pevná a vnitřní entita. Vaše osobnost a charakter jsou spíše proměnlivé a neustále se měnící, na základě rolí, které hrajete. Uvažujme o zkušenosti Heatha Ledgera, o jehož smrti mnozí věří, přinejmenším zčásti kvůli jeho přílišnému připoutání k jeho role jako Joker v Temný rytíř .
Všichni jsme herci na jevišti
Celý svět je jeviště,
A všichni muži a ženy pouze hráči;
Mají své východy a vchody,
A jeden muž své doby hraje mnoho rolí.
-- William Shakespeare, Jak to máš rád , II.vii
Ty a já? -? Všichni? -? Jsou všichni herci. Všichni hrajeme role na různých pódiích v různých kontextech. V jedné situaci můžete hrát roli hudebníka, zatímco v jiných můžete hrát rodiče, přítele, milence, studenta nebo učitele.
Každá situace určuje roli, kterou hrajete. Většina lidí však vědomě nenavrhla své podmínky ani vědomě neurčila role, které budou hrát.
Většina lidí si to neuvědomuje dostat si vybrat jejich fázi, kým budou a jak budou jednat. Nerozhodli se napsat příběh svého vlastního života, ale místo toho zaslali vyprávění někomu nebo něčemu mimo ně.
Spíše než aby viděli svou identitu jako pružnou a formovatelnou, většina lidí věří, že „takhle jsem,“ a vidí svou identitu jako rigidní.
Jen proto, že jste v minulosti hráli nějakou roli, neznamená, že jste s touto rolí oddáni. Pokud váš současný kontext vyžaduje něco jiného, zavrhněte, kým jste byli v minulosti. Nechte se vyvíjet. Přestaňte se dávat do krabice.
Uvidíte se autentičtěji
Vaše nejautentičtější já není to, kým jste, ale spíše to, kým jste touha stát se . Jste autorem příběhu svého života. Máte pravomoc určit životní etapy, ve kterých budete hrát, a postavy, které budete hrát.
Vzhledem k tomu, že můžete utvářet prostředí a rozhodovat o rolích, které budete hrát, můžete ve svém osobním i profesionálním rozvoji udělat skok. Proces je jednoduchý:
1. Určete svůj cíl.
2. Oddejte se svému cíli tím, že skočíte do situací, které to vyžadují žít nahoru na tvůj cíl.
3. Určete role, které budete muset hrát v různých situacích, které vytváříte.
4. Jednejte s částí, dokud se nestanete součástí.
5. Rozvíjejte vztahy s lidmi, kteří mají vaše záda a mohou vám pomoci dosáhnout vašich cílů.
6. Opakujte? -? Ale na vyšších úrovních, s většími skoky.
Jaky je tvuj cil?
„Toto je základní ironie životů většiny lidí. Neví úplně, co chtějí dělat se svými životy. Přesto jsou velmi aktivní. “? -? Ryan Holiday
Většina lidí putuje životem, jako by bloudili po internetu, reaktivně rolovali svůj zpravodajský kanál a přistávali na náhodných stránkách, které se objevily. Nestanovili, co chtějí, a tak vědomě nenavrhli svá prostředí. Spíše se přizpůsobují a stávají se produktem jakéhokoli prostředí, do kterého putují.
Když se však rozhodnete, co chcete, vesmír se spikne, aby to uskutečnil.
Jak?
Když se rozhodnete, co chcete, připravíte půdu. Můžete vytvořit zápletku, prostředí a postavy, které budou ve vašem příběhu. A co je nejdůležitější, musíte se rozhodnout, které postavy ? -? množné číslo? -? budete hrát a jak se bude váš příběh vyvíjet.
Dokud se nerozhodnete, co chcete, nebudete moci vědomě utvářet prostředí. A jako člověk se přizpůsobujete a vyvíjíte přesčasy podle svého prostředí. Abyste se mohli vědomě vyvíjet, musíte vědět, kým se ve své další fázi chcete stát.
Nechcete však plánovat příliš daleko do budoucnosti. Pokud plánujete příliš daleko dopředu, omezujete svůj potenciál. Začnete vidět svou identitu jako pevnou.
Když uděláte velký skok, otevře se vám nový vesmír možností. Na každé další úrovni se vaše vnímání vašeho potenciálu a možností radikálně rozšíří. Jak řekl Leonardo DiCaprio, 'Každá další úroveň tvého života bude vyžadovat jiné.'
Nemáte ponětí, jaký je váš potenciál nebo kým se můžete stát. Neexistuje žádná čepice. Jste zcela flexibilní a pružní. Jak rostete, rozšiřuje se také vaše perspektiva a schopnosti. Tím se rozšíří váš pohled na to, kým se chcete stát.
Mám kamaráda Grega, kterému je 41 let. Úspěšně zahájil provozování několika podniků. Před dvaceti lety měl v plánu získat 10 milionů dolarů v bance a odejít do důchodu ve věku 40 let.
Od té doby však dosáhl tohoto cíle a v řádném procesu rozšířil svůj pohled na sebe a svůj potenciál přispět. Aktivně sleduje cíle a význam nad rámec všeho, co si jeho 21letý já dokáže představit.
Za jakých podmínek bude dosažení vašeho cíle nevyhnutelné?
„Sociální psychologové tvrdí, že to, kým jsme kdykoli, závisí hlavně na kontextu, ve kterém se nacházíme. Ale kdo vytváří kontext? Čím více si všímáme, tím více můžeme vytvářet kontexty, ve kterých se nacházíme. Když vytváříme kontext, je větší pravděpodobnost, že budeme autentičtí. Všímavost nám umožňuje vidět věci v novém světle a věřit v možnost změny. “? Ellen Langerová
jak vysoká je shirley maclaine
Většina lidí přistupuje k cílům a osobnímu zlepšování tvrdě. Spíše než měnit své prostředí, usilují o to překonat jejich aktuální prostředí. To je podstata vůle, posedlost naší individualistické západní kultury.
Vůle je nejpomalejší a nejefektivnější způsob vývoje? -? Zaměřený na přírůstkový a lineární růst. Soustředění se na vůli jako strategii pro změnu vám tedy nikdy nedovolí udělat ve svém životě kvantové skoky. Síla vůle je těžká bitva, která neustále bojuje s stejné situace .
Když se však zavážete k enormnímu cíli, který daleko přesahuje vaše současné schopnosti, síla vůle váš problém nevyřeší. Spíše budete potřebovat nové prostředí, které organicky generuje vaše cíle - kontext, který síly abyste se stali více, než jste v současné době. Jakmile navrhnete správné podmínky, přirozeně následuje vaše požadované chování.
Síla vůle je pro lidi, kteří se nerozhodli. Na druhé straně závazek? -? Pokud je to skutečný závazek? -? Je bod, odkud není návratu. Neexistuje žádná šance na výběr. Jak nám připomíná Steven Kotler: „To vám neříkají knihy o svépomoci. Plně živý a hluboce oddaný je riskantní záležitost. Jakmile se zbavíte frází, život vášně a účelu bude vždy stát, protože T.S. Eliot nám připomíná: 'Ne méně než všechno.'
Jakou roli vyžaduje vaše prostředí?
„Herectví není metafora, ale spíše model, který můžete použít v životě i v práci.“? Michael Port
Poté, co jste se rozhodli pro svůj cíl a vytvořili kontext, budete muset určit role nebo postavy, které budete hrát, abyste dosáhli svých cílů.
Pravdou je, že v každé situaci a lidské interakci jste předvádění. Vaše chování a role, které hrajete ve svých vztazích, ovlivňují ostatní lidi.
Jak chcete ovlivnit své okolí?
Koho potřebuješ? být dosáhnout svých cílů?
Jaký bude tvůj hlas?
Co je tvoje role ?
Autentičnost zahrnuje rozhodnutí, kým budete a jakou postavu budete hrát. I když se vám tato postava zpočátku zdá nepřirozená.
Ve skutečnosti, pokud jste ve stejné roli příliš dlouho, ztratili jste kontakt s tím, kým ve skutečnosti jste. Protože kdo opravdu jste, neustále usiluje o další. Přesto jste si dovolili uvíznout v říji. Nadměrně jste se kategorizovali jako jedna konkrétní věc. Koupili jste si lež, že máte pevnou a neměnnou „osobnost“.
Vaše nejautentičtější já je tím, kým se chcete stát. Stejně jako muži ve studii Langer, váš pohled na sebe vás promění i na biologické úrovni. Když změníte jednu oblast svého života, celek se transformuje novými a odlišnými charakteristikami ze součtu jeho částí. Nechte se stát novým.
Chovej se, jako by
„Pokud chcete kvalitu, chovejte se, jako byste ji už měli.“? -? William James
Můžete se vyvinout k zvládnutí téměř všech kvalit a schopností. Samozřejmě existují určitá omezení. Já například nemohu dosáhnout výšky 7 stop. Kdybych však chtěl, mohl bych se stát světovým hudebníkem nebo vůdcem, misionářem nebo podnikatelem, učitelem, spisovatelem nebo počítačovým kodérem.
Pokud jde o dovednosti a schopnosti, váš potenciál je zdánlivě neomezený. Pokud jste si stanovili jasný a jednoznačný cíl, který daleko přesahuje vaše současné já, vytvořili jste podmínky, které tento cíl usnadňují, a určili své potřebné role, vše, co musíte udělat, je chovej se, jako by už jste tou osobou.
Když uděláte takové obrovské skoky, budete naprosto napjatí. Často to nebude hezké. Neustále budeš žít pod vaší situací . Budete se cítit jako podvod. Syndrom podvodníka bude vynikající. Vaše současné já se často projeví, i když vaše prostředí vyžaduje, abyste byli mnohem víc.
Ale přesčas se přizpůsobíte svému prostředí. Přijdete hrát svou roli tak přirozeně, že už nebudete hrát. Chovat se, jako by se stalo jedná tak, jak je. Stanete se tím, kým jste chtěli být, což je vaše nejautentičtější já. A při tom bude dosažení vašich cílů přirozené a nevyhnutelné.
Rozvíjení důležitých vztahů
'Čím větší sen, tím důležitější tým.' Robin Sharma
Bez pomoci důvěryhodných přátel a mentorů je nemožné, abyste se rozrostli do svých rolí.
V knize, Kdo má záda , Keith Ferrazzi vyvrací mýtus o osamělém profesionálním „nadčlověku“ a zbytku mentality „go-it alone“ naší kultury.
Podle Ferrazziho je skutečnou cestou k úspěchu v práci i v životě vytvoření vnitřního kruhu „vztahů na záchranné lince“. Jedná se o hluboké a úzké vztahy s několika důvěryhodnými jednotlivci, kteří vám nabídnou povzbuzení, zpětnou vazbu a velkorysou vzájemnou podporu, kterou potřebujete, abyste dosáhli svého plného potenciálu.
Tyto „vztahy na záchranné lince“ jsou lidé, kteří se starají o to, abyste se nevzdali a neopustili. Bez těchto lidí selžete. Situací, do kterých se dostanete, bude příliš mnoho na to, abyste je zvládli sami.
Závěr: Masivní skoky víry
„Zdá se, že příliš mnoho žen stále věří, že jim není dovoleno se vůbec prosadit, dokud nebudou oni i jejich práce dokonalí a mimo kritiku. Mezitím uvedení práce, která není zdaleka dokonalá, jen zřídka brání mužům v účasti na globální kulturní konverzaci. Líbí se mi tato vlastnost u mužů? -? Jejich absurdní přehnaně sebevědomí, způsob, jakým budou ležérně rozhodovat: ‚No, jsem na tento úkol kvalifikován ze 41 procent, tak mi dejte práci! ' Ano, někdy jsou výsledky směšné a katastrofální, ale někdy, kupodivu, to funguje? -? Muž, který vypadá, že není připraven na úkol, není dost dobrý na úkol, nějakým způsobem okamžitě naroste do svého potenciálu divokým skokem víra sama. “? -? Elizabeth Gilbert
Kvantové skoky a okamžité změny jsou zcela k dispozici. Růst, který ve svém životě hledáte, nemusí být přírůstkový, může být exponenciální. Můžete zažít radikální? -? Dokonce kvantové? -? Zlepšení.
Proces je jednoduchý, ale není snadný. Abyste se tam dostali, budete muset vědět, co chcete, a podniknout obrovské skoky víry.
Berete skoky víry tím, že se dostáváte do náročných situací, které vyžadují, abyste byli podstatně více, než jste v současné době. V těchto situacích se budete muset rozhodnout, kým budete, a poté jednat, jako byste již touto osobou byli.
Jak se přizpůsobujete svým obtížným prostředím, vyvine se z vás nový člověk s rozšířeným vědomím - rozšiřující vaše pohledy na sebe a své možnosti.
Váš potenciál není nijak omezen. Vaše identita je plynulá. Můžete si vybrat.
