Za posledních 27 let, co jsem zahájil svoji konzultaci, jsem se toho naučil hodně - nejen o podnikání, ale také o pomoci lidem zjistit, co je motivuje a jak vést šťastnější a naplněnější životy. Spolu s tím jsem se také hodně naučil o tom, co tlačí jejich tlačítka.
Podle moudrých slov Oprah existuje jistě jedna věc; lidé se musí spojit s lidmi. Nesčetné studie za ta léta určily, že lidé velmi trpí, když nemohou nebo se rozhodnou neudělat stabilní pouta ve svém životě. Může dojít k depresi, úzkosti a dalším problémům v důsledku nedostatku sociálních vazeb - které mohou mít na řadu zásadních vlivů - včetně nepříznivý účinek na fyzické zdraví .
Při tomto obchodním výročí jsem zvažoval všechny způsoby, jak navazovat kontakty a prohlubovat vztahy - v práci i doma. Začíná to tím, jak spolu komunikujeme. Mějte na paměti, že musíte upřednostnit základní komunikační dovednosti a rozvíjet emoční inteligenci a odolnost. To znamená rozšiřování vaší schopnosti vnímat, používat, chápat a zvládat své emoce i emoce ostatních. Moje nová kniha, Smysluplné zarovnání: Zvládnutí emočně inteligentních interakcí v práci i v životě poskytuje strategie řešení těchto problémů a nabízí pohled na produktivnější konverzace a zdravější vztahy.
Bez důkladné komunikace a dovednosti zvládat obtížné rozhovory budou i nadále převládat naše sociálně-kulturní problémy, jako je extrémní politické rozdělení, vysoká rozvodovost, nesnášenlivost nesouhlasu, nedostatek důvěry, rostoucí problémy duševního zdraví a nedostatek sociálních vazeb.
Tady je 27 způsobů, jak se můžete stát více společenskými a komunikovat efektivněji skrz životní sílu spojení.
1. Buďte otevření možnostem a novým nápadům.
2. Být autentický znamená být zranitelný.
Je to jediný děsivý způsob, jak se skutečně spojit s ostatními, na kterých vám záleží.
3. Ukažte svůj zájem o lidi.
Jak jednou řekl Dale Carnegie:Můžete si získat více přátel za dva měsíce tím, že se začnete zajímat o jiné lidi, než můžete za dva roky tím, že se pokusíte přimět ostatní lidi, aby se o vás zajímali. “
4. Snažte se sloužit ostatním.
Tím myslím, že udělejte, co můžete, abyste pomohli. Ať už je to v malém nebo velkém měřítku, vždy existuje způsob, jak můžete lidi podpořit.
5.Odložte telefon.
Se zařízeními v ruce se vyhýbáme lidské výměně spolu se „skutečnými“ vztahy.
6. Zaneprázdněn nestačí.
Změřte autentičnost svých současných sociálních interakcí. Můžete vést „rušný“ život a přesto zažít pocity osamělosti.
lori greiner je vdaná
7. Odložte úsudek.
Mějte otevřenou mysl. Pokud zjistíte, že často posuzujete situace a lidi, zavíráte dveře potenciální sociální expanzi.
8. Řekněte častěji „ano“.
Snažte se dostat se na společenské akce nebo se věnovat věcem, které vás zajímají. Zavažte se, že řeknete ano činnostem, které vás nejvíce povzbudí. Vyzkoušejte si něco nového.
9. Vytvořte seznam sociálních sítí.
Zvažte tento seznam „Chtěl jsem to udělat“. Například jste vždy chtěli věnovat se společenskému tanci nebo se připojit k cyklistickému klubu? Alternativně možná přemýšlíte o oslovení starého přítele, se kterým jste v průběhu let ztratili kontakt. Snažte se žít větší.
10. Mějte na paměti.
Výhody soudržného života s větším vědomím jsou neomezené. Všímavost vám umožňuje snadněji identifikovat vaše silné a slabé stránky, lépe zvládat stres a lépe reagovat na potřeby a emoce ostatních.
11. Posuňte se.
Vyzbrojeni vědomím, že zdravá sociální integrace je to, co nyní svět potřebuje - nosit pochodeň. Znáte někoho, kdo by mohl těžit z větší sociální interakce? Oslovte lidi a pokuste se je spojit. Začněte pěší skupinu, měsíční filmovou noc nebo jiné opakující se společenské akce.
12. Buďte dobrým sousedem.
Malé věci mohou mít obrovský dopad. Pomozte někomu s potravinami; otevřít dveře ostatním; navštívit staršího souseda; dát někomu poklonu; častěji se usmívejte; učinit oční kontakt zvykem. Nejen, že si uděláte den někomu jinému, ale budete se také skvěle cítit ve svém úsilí.
13. Zůstaňte pozitivní.
V životě je mnohokrát, když se z toho stane monumentální úkol, ale musíme vytrvat. Pamatujte, že nevidíme život takový, jaký je; vidíme verzi velmi ovlivněnou našimi nadějemi, sny - a strachy. Marcus Aurelius řekl: 'Život sám o sobě je jen to, co považujete za to.'
14. Přestaňte obviňovat.
Pokud se zaměřujete na obviňování druhých ze svých problémů, odmítáte převzít odpovědnost za to, že se změníte nebo vyroste jako člověk, a někteří lidé se mohou s vámi snažit navázat kontakt.
15. Nezjednodušte to.
Pokud se budete vracet k minulým incidentům s lidmi nebo přáteli, které vás negativně ovlivňují, „uvíznete“ v úsudku. Jedna událost neznamená doživotní trest.
16. Tiché „co kdyby“.
Zaměřte se místo toho na to, co je. Pokud jste chyceni v pasti starostí o budoucnost vztahu, určitě nemůžete žít v přítomném okamžiku - nebo si užít společnost jiného.
17. Přestaň nevěřícím povzbuzením.
Neznevažujte své výhry ani chvály jiných lidí tím, že nedůvěřujete dobrým věcem, které vám lidé říkají - nebo o vás. Udělejte si čas na oslavu okamžiku - i když je to na několik vděků.
18. Vyhněte se předpovídání budoucnosti.
Zvláště pokud vždy očekáváte to nejhorší. Zkuste nahradit interní výroky jako „nebudou mě mít rádi“ nebo „jsou ke mně jen milí, protože mají pocit, že musí“ výroky jako „je zcela možné, že s touto osobou navazuji nová přátelství ( nebo skupina.) „Zpočátku vám to může připadat divné, ale vytrvalost se vyplatí.
19. Špatný den není katastrofa.
Jen proto, že jste zažili spoustu nešťastných událostí, nutně neznamená, že se jimi nedokážete dostat - nebo že to bude vždy tak těžké. Hádka s přítelem nebo manželem není příjemná - ale může to být známka toho, že musíte vyčistit vzduch. Pokud použijete katastrofické myšlení, budete sabotovat přátelství, odpuzovat nové známé a omezovat růst vašich stávajících vztahů.
20. Myslete na čtení mysli.
Nepředpokládejte, že víte a vidíte vše. Jak víte, co si lidé myslí bez důkazů o jejich myšlenkách?
21. Odpusť někomu.
Jedním ze způsobů, jak upevnit vztahy a nést podstatně méně stresu, je zvážit odpuštění. Akt odpuštění někomu, kdo vám ublížil nebo vás zklamal, vás může uzdravit mnoha způsoby. Zeptejte se sami sebe, jestli se držíte zášti nebo zášti, a pracujte na tom, abyste to nechali jít. Odpuštění je „vnitřní práce“, která má mnoho vedlejších výhod, jako je vnitřní mír, lepší vztahy, pozitivnější vyhlídky a lepší fyzické zdraví.
22. Opravte.
Jakkoli smysluplné je pustit a odpustit druhému, může být čin žádosti o odpuštění stejně osvobozující. Naplánujte si, co chcete říct - ale určitě udělejte svou omluvu autentickou a upřímnou . Připravte se také na to, že osoba, které jste způsobili škodu, nemusí být ochotná přijmout vaši omluvu. Nemůžete nikoho přinutit, aby vám odpustil. Pokud jste se však omluvili a upřímně jste se pokusili napravit, musíte být také ochotni to nechat jít a jít dál.
23. Postarej se - o sebe.
Existují neomezené příležitosti pro autentické spojení s ostatními, pokud z vaší péče a osobního růstu uděláte prioritu. Pokud se o sebe budete dobře starat, budete mít při interakci s lidmi více energie a emocionální odolnosti. Péče o sebe - zevnitř ven - nemusí nutně vyžadovat finanční závazek, ale vyžaduje závazek k sobě, abyste se dobře starali o své tělo, mysl a ducha.
24. Procvičujte aktivní poslech.
Většina lidí má tendenci přemýšlet o tom, co chce říci dál, zatímco mluví někdo jiný, a tím narušuje řetězec smysluplné konverzace. Když posloucháte aktivně a pozorně, komunikace je autentičtější a produktivnější.
25. Položte promyšlené otázky.
Jedním ze způsobů, jak udržet konverzaci plynoucí, je klást další otázky. Rovněž vás zbavuje tlaku, když se snažíte shromáždit své myšlenky. Buďte zvídavější a sledujte, jak se kouzlo děje.
26. Buďte si vědomi neverbálních signálů.
Řeč vašeho těla může přenášet zprávu, aniž byste věděli, jak se zdá. Vyhýbání se očnímu kontaktu a zkřížení paží jsou „ne-ne“, které mohou odvádět pozornost a tlumit tok dialogů. Zvažte také výrazy obličeje, gesta rukou, držení těla a tón vašeho hlasu. Mějte také na paměti, že kontrola telefonu během konverzace je prostě neslušná. (Někdy pracovní nebo osobní záležitosti vyžadují vzácné výjimky z tohoto pravidla. Pokud očekáváte hovor, který nelze přeplánovat, informujte osobu předem, že ji budete možná muset přijmout.)
27. Neboj se, buď šťastný.
Když jde do tuhého, těžší se více angažuje. Promluvte si s přítelem nebo profesionálem, pokud se vám nedaří překonat potíže. Především se snažte bavit, více se smát a být laskavý. Jak vždy říkala moje matka, „i to projde“.
