IRL. Zkratka, kterou jsme před 14 lety před zrozením sociálních sítí nepotřebovali. IRL znamená In Real Life.
Sociální média umožnila lidstvu rozšířit jeho dosah, síť a připojení. Platformy jako Twitter a Facebook umožnily lidem zahájit tabuizované a po celá desetiletí skryté informace. Je jisté pohodlí, když víme, že celý svět může být vaším přítelem a podporovat vaši víru.
Stejně jako každá dobrá věc - dort, zmrzlina, sláva a bohatství - je zásadní zůstat při zemi a zabránit tomu, abyste se ztratili v shovívavosti.
V dnešní době se zdá, že více lidí existuje online než IRL. Je to skvělý způsob, jak se skrýt před sebou a vytvářet škodlivé návyky, aniž byste si toho vůbec všimli.
Tady jsou tři tipy, jak hacknout vytváření špatných návyků, které sociální média mohou vytvořit v nás všech:
1. Vyhněte se škubání a vytvořte prostor pro zaměření
Když neustále obnovujete obrazovku a hledáte něco, co by vás mohlo rozptýlit - stimulace, zprávy, vzrušení, drby - může se vyvinout dlouhodobé škubnutí.
jak vysoký je toby mac
Takhle se „škubání“ cítí: prázdná sekunda a někdy dokonce i mikropol sekunda se jednoduše stane nesnesitelnou. Každý okamžik musí být vyplněn a vy se nemůžete jednoduše soustředit na jeden úkol. Neustále je potřeba provádět více úkolů. To je „škubnutí“. Nyní můžete uvažovat o „škubání“ jako o umělém ADD s vlastním povolením.
Řešení: Sociální média (nebo e-maily) kontrolujte pouze tehdy, když je potřebujete kontrolovat, nebo když máte škubnutí. Dříve nebo později si uvědomíte, že pokud si své účty na sociálních médiích zkontrolujete jednou nebo dvakrát denně, místo jednou za minutu, opravdu vám nic neunikne.
Ve skutečnosti máte více času na vlastní myšlenky, které mohou každý den vést k jedinečným nápadům a kreativitě. To zvyšuje produktivitu a snižuje stres a neklid.
2. Pusť vnější chvály a rozvíjej interní validaci
Každý z nás má trhlinu, kam se mohou dostat kluzké věci, které negativně ovlivní naši vlastní hodnotu.
Jednoho dne byla žena, se kterou pracuji, hluboce zarmoucena, protože na jejím krmivu se objevily vzpomínky z Facebooku, které jí připomínaly, kde byla v tomto okamžiku loni. Byl to rok, kdy truchlila nad ztrátou vztahu a nyní jí Facebook připomněl (znovu povzdech).
dinesh d Souza čisté jmění
Příliš mnoho lidí, které znám, je zaměřeno na následovníky, lajky a angažovanost v jejich osobních profilech sociálních médií. Samotné funkce, které lidem umožňují zůstat ve spojení s jinými lidmi na sociálních médiích, se také mohou stát prostředkem, jak se bezdůvodně dostat dolů na sebe.
Zaseknout: Všechno to začíná prvním okamžikem, kdy něco zveřejníte s úmyslem upoutat pozornost.
Pokud se rozhodnete zveřejňovat příspěvky pouze z místa, kde se chcete podělit o sebe, místo toho, abyste získali lajky ... všimnete si, že jste méně závislí na online chvále a více závislí na pocitu svých vlastních zkušeností v každém okamžiku v reálném životě ( IRL).
Postupem času budete mít hlubší pocit vnitřní validace se svým vlastním srdcem jako zdrojem a menší vazbou na online přítomnost.
3. Život je dlouhý, ne krátký. Dělejte rozumná rozhodnutí
Rozhodně se můžete rozhodnout z místa FOMO (strach ze ztráty) nebo YOLO (žijete jen jednou) a na chvíli by to mohlo být dokonce vzrušující. Je důležité si uvědomit, že žijete jen jednou a že váš život je ve skutečnosti dlouhý (doufejme), ne krátký.
plastická chirurgie nukaaka coster waldau
Zeptejte se sami sebe, zda byste byli hrdí na to, že můžete svůj příspěvek sdílet i za 5 nebo 10 let. Zeptejte se sami sebe, zda chcete, aby vaše budoucí děti nebo vnoučata četly a viděly, co zveřejňujete. Když spolupracujete s jinými lidmi na jejich krmivu, pálíte nebo stavíte mosty?
Pokud by zaměstnavatel zkontroloval vaše profily na sociálních médiích na všech platformách, na kterých jste aktivní, vidí stejnou osobu? Život je příliš dlouhý na to, aby udržel více osobností. Nevytvářejte pro sebe past.
Impulzivní chování a nedostatek sociálních hranic online mohou oslabit vaše mezilidské dovednosti v reálném životě. Život je příliš dlouhý na to, aby byl ponechán bez smysluplných a důvěrných vztahů.
Když pracujete se sociálními médii, zatímco se držíte ve svém skutečném životě, nezbavujete se jen špatných návyků, děláte každému ve svém životě laskavost. Lidé ve vašem životě chtějí být s vámi jako celek, nerozrušeni a právě tady, ve skutečném životě.
