DANDAPANI SDÍLÍ, JAK CHRÁNIT DUŠEVNÍ ZDRAVÍ BĚHEM KRIZE

V jádru Organizace podnikatelů (EO) Posláním společnosti je neochvějný závazek pomáhat podnikatelům objevovat nástroje a strategie nezbytné pro podporu obchodní a osobní odolnosti. Dandapani , hinduistický kněz, podnikatel a bývalý mnich, je vysoce hodnoceným řečníkem na různých vzdělávacích akcích kapitol EO, kde učí vedoucí pracovníky v podnikání, jak se soustředit , což vede k většímu úspěchu. Zeptali jsme se Dandapaniho, jak se podnikatelé mohou nejlépe vypořádat se stresem a úzkostí během pandemie koronavirů. Zde je výňatek z našeho rozhovoru:

V našem posledním rozhovoru jste zdůraznili, že při řešení problémů je klíčové zaměření. Jak krize Covid-19 ovlivňuje naše úsilí zaměřit se?

Myslím, že si musím položit otázku: Jak tato krize ovlivňuje naši mysl? Vidíte to na tom, jak se lidé chovají - panický nákup toaletního papíru. To není racionální reakce na pandemii - ukazuje to nedostatek kontroly, kterou mají lidé nad svou myslí.

Děje se krize. Lidé dobře nerozumí mysli a schopnosti ji ovládat, ovládat a řídit. Výsledkem je, že panicky reagují, místo aby uvažovali racionálně: „Zachrání mi toaletní papír život, nebo by bylo lepší koupit rýži, mouku a fazole, abych mohl nakrmit svou rodinu?“

Nemohu příliš zdůraznit důležitost pochopení toho, jak funguje mysl, a rozdílu mezi „vědomím“ a „myslí“. Povědomí se pohybuje v mysli - je to jako světelná koule, která cestuje do různých oblastí mysli. Je důležité si uvědomit, že máte kontrolu nad tím, kam směřuje vaše vědomí.

Cílem je ovládat vědomí - ne ovládat mysl.

Proč je tak důležité kontrolovat naše vědomí?

Nakonec, pokud neovládáte povědomí, bude vaše povědomí diktováno vaším prostředím. A pokud je vaše prostředí ve stavu chaosu, pak vaše vědomí bude ve stavu chaosu.

jak starý je paul teutul senior

Zde je příklad: Při sledování filmu se rozhodnete pobavit. Posadíte se a v podstatě odevzdáte své vědomí - tu světelnou kouli - režisérovi filmu. Necháte ředitele, aby přenesl vaše vědomí do různých oblastí mysli - můžete se cítit smutní, cítit radost, začít se smát nebo dokonce plakat. Dáte řediteli svolení vést vaše vědomí tam, kam chce.

Během této krize Covid-19 se lidé vzdávají svého povědomí svému prostředí. Pro média. K tomu, jak se lidé kolem nich chovají. Na sociální média. A protože jsou všechny chaotické, jejich vědomí je také ve stavu chaosu.

Když budete mít kontrolu nad svým vědomím, můžete říci: „Nechystám se navštívit oblasti strachu nebo úzkosti v mé mysli. Zaměřím se na oblast klidu, abych mohl logicky myslet a rozhodovat z tohoto místa. “

Tento přístup klade vy ve vedení. Tady musíme začít všichni: Naučte se, jak ovládat své vědomí. Protože pokud nemůžete, uděláte paniku - a pak je to spirála dolů.

V této krizi vaše duševní zdraví a duševní zdraví jsou vaše největší aktiva .

Jak se naučíme ovládat, kam směřuje naše vědomí?

Prvním krokem je procvičování toho, jak dělat jednu věc najednou. Proč je to důležité? Trénuje vás, abyste soustředili své vědomí.

Schopnost řešit problémy je schopnost zůstat s problémem dostatečně dlouho, aby našel řešení.

Pokud jste neustále rozptýlení, nemůžete si promyslet problém. Rozptýlení je skákání vědomí z jedné věci na druhou. Tím, že děláte jednu věc po druhé, udržujete své povědomí o problému dostatečně dlouho, abyste našli řešení.

Dělat jednu věc najednou je jednoduchá praxe, kterou může každý implementovat do svého života právě teď.

maureen mcphilmy a jeffrey hrubý

Jaké jsou některé způsoby, jak to praktikovat?

Když mluvíte s kamarádem, partnerem nebo dítětem, věnujte jim svou plnou pozornost. Pokud vaříte, cvičíte nebo pracujete, věnujte této činnosti úplnou a plnou pozornost.

Pokud trénujete své vědomí, abyste skákali tam a zpět z jedné věci do druhé, vede to k úzkosti. Trvalá úzkost vede ke stresu. A to je nezdravý způsob života.

Další tip: Nevzdávejte se televizním zprávám. Vyberte si zdroj zpráv moudře. Navrhuji Světová zdravotnická organizace nebo Centra USA pro kontrolu nemocí webové stránky, kde můžete číst aktualizace ze zdroje, aniž by se televizní zpravodajská média snažila dostat vaše vědomí na místo strachu.

Strávil jsem 10 let v klášteře učením se ovládat své vědomí a soustředit svou mysl. Řekl bych, že to mám docela slušně pod kontrolou. Ale kdybych měl celý den sedět a sledovat zprávy? Zaručuji, že by to začalo ovlivňovat způsob, jakým myslím - a nikoli pozitivně.

U mnoha lidí je vědomí zaseknuto v oblastech nejistoty, strachu a úzkosti vyvolaných krizí Covid-19. Jak se můžeme odlepit?

Když jste v karanténě nebo pracujete z domova, je snadné si zvyknout spát pozdě, zůstat v pyžamu a dívat se na Netflix.

Buďte opatrní: To může způsobit, že vaše energie stagnuje a spustí spirálu dolů.

Moje doporučení je začít dělat kreativní projekty. Nasměrujte svou energii na pozitivní, kreativní aktivity kolem domu. Vyčistěte své skříně nebo spíž, otřete police. Najděte věci, které musíte udělat. Tady je vždy něco dělat.

Udržujte svoji energii v pohybu plynulým a dynamickým způsobem. Energie je jako voda: Pokud se nepohybuje, stává se stagnující a špinavou.

Shelda McDonald a Mike Jerrick

Naučte se spravovat a směrovat svoji energii do pozitivních aktivit. První věc, kterou jsem udělal poté, co byly na několik příštích měsíců zrušeny všechny mé mluvící závazky, bylo vyčistit můj kořenící kabinet. Všechno jsem vytáhl, otřel police, zbavil prázdných lahví, vše označil a všechno vrátil. Když jsem skončil, cítil jsem se skvěle - cítil jsem se povznesený. A když jsem v pozvednutém stavu mysli, dělám lepší rozhodnutí, vidím příležitosti a vyhýbám se nástrahám.

Nasměrujte svou energii a udělejte pokrok v nějaké oblasti svého života. Pozitivně to ovlivní váš stav mysli během této krize.

3 způsoby, jak zvládnout úzkost během krize

Pojďme se podívat: Máte moc překonat úzkost tím, že kontrolujete, kam směřuje vaše vědomí.

Tady jsou tři jednoduché kroky, které může udělat kdokoli. Majitelé firem je mohou sdílet se svými týmy, aby zajistili udržení pozitivního duševního zdraví během této krize. Doporučuji je naučit i vaše děti: