V podnikání jsou chvíle, kdy musíte být duševně akutní, abyste mohli činit těžká rozhodnutí.
Ve vedení jsou chvíle, kdy musíte být psychicky tvrdí, abyste procházeli složitými informacemi.
V životě jsou chvíle, kdy musíte být duševně ostří, abyste se rychle rozhodli dobře.
V té době musíte být psychicky silní. To znamená zvládnout své emoce, upravit své myšlení a zvolit si pozitivní akci bez ohledu na vaše okolnosti.
Ale jako každá fyzická síla, ani duševní síla se nestává jen tak. Musí se to vyvinout.
Zde je 15 účinných způsobů, jak se stát mentálně silnějšími:
1. Zaměřte se na okamžik. Výzvy, které se čas od času objeví, jsou zkouškou naší ochoty protáhnout se a změnit. Nejhorší věc, kterou můžete udělat, je ignorovat situaci nebo odkládat vývoj řešení. Výzva je zde a obtížnost je nyní. Zaměřte svou energii na přítomný okamžik; neztraťte to, co je před vámi. Když se soustředíte na okamžik, zjistíte, kde máte největší sílu napravit věci.
2. Přijměte protivenství. Psychická síla nám dává schopnost vidět překážky na naší cestě jako nášlapné kameny. Když se setkáme s bojem a my všichni, můžeme se inspirovat vědomím, že to není slepá ulička, ale cesta k hlubšímu poznání a porozumění.
3. Cvičte svou mysl. Stejně jako vaše svaly musí být i vaše mysl cvičena, abyste získali sílu. Růst a vývoj vyžadují důslednou práci, a pokud jste se v poslední době neusilovali, možná nebudete růst tak, jak můžete. Psychická síla je budována mnoha malými výhrami, udržovanými prostřednictvím rozhodnutí, která každý den děláme. Chcete-li získat výdrž, věnujte se každodennímu úkolu, který zvyšuje vaši duševní odolnost.
4. Vyzvěte se. Albert Einstein kdysi řekl: „Člověk by neměl sledovat cíle, kterých lze snadno dosáhnout. Člověk si musí vytvořit instinkt toho, čeho může jen stěží dosáhnout pomocí svého největšího úsilí. “ Podcenění a hraní na bezpečném místě vás drží zpět od úspěchu. Když věříte v sebe a své schopnosti, často můžete jít nad rámec toho, co si lze představit.
5. Odpovězte kladně. Nemůžete ovládat vše, co vám přijde do cesty, ale máte absolutní kontrolu nad tím, jak reagujete na všechno, co vám přijde do cesty. Co se vám stane, je důležité - ale ne tak důležité jako vaše reakce. Když převezmete kontrolu nad svými reakcemi, může ve vašem životě a vedení dojít k neuvěřitelnému pokroku.
6. Mějte na paměti. Všímavost znamená převzít kontrolu nad svým soustředěním a být záměrný v tom, čemu věnujete pozornost. Ať už se jedná o emoce, myšlenku, víru, popud nebo něco v prostředí, všímavost nás vyzývá k tomu, abychom ke všemu přistupovali zvědavě, bez úsudku, otevřeně a s přijetím. Chcete-li být nejodolnější a mentálně nejsilnější, věnujte čas tomu, abyste měli na paměti, abyste se mohli soustředit na to, co opravdu chcete.
7. Nenechte se porazit strachem. Být odolný a mentálně silný znamená vědět, jak se vypořádat se strachem. Když vstoupíte do děsivých situací s vědomím, že je to pro vás příležitost k růstu, důvěra převáží strach.
8. Buďte si vědomi sebeovládání. Často jsme tak zaneprázdněni starostí o to, jak mluvíme s ostatními, že někdy ztrácíme přehled o tom, jak mluvíme sami se sebou. Snažte se o to, abyste byli stejně pozitivní a podporovali sebe i ostatní, protože když je těžké, musíte věřit, že to zvládnete. Nahraďte pochybnosti o sobě pozitivitou.
9. Zbavte se nemůže. Když máte pocit, že něco nemůžete udělat, soustřeďte se pozitivně. Musíš to udělat. Mentálně silná slova vytrhávají slova jako nemůže, nikdy a měla - nahrazovat je plechovkou, mohla a kdy.
10. Klopýtnutí k úspěchu. Winston Churchill kdysi řekl: „Úspěch klopýtá od neúspěchu k neúspěchu bez ztráty nadšení.“ Vytrvalost vám dává schopnost čelit jakýmkoli obtížím, výzvám a překážkám, aniž byste byli poraženi. Je lepší mít celý život plný malých selhání, z nichž jste se poučili, než ten plný lítosti, že jste to nikdy nezkusili.
11. Najděte řešení. Problémy budou vždy - každý podnik má komplikace a jakékoli úsilí má překážky, ale pokud se naučíte soustředit 90 procent svého času na řešení a pouze 10 procent na problémy, budete schopni efektivně reagovat místo toho, kola.
12. Buďte vděční. V podnikání našich rušných životů zanedbáváme mnoho základních pojmů uznání, ale vděčnost nám dává sílu. Vděčnost může přeměnit každý běžný den na den rozdávání poděkování a přeměnit rutinní práce na radost a změnit běžné příležitosti na něco, za co jsme vděční.
13. Připrav se na bouře. Protivenství je nevyhnutelné. Buďte co nejlépe připraveni, abyste s nimi mohli bojovat silou a prosadit se do modré oblohy.
14. Definujte své okamžiky. Když zjistíte, že pochybujete, jak daleko můžete zajít, pamatujte, jak daleko jste přišli. Dopřejte si uznání za všechno, čemu jste čelili, za bitvy, které jste vyhráli, za obavy, které jste překonali.
15. Udělejte z toho každodenní pronásledování. Většina mentálních sil není budována a demonstrována nikoliv za výjimečných okolností, ale v každodenním životě a vedení.
Pozitivita, příprava, ochota, disciplína, zaměření a dlouhý rozhled vám dobře poslouží. Procvičujte duševní odolnost a brzy budete ohromeni, jak silným jste se stali.
Howie long a Diane addonizio vztah
