Učení se nových věcí zapojuje vaši prefrontální kůru, která funguje prostřednictvím vaší pracovní (tj. Krátkodobé) paměti. Vaše pracovní paměť se používá k vědomému rozhodování a plánování zaměřenému na dosažení vašich cílů.
Jakmile však dovednost automatizujete, stane se podvědomou; a tím se uvolníte 90 procent pracovní paměť, která umožňuje fungování na vyšší úrovni. Můžete například řídit několik minut najednou, aniž byste na řízení mysleli.
V kontextu učení a výkonu vám to automatičnost umožňuje aplikovat a prohlubovat vaše učení novými a vylepšenými způsoby. Vyvíjení automatičnosti je proces přechodu od dělá na bytost --možnost stát se odborníkem a inovátorem.
plavky lisa boothe fox news
Jak řekl Josh Waitzkin, autor The Art of Learning, „Stejně jako má symbol jin-jang jádro světla ve tmě a temnoty ve světle, jsou kreativní skoky zakotveny v technickém základu.“
Funguje to takto.
1. Opakování!
Cokoli zasadíme do naší podvědomé mysli a vyživujeme opakováním a emocemi, se jednoho dne stane realitou. - Earl Nightingale
The První krok směrem k automatičnosti se opakovaně učí malé soubory nebo kousky informací. Pokud se učíte nový jazyk, opakovaně buší stejné typy a kořeny slov. Pokud golfujete, cvičí se pořád stejná střela.
Automatičnost však jde nad rámec počátečního bodu mistrovství, do toho, čemu se říká nadměrné učení . Chcete-li se znovu naučit, budete pokračovat v tréninku a honování dlouho poté, co víte něco naruby.
Osvojení si základny a zdatnosti v levicových technických pravidlech a dovednostech uvolňuje váš pravý mozek kreativně porušovat nebo manipulovat s pravidly. Jak řekl Dalí Lama: „Naučte se pravidla dobře, abyste věděli, jak je správně porušit.“
2. Najděte svou zónu a zůstaňte tam tak dlouho, jak můžete.
„Čím více se při tréninku potíte, tím méně krvácíte v boji.“? Richard Marcinko
Druhým krokem k automatičnosti je postupné ztížení tréninku nebo tréninku. Pokud jste v tělocvičně, zvyšte váhu a intenzitu. Pokud přednášíte projev, zahrňte prvky mimo vaši zónu pohodlí.
kelly lynn janson datum narození
Cílem je stále obtížnější úkol, dokud nebude příliš těžký. Poté obtížnost mírně sesadíte zpět, abyste zůstali poblíž zóny nebo prahu své současné schopnosti.
3. Přidejte časové omezení.
Třetím krokem k automatičnosti je ztížení tréninku přidáním a časové omezení . Provádějte stejnou činnost (např. Psaní článku), ale udělejte si zkrácenou časovou osu, abyste to provedli. Zaměřte se na proces, ne na to. Kvalita nad kvantitou.
Přidání časové osy vás donutí pracovat rychleji a současně vyžaduje, abyste přemýšleli o čase, který načte vaši pracovní paměť (přemýšlejte Sekaný o potravinové síti).
4. Načtěte svou pracovní paměť záměrným vyrušováním.
„Uprostřed chaosu existuje také příležitost“ - Sun Tzu
Posledním krokem k automatičnosti je práce / trénink se zvyšujícím se zatížením paměti. Jinými slovy, dělat úkol s větší úrovní rozptýlení. Učitelé matematiky využívají tuto strategii tím, že nechají studenty naučit se nejasný fakt a nechají si je vybavit okamžitě po dokončení matematického problému.
Nakonec můžete vykonávat činnost ve stavu podobném plynutí, kde vnější rozptylování a tlaky již neovlivňují vaši nevědomou schopnost jednat.
kolik stojí noah beck
Závěr
Sledování toho, jak se náš osmiletý nevlastní syn učí číst, mě hodně učí vývoji automaticity. Celé měsíce dělal všechno, co mohl, aby se vyhnul čtení. Přesto jsme s ním vytrvale pracovali.
Nakonec se vyvinul důvěra sám sebe a začal vidět užitečnost čtení a jeho motivace se přesunula z vnější na vnitřní. Nyní mu těžko bráníme ve čtení.
Pokud se chcete stát světovou špičkou v tom, co děláte, musíte se dostat do bodu, kdy se stane bezvědomým a automatickým. Jakmile se dostanete na tuto úroveň, budete moci inovovat a vytvořit si vlastní řemeslo, protože budete pracovat na vyšší frekvenci.
