Sir Richard Branson se probouzí každý den v 5 hodin ráno a myslí si, že byste měli také. Generální ředitelka společnosti PepsiCo Indra Nooyi jde ještě dále a nastavuje si budík pro čtyři. Výkonný ředitel Twitteru Jack Dorsey vstává v 5:30 ráno, aby si zaběhl. Nejsou to odlehlé hodnoty. Jeden neformální průzkum to zjistil celých 90 procent vedoucích pracovníků jsou prvními stoupenci .
Přečtěte si dost těchto příběhů - stejně jako lavina příspěvků a článků, které vás vyzývají, abyste zvýšili svou produktivitu tím, že vstanete brzy - a budete se cítit trochu provinile, pokud nejste přirozeně vzhůru em za úsvitu. Ale než se začnete bít kvůli své nedisciplinovanosti, možná budete chtít vyzkoušet nová studie od 23andMe .
jak starý je dani Thorne
Nejste jen líní.
Jako společnost pro genetické testování shromáždila společnost 23andMe pokladnici informací o genech zákazníků. Tým výzkumníků nedávno prozkoumala tato data a prohledala genomy 89 283 lidí, aby zjistila korelace mezi konkrétními geny a statusem osoby, kterou sám hlásí jako skřivan nebo noční sova. Našli 15.
To znamená, že pravděpodobně existuje biologický základ preferencí lidí pro časná rána nebo pozdní noci, ale genetika našich sklonů je komplikovaná. Každá z 15 oblastí genomu identifikovaných ve studii „by mohla posunout vaši šanci být ranním člověkem o 5 až 25 procent,“ spoluautor studie David Hinds řekl The Verge .
I když neexistuje jediný „gen pro ranní osobu“, výsledky naznačují, že vaše láska k tlačítku odložení není zcela na lenosti, osobní volbě nebo vašem prostředí. Vaše tělo vás pravděpodobně tlačí k tomu, abyste byli noční sovou. „O svých preferencích uvažujeme jako o věcech, s nimiž přicházíme - o věcech, které jsou jakousi spontánní součástí toho, kým jsme -, ale mají základ v biologii. Myslím, že je pro lidi velmi zajímavé vidět, jak jejich biologie ovlivňuje to, kým jsou, “říká Hinds.
Přesto mohou mít posilovače časného rána smysl.
Výsledky by mohly podpořit legie lidí, kteří se snaží dodržovat rady lidí jako Branson (statných 56 procent z těch, na které se dotazovalo 23 a Me, si říkalo noční sovy). Studie však také objevila některá sdružení, která podporují případ, že pokud se vám podaří přimět vás vstávat brzy, pravděpodobně byste měli.
„U prvních stoupaček bylo výrazně méně pravděpodobné, že budou mít nespavost nebo budou potřebovat více než osm hodin spánku za noc. Byli také méně náchylní k depresím, ' uvádí britské noviny Guardian při přípravě studie . „Vědci také zjistili, že po zohlednění vlivu věku a pohlaví budou mít ranní lidé pravděpodobně nižší - a tedy obecně zdravější - BMI neboli index tělesné hmotnosti, což je měřítko poměru mezi výškou a hmotností . “
kolik stojí doktor charles stanley
Článek varuje, že „žádná z těchto korelací ... nutně neimplikovala vztah příčiny a následku“. Přesto vědět, že noční sovy jsou pravděpodobně tlusté, depresivní a trpí nespavostí, zní jako docela dobrý důvod k nastavení tohoto alarmu o něco dříve, pokud je vaše tělo ochotné vyhovět.
