Stanovit cíle, stanovit cíle, stanovit cíle ! Pokud by obchodním žargonem byla abeceda, pravděpodobně by těmito dvěma slovy bylo písmeno A. Takže byste očekávali, že se budete cítit jako rocková hvězda, když dokončíte to, co jste si předsevzali, že? Děje se vám něco, když máte při přechodu cílové čáry pocit, že vám někdo unesl štěně?
Vůbec ne.
Proč vás úspěch staví na emocionální skládky
Psychologicky vzato, cíl nám může dát silný smysl pro směr a pořádek. Uspokojuje přirozenou touhu po něčem dělat a my se můžeme cítit dobře, když postupujeme a kontrolujeme milníky.
Ale možná ještě důležitější je, že cíle mohou ovlivnit náš celkový smysl pro spojení a účel. Aktivitě nebo zapojení do něčeho přiřazujeme pozitivní atributy, jako je inteligence, vytrvalost, zvědavost a nezávislost. To vše nám pomáhá cítit, že když máme práci, máme také osobní hodnotu a místo nebo roli ve skupině. Můžeme se dokonce definovat prací. Důkazem toho je, jak reagujeme, když se někdo zeptá, čím se živíme. Říkáme: „Já dopoledne [lékař, spisovatel, obchodník] „spojující stav bytí s našimi pracovními názvy, nikoli„ [léčím, píšu, prodávám] “.
Co se stane, když cíl, pro který jste pracovali tak dlouho a tvrdě, je najednou za vámi? Všechny tyto odkazy zmizí. Nemůžeme se definovat tak, jak jsme to dělali dříve. Najednou máme čas, který nevíme, jak vyplnit. Už se nemůžeme ani pravidelně dívat do zrcadla a poplácávat se po zádech. Ptáme se sami sebe miliony způsobů.
A pokud se to všechno zdá příliš jednoduché, máte neurovědu, která vás kopne do tváře, když jste dole. The mozek uvolňuje dopamin , hormon spojený s motivací i štěstím, i n očekávání odměna. Takže když plánujete a víte, že pro něco budete pracovat, jste v biologické pozici, abyste se cítili dobře. Každý milník vám dá další dopaminový zásah, díky kterému budete chtít pokračovat v práci. Ale když dosáhnete svého cíle, toto uvolňování dopaminu klesá. Je pro vás biochemicky těžší mít radost.
jak stará je laci kaye budka
Pochopení tohoto očekávání, že dosáhnete svého cíle, může uvolnit uklidňující dopamin, někdy lidé také zažívají to, co je známé jako příjezdový klam . Pokud jste si směšně jisti, že dosáhnete cíle, můžete v podstatě přimět svůj mozek, aby se choval tak, jako byste již dosáhli konce. Práce se již jeví jako hotová nebo jako pouhá formalita, takže dopamin začne klesat dřív, než by tomu bylo jinak. Pak, když se skutečně dostanete do cíle, to není tak uspokojivé. V nejhorším případě to může vést k tomu, že zoufale poskakujete od cíle k cíli a doufáte, že vás něco, cokoli, udělá opravdu šťastným.
Že právě tam je řád bezútěšný se stranami apatie, zklamání a prázdnoty.
Pět způsobů, jak začít znovu (a v budoucnu zabránit dalšímu blues)
1. Vymyslete spoustu košů.
Výrok „Nedávejte všechna svá vejce do jednoho košíku“ obvykle spojujeme s penězi a investicemi, ale platí to také pro cíle. Pokud máte další věci, na kterých pracujete současně, pak když je jeden projekt nebo cíl hotový, můžete místo toho, abyste byli prázdní, přepnout rychlost a přeorientovat.
2. Vytvořte sekvenci.
Pokud čas nebo logistika znamená, že nemůžete investovat do více projektů současně, stanovte logickou posloupnost toho, co bude následovat po vaší současné práci. Naučíte se mentálně spojovat konec počátečního projektu se začátkem dalšího, takže uzavření počátečních prací bude spíše milníkem než úplným ukončením. Udělejte, co můžete, aby byl přechod mezi projekty co nejplynulejší, například co nejdříve shromážděte zásoby nebo informace.
jak starý je carson johns
3. Pozastavte a přemýšlejte.
Někdy, když dokončíte něco velkého a ve skutečnosti nemáte žádné jiné cíle, můžete být ohromeni přemýšlením, zda jste dosáhli vrcholu, nebo zda čas, který jste strávili, stál za to. Udělejte si čas a ohlédněte se zpět a zjistěte, co jste se naučili nebo jak jste rostli. Upřesněte, co jste na této zkušenosti ocenili (nebo ne). Poté si vezměte svůj seznam růstu a učení a vymyslete způsob, jak uplatnit své nové znalosti nebo dovednosti. Myšlenkou, stejně jako u výše uvedeného řazení, je vyjasnit, že existuje odkaz z minulosti do vaší budoucnosti.
4. Najděte si nějaký čas.
Ano, cíl, který jste měli, byl vaší součástí. Ale jen jeden část. Pokud jste se příliš soustředili na cíl, pravděpodobně jste se dostali z kontaktu s jinými částmi vaší identity. Přemýšlejte o zásadách, kterým věříte, o tom, co byste dělali, kdybyste nikdy nemuseli znovu pracovat nebo když se cítíte nejvíce nadšení.
5. Mentor.
hassan whiteside výška a váha
Generativita je psychologická myšlenka, že to, co jste se naučili, předáte někomu jinému, aby toho mohl dosáhnout jako vy. Když mentorujete po velkém cíli a sdílíte své postřehy, je snazší mít pocit, že práce bude trvat a bude mít skutečný vliv.
