Po dlouhou dobu jsem si jen myslel, že rád dělám hloupé věci. Jako dělá 5 000 kliků v jeden den. Nebo provedete 1 000 vytažení za jeden den. Nebo se rozhodnout trénujte jako šampión Nascar Jimmie Johnson na týden. (Alespoň já myslet si Týden jsem trénoval jako JJ; Snažil jsem se tuto zkušenost potlačit.)
Teď si uvědomuji, že jsem součástí hnutí: hnutí „pozitivního stresu“ přijal řadu technologických podnikatelů a také „běžní“ lidé.
Odborníci na pozitivní stres využívají kombinaci radikálních diet, extrémních teplot a brutálních cvičebních postupů v naději, že budou moci pracovat déle a lépe ... a možná dokonce žít déle a lépe.
čisté jmění james Taylor 2016
Ale jedna věc, na které se mnozí odborníci na pozitivní stres shodují, je kryoterapie celého těla: stát téměř nahý ve studené komoře - myslím minus 250 stupňů - po dobu tří minut.
Tak jsem to zkusil.
Vstoupil jsem do mrazicí komory ve tvaru válce - vaše hlava zůstává nad komorou, jako párek v rohlíku trčící z housky - v ponožkách, rukavicích a plavkách. Když technologie hodila vypínač, ochladilo se rychle . Řekla mi, abych se pomalu otočil, aby se ujistil, že studený vzduch zasáhne každou část mého těla.
Stalo se.
I když bylo opravdu chladno, nebylo to tak chladné jako ponoření do oceánu v zimě. (Ano, udělal jsem to. A ano, je to naštvané.) A cítil jsem, jak zmizela část mé bolesti z tréninku z předchozího dne, což je jedna z výhod, kterou tvrdí fanoušci celkové kryoterapie.
Ale možná je to jen proto, že jsem byl rozptylován pocitem, že jsem docela zběsilý.
Zatímco spousta sportovců (Ahoj Lebron!) A celebrit věří, že to pomáhá, empirické důkazy o výhodách kryoterapie je těžké získat . Studená terapie - myslete na ledové obaly a namáčení částí těla v ledové vodě - pomáhá zmírnit zánět a pomáhá léčit poranění měkkých tkání, ale dokonce i někteří výrobci kryoterapeutických zařízení přestali tvrdit o zdravotních výhodách: Mark Murdock, vedoucí partner CryoUSA, říká použití poskytuje „pohodlí“, ne lékařská pomoc.
A v mnoha ohledech je to v pořádku. Pro mě má občasné pošetilosti (oops: objetí „pozitivního stresu“) větší duševní než fyzické výhody.
Tak Rozhodl jsem se ležet v ledové vodní lázni pět minut denně, každý den, dva týdny.
Částečně jsem to udělal, protože kryoterapie celého těla je poměrně drahá. Jedna relace stojí přibližně 40 USD, dvoutýdenní plán přibližně 300 USD. Více než to jsem však nechtěl každý den trávit hodinu jízdou tam a zpět.
Šel jsem tedy do nedalekého samoobsluhy, koupil jsem pět 10librových pytlů ledu, vyprázdnil je do velké vany a naplnil ji studenou vodou. Nechal jsem směs 20 minut stát, aby voda - a vana - mohla být co nejchladnější.
Potom jsem nastavil časovač na pět minut a uvolnil se.
Jaké to bylo?
První okamžiky bodaly. Potom prudká bolest rychle zmizela, ale chlad ne. (Zvláště tam, kde se moje tělo dotklo vany.) Zavřel jsem oči a snažil jsem se nesoustředit se na hodiny, zatímco jsem hledal své zenové místo.
Nikdy jsem nenašel své zenové místo. Pět minut připadalo jako navždy. Když jsem se dostal ven, stejně jako u kryoterapie, bolest, kterou jsem cítil, byla pryč. (Opět jsem však mohl být rozptylován pocitem opravdu studené.)
Pak jsem se následujících 13 dní každý den koupal v ledové lázni.
jak stará je catriona mcginn
Cítil jsem se lépe? Zlepšilo to můj výkon, fyzicky i psychicky? Díky tomu jsem byl lépe připraven dobýt technologický svět ... nebo jakýkoli svět, který jsem se rozhodl dobýt?
Většinou ne.
Je pravda, že jsem se cítil zvlášť bolestivě po obzvláště náročných cvičeních. To je prokázaná výhoda terapie chladem. Ale nejsem si jistý, zda nepohodlí lenošení v ledové vodě převažuje nad nepohodlí bolesti.
Ale jinak mi moje ledové lázně pomohly. Je zábavné dělat něco, o čem si nejste jisti, že to dokážete. Zvyšování sebevědomí, které vychází z toho, že budete soutěžit sami proti sobě - a vyhrajete -, zasahuje do všech ostatních částí vašeho života.
A byla to skvělá připomínka, že vždy mohu udělat víc, než si myslím. Já ne chci dát si ledové koupele. Těch pět minut jsem se nikdy nepřestal bát. Zvuk ledu cinkajícího do vany mě přiměl se krčit. Ale udělal jsem to. Pokud mohu že ... co jiného můžu udělat, o čem si nemyslím?
Že byla skutečná výhoda. Vždy máme v sobě víc. Ledové lázně mi to pomohly připomenout. „Pozitivní stres“ mi to pomohlo připomenout.
Koneckonců, většina limitů je libovolná a sama si stanoví. Když si myslíme, že jsme bez síly nebo energie, když si myslíme, že jsme bez síly mozku nebo vůle, nejsme.
Prostě si myslíme, že jsme.
Pamatujete si, že jste schopni více? Přemýšlím: „Dobře, bude to těžké ... ale střílejte, když můžu udělat ledové koupele, můžu to udělat tento „?
To je první krok k tomu dosažení více.
